En la semana 26 de embarazo, tu bebé sigue creciendo rápidamente y tu cuerpo se prepara para el parto. Mantén una alimentación equilibrada, asiste a tus controles prenatales y descansa adecuadamente para apoyar su desarrollo óptimo.
El desarrollo de tu bebé
Una dieta balanceada es esencial en el segundo trimestre. Además de las vitaminas prenatales y el control de peso, presta atención al consumo de pescado, según las recomendaciones de la FDA.
Pescado a evitar
La FDA aconseja evitar pescados con alto contenido de mercurio durante el embarazo y la lactancia. Consulta también alertas locales sobre especies de ríos y lagos cercanos. Evita siempre:
- Blandón
- Tiburón
- Rey caballa
- Pez espada
- Reloj anaranjado
- Marlín
Pescado para consumir con moderación
La FDA recomienda no más de dos porciones semanales de estos pescados:
- Salmón
- Bagre
- Atún claro enlatado (no albacora)
- Abadejo
- Camarón
- Tilapia
- Perca
- Trucha
- Pescado blanco
Si necesitas ayuda para descargar el calendario de embarazo, consulta estos útiles consejos.
Mirando hacia adelante
Podrías notar contracciones de Braxton Hicks, señal de que tu cuerpo se prepara, pero aún faltan meses. Cuídate y a tu bebé en las próximas semanas.
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