¿Qué es un calendario de fertilidad gratuito?
Un calendario de fertilidad gratuito le ayuda a realizar un seguimiento de los días en los que es más probable que quede embarazada. Una mujer es fértil solo unos pocos días durante cada ciclo menstrual. Si comprende su ciclo y cómo su cuerpo se prepara para el embarazo, podrá programar las relaciones sexuales para sus días más fértiles. Eso no quiere decir que no puedas practicar durante el resto del mes, pero un calendario de fertilidad podría ayudarte a quedar embarazada más rápido.
Si sus períodos son regulares, es probable que sus ovarios liberen un óvulo una vez cada cuatro semanas. Esto se llama ovulación. Si el óvulo es fertilizado, puede comenzar a convertirse en un bebé. De lo contrario, se perderá del cuerpo durante su período aproximadamente dos semanas después. Los médicos creen que uno o dos días antes de la ovulación es el mejor momento para intentar quedar embarazada.
Seguimiento de la fertilidad
Hay varias maneras de comprobar la fertilidad. Estos incluyen:
- Temperatura corporal basal (TCB). Su temperatura aumentará aproximadamente un grado en el momento de la ovulación.
- Mucosidad cervical. La mucosidad liberada por el cuello uterino se vuelve clara y elástica unos días antes de la ovulación.
- Períodos. La mayoría de las mujeres ovulan entre 14 y 16 días antes de que comience el período, según la duración del ciclo.
- Cambios hormonales. Los kits de control de venta libre pueden alertarte sobre los cambios hormonales que acompañan a la ovulación. Un aumento en la hormona luteinizante (LH) ocurre uno o dos días antes de la ovulación.
Puede obtener más información sobre el control de su fertilidad leyendo el artículo de LoveToKnow Embarazo sobre los signos de la ovulación.
Cómo encontrar un calendario de fertilidad gratuito
Los calendarios gratuitos de fertilidad están disponibles en muchos sitios web orientados al embarazo. La confiabilidad de estos sitios es mixta. Algunos son mantenidos por médicos, parteras u otros expertos en embarazo. Otros ofrecen información que es confusa o incorrecta. Algunos existen para vender productos de fertilidad o embarazo y ofrecen un calendario de fertilidad gratuito para atraerla.
Calendarios de expertos
Los siguientes calendarios son de sitios mantenidos y supervisados por expertos:
- El Centro Nacional de Información sobre la Salud de la Mujer tiene una calculadora de ovulación simple basada en la fecha de su último período.
- El Malpani Fertility Center es una clínica de fertilidad en la India. Su sitio tiene enlaces a una calculadora y varias herramientas de fertilidad diferentes, todas disponibles de forma gratuita.
- El Instituto de Salud Reproductiva de la Universidad de Georgetown tiene un calendario de fertilidad gratuito que puede descargar, junto con instrucciones sobre cómo usarlo.
- El Centro Nacional de Recursos para la Salud de la Mujer ofrece un gráfico BBT descargable.
Calendarios de otros sitios
Cada uno de estos sitios ofrece un útil calendario de fertilidad gratuito, pero también promocionan productos, cobran una tarifa por usar otros servicios del sitio u ofrecen información no verificada.
- Fertility Friend ofrece muchos servicios diferentes para ayudarte a controlar tu fertilidad. Hay un cargo por membresía completa, pero el calendario básico de fertilidad es de uso gratuito. Le ayuda a registrar información que incluye la fecha de su último período, la duración de su ciclo y su temperatura corporal basal.
- JustMommies tiene una tabla de fertilidad descargable con espacios para la temperatura corporal basal, el moco cervical y otros signos. JustMommies es un sitio lleno de publicidad con muchos enlaces a productos de fertilidad.
- Fertility Plus tiene un calendario de fertilidad gratuito que se puede descargar en varios formatos, incluidos PDF y Excel. Dice que es un calendario BBT, pero también incluye espacio para mucha otra información. Este sitio sin fines de lucro tiene muchos artículos sobre fertilidad y concepción, pero advierte que está escrito "por pacientes, para pacientes" y que la información no ha sido verificada por expertos médicos.
Precisión de los calendarios de fertilidad
La precisión de cualquier calendario depende de qué tan regular sea su ciclo, con qué frecuencia tiene períodos, qué métodos usa para verificar la fertilidad y qué tan bueno es con esos métodos. También depende, en cierta medida, del azar. No es imposible ovular en un momento inesperado.
Los calendarios de fertilidad gratuitos pueden ser divertidos e interesantes, pero para muchas mujeres no son necesarios. Muchos médicos recomiendan simplemente tener relaciones sexuales regulares, al menos cada dos días, una vez que haya decidido que desea quedar embarazada. Aún así, si siente que necesita un poco de ayuda adicional, si le preocupa perder sus días fértiles o si es el tipo de mujer a la que le gusta tener todo planeado, un calendario de fertilidad puede ser una herramienta útil.