Durante la semana 26, su bebé continúa desarrollándose y creciendo, y su cuerpo puede estar trabajando duro preparándose para el parto. Siga comiendo bien, vaya a las citas de atención prenatal y descanse lo suficiente para darle a su bebé la ventaja que se merece.
El desarrollo de su bebé
La dieta sigue desempeñando un papel importante en su embarazo, incluso al final del segundo trimestre. Además de tomar vitaminas prenatales, seguir una dieta balanceada y controlar su peso, es importante entender un poco sobre el consumo de pescado.
Pescado a evitar
Según la FDA, es una buena idea comer pescado durante el embarazo, pero debes evitar ciertos tipos de pescado debido al alto contenido de mercurio en estas especies. Además de consultar las recomendaciones locales sobre las especies que viven en lagos y ríos cerca de usted, siempre debe evitar los siguientes peces durante el embarazo o la lactancia:
- Blandón
- tiburón
- Rey Caballa
- Pez espada
- Reloj anaranjado
- Marlín
Pescado para comer en cantidades limitadas
La FDA recomienda que no coma más de dos comidas a la semana que contengan los siguientes pescados:
- Salmón
- Bagre
- Atún claro enlatado (no albacora)
- Abadejo
- Camarón
- Tilapia
- Perca
- Trucha
- Pescado blanco
Si necesita ayuda para descargar el calendario de embarazo, consulte estos útiles consejos.
Mirando hacia adelante
Es posible que su cuerpo se esté preparando para el trabajo de parto en forma de contracciones de Braxton Hicks, pero aún le quedan algunos meses. Siga cuidándose mucho a usted y a su pequeño en las próximas semanas.
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