La décima semana de tu embarazo marca la última semana que tu pequeño es considerado un embrión. A finales de esta semana, su bebé se llamará oficialmente feto. Grandes cambios están ocurriendo para tu pequeño durante esta semana.
El desarrollo de su bebé
Puede que le sorprenda saber qué tan rápido está creciendo su bebé durante la semana 10 de su embarazo. Su bebé ahora mide un poco más de una pulgada desde la coronilla hasta la grupa. Pesa casi 4 gramos.
Una dieta saludable sigue siendo muy importante tanto para usted como para su bebé. Según la Clínica Mayo, la ingesta de calcio en particular es extremadamente importante durante el embarazo. El calcio ayuda a formar los huesos de su bebé, ayuda en la función cardíaca adecuada y conduce los impulsos nerviosos. Si no consume suficiente de este mineral esencial, su bebé puede debilitar sus huesos y dientes al tomar lo que necesita de su cuerpo. Esto lo coloca en un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis más adelante en la vida.
Puede que le sorprenda saber que una futura madre necesita al menos 1000 miligramos de calcio todos los días. Puede obtener esta cantidad agregando a su dieta alimentos como leche de soya, yogur sin grasa, requesón y queso parmesano. Incluso las coles, los garbanzos, el brócoli, las lentejas, las batatas y el tofu son buenas fuentes de calcio. Si estas opciones no suenan atractivas, considere agregar alimentos fortificados con calcio, como jugo de naranja, pan, cereales y gofres, a su plan de comidas.
El ácido fólico también es esencial para el desarrollo de su bebé, así que asegúrese de seguir tomando esa vitamina prenatal.
Mirando hacia adelante
La próxima semana su bebé se convertirá oficialmente en un feto, un hito importante en su desarrollo. Siga cuidándose mucho para que pueda nutrir el crecimiento de su bebé mientras apoya su propia salud.
Si necesita ayuda para descargar el calendario imprimible, consulte estos útiles consejos.
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