La décima semana de embarazo es la última en la que tu bebé se considera un embrión. Al final de esta semana, pasa oficialmente a ser un feto. Grandes cambios ocurren en su desarrollo durante estos días clave.
El desarrollo de tu bebé
Es impresionante lo rápido que crece tu bebé en la semana 10. Mide poco más de 3 cm de la cabeza a las nalgas y pesa alrededor de 4 gramos, según datos de expertos en obstetricia.
Una dieta equilibrada es esencial para ti y tu bebé. La Clínica Mayo destaca la importancia del calcio durante el embarazo: fortalece los huesos del bebé, apoya la función cardíaca y la transmisión nerviosa. Si no consumes suficiente (al menos 1.000 mg al día), el bebé podría extraerlo de tus reservas, aumentando tu riesgo de osteoporosis.
Obtén calcio de fuentes como leche de soja, yogur desnatado, requesón, queso parmesano, coles, garbanzos, brócoli, lentejas, batatas o tofu. También opta por alimentos fortificados: jugo de naranja, pan, cereales y gofres.
El ácido fólico sigue siendo crucial para el desarrollo neural, por lo que continúa con tus vitaminas prenatales.
Mirando hacia adelante
La próxima semana, tu bebé será oficialmente un feto, un hito fundamental. Cuídate para nutrir su crecimiento y tu salud.
Si necesitas ayuda para descargar el calendario imprimible, consulta estos útiles consejos.
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