Las clases y los programas de ejercicios de Zumba han revolucionado la industria del fitness, pero si probar una clase de baile latino parece un poco abrumador, no hay necesidad de dejar pasar esta locura por el fitness. Simplemente elija uno de los muchos videos de ejercicios de Zumba disponibles para que pueda probar estos movimientos de baile calientes desde la comodidad de su propia sala de estar.
¿Qué es Zumba?
Zumba Fitness fue creado por Alberto "Beto" Pérez, un famoso entrenador físico y coreógrafo nativo de Colombia. Combinando candentes pasos de baile internacionales con enérgicos ritmos latinos, Beto creó una rutina de baile y ejercicio diseñada para hacer que el ejercicio sea divertido. A la gente no solo le encanta el ritmo pegadizo de la música, sino que los pasos de baile son fáciles de seguir. El resultado es una rutina de baile llena de energía que finalmente ayuda a crear un cuerpo tonificado y en forma.
Vídeos de ejercicios de Zumba
Para obtener un conjunto completo de videos de ejercicios de Zumba, no necesita buscar más allá del sitio web de Zumba. La última serie de DVD tiene un precio generalmente equivalente a una membresía de gimnasio de tres meses. Si bien esto puede parecer excesivo para algunos DVD, en realidad obtienes lo que pagas. Considere todas las "golosinas" incluidas con su compra de Zumba Exhilarate DVD Experience:
- Viene con una colección de DVD de 7 discos que incluye un DVD introductorio paso a paso, un entrenamiento básico de 45 minutos, un DVD completo de baile, un DVD diseñado para ayudarlo a fortalecerse y tonificarse, y un DVD de 20 Entrenamiento de un minuto para cuando tienes poco tiempo. También recibirá dos DVD más con más bailes y opciones de ejercicios.
- También obtienes palos tonificantes de Zumba fitness que puedes sacudir y girar mientras bailas.
- También se incluye la guía del programa.
Si desea probar la rutina de ejercicios antes de invertir mucho dinero en el programa completo, puede encontrar el conjunto original de Zumba de cuatro DVD nuevos y usados de proveedores como Sears, Webstore y Bonanza. Estos DVD no tendrán la música o los movimientos actualizados, pero aun así podrás perfeccionar tus habilidades de baile latino mientras haces ejercicio. Los DVD de este juego incluyen ejercicios para principiantes, avanzados y de potencia con movimientos de baile progresivamente más duros y rápidos. También hay un DVD de abdominales, glúteos y muslos diseñado específicamente para movimientos que tonifican estas áreas difíciles de adelgazar del cuerpo de una mujer.
Otra opción es el juego de DVD Zumba Fitness Total Body Transformation System que viene con cuatro DVD que incluyen seis ejercicios separados y un par de tonificadores. Este sistema está disponible en tiendas como Amazon.com. La única diferencia real entre este conjunto de cuatro DVD y el conjunto de siete DVD ofrecido directamente por Zumba es el programa paso a paso y un DVD "Mix" adicional que incluye movimientos de baile de todo el mundo.
Opciones de videojuegos
Además de los videos de ejercicios tradicionales, Zumba ha lanzado varios videojuegos que te permiten interactuar con un instructor en pantalla mientras realizas movimientos de baile latino. Tanto la Nintendo Wii como la Xbox 360 Kinect ofrecen este estilo de video de ejercicios. Con más de 130 reseñas de clientes en Wal-Mart.com, el juego Zumba Wii recibió 4 1/2 estrellas. Al juego Kinect no le fue tan bien, con un promedio de 3 estrellas en Amazon.com después de recibir más de 200 reseñas de clientes.
Probando Zumba
Las reseñas del programa de Zumba son casi siempre positivas. Incluso las principales organizaciones de salud como WebMD respaldan el diseño del programa como beneficioso para las personas que desean que sus entrenamientos sean divertidos. Las revisiones negativas en sitios como Amazon generalmente notan dificultades para aprender los pasos de baile y la claridad de las instrucciones, en lugar de la intensidad de los entrenamientos. Si no está acostumbrado a usar el baile como una forma de ejercicio, puede tomar un par de sesiones antes de que suelte las caderas y comience a aprender los movimientos, pero al invertir un poco de dinero en algunos DVD de Zumba, puede simplemente descúbrete esperando con ansias tus entrenamientos diarios.