Una mujer experimenta muchos cambios corporales a medida que pasa por las etapas del desarrollo del embarazo. El bebé no solo se está desarrollando en el útero, sino que está experimentando muchos cambios en su propio cuerpo. Saber qué esperar y las estrategias para lidiar con los cambios no deseados puede hacer que estar embarazada sea mucho más fácil para las futuras madres.
Cambios digestivos
Desde el estómago hasta los intestinos, los órganos digestivos parecen volverse locos cuando una mujer queda embarazada.
Problemas de estómago
Un síntoma temprano del embarazo que experimentan muchas mujeres son las náuseas matutinas. Desafortunadamente, esta sensación de náuseas puede presentarse en cualquier momento del día o de la noche y puede durar todo el primer trimestre. Sin embargo, se puede controlar comiendo comidas pequeñas con muchos carbohidratos.
A medida que continúan las etapas del desarrollo del embarazo, las madres pueden notar que no pueden comer tanto de una vez como antes del embarazo. A medida que el útero crece para acomodar al bebé, otros órganos se desplazan, incluido el estómago. Nuevamente, comer comidas pequeñas puede ayudar a una mujer a obtener todos los nutrientes que ella y su bebé necesitan.
Estreñimiento
Hacia el final del segundo trimestre del embarazo y durante el tercero, las mujeres pueden experimentar estreñimiento. Como resultado del estreñimiento, pueden desarrollarse hemorroides debido al esfuerzo durante las evacuaciones intestinales difíciles. Comer alimentos ricos en fibra, como cereales, panes y verduras, puede ayudar al tracto digestivo a avanzar. Las hemorroides se pueden tratar con bolsas de hielo o cremas y medicamentos de venta libre aprobados por un médico.
Acidez estomacal
A medida que el bebé ocupa más espacio en el útero, queda poco para que el estómago digiera los alimentos. A veces, puede retroceder y causar acidez estomacal. Esta combinación de ácido estomacal y comida parcialmente digerida puede ser dolorosa e incómoda al regresar al esófago. Prevenga la acidez estomacal comiendo alimentos blandos en pequeñas cantidades durante el día, deteniéndose varias horas antes de dormir. Apoyar ligeramente la espalda y el pecho mientras duerme puede ayudar a la digestión y reducir la acidez estomacal.
Cambios en la piel
La piel de una mujer sufrirá numerosos cambios durante el embarazo. Aunque la mayoría de las mujeres saben que las estrías en el estómago son comunes, es posible que no se den cuenta de que pueden aparecer estrías en las nalgas, las caderas, los muslos, las pantorrillas e incluso en los senos a medida que la piel se estira con el aumento de peso. El uso de cremas para las estrías puede ayudar con la picazón y puede reducir un poco el enrojecimiento.
Otros cambios en la piel durante el desarrollo del embarazo incluyen:
- Linea nigra, una línea oscura desde el ombligo hasta el hueso pélvico
- Cloasma, parches de manchas oscuras en la cara
- Oscurecimiento de pezones y areolas
- Erupciones del embarazo, como PUPPP (pápulas y placas urticariales pruriginosas del embarazo) y colestasis
- Desarrollo de arañas vasculares o venas varicosas
- Empeoramiento o posible reducción del acné o la secreción de aceite en las glándulas
Para ayudar a combatir estos cambios, las mujeres pueden usar los productos recomendados por sus médicos. El corrector de maquillaje puede ayudar a cubrir el cloasma, mientras que mantener las piernas elevadas al sentarse puede ayudar con los problemas de las venas.
Cambios en el cuerpo y el peso
Cuando una mujer tiene alrededor de nueve meses de embarazo, habrá ganado entre 20 y 40 libras. Los médicos a menudo recomiendan que el aumento de peso sea entre 25 y 35 libras para mujeres embarazadas de un bebé con un peso saludable. Junto con el aumento de peso, las mujeres pueden experimentar otros problemas relacionados con el embarazo, que incluyen:
- Mareos
- Dolor de espalda
- Memoria difusa
- dolores de cabeza
- Piernas doloridas o síndrome de piernas inquietas
- Hinchazón
- Falta de aire
- Fatiga
- Sensibilidad de los senos
- Pérdida de calostro
A medida que el útero se expande, las mujeres pueden experimentar "dolores de crecimiento" llamados dolor de ligamentos redondos. El dolor de los ligamentos redondos se produce cuando los ligamentos redondos, que sostienen el útero, se estiran demasiado rápido.
La ciática, o dolor del nervio ciático, puede ocurrir durante el embarazo. Esto puede causar dolor, hormigueo o entumecimiento en las mujeres, generalmente centrado en las caderas, las piernas y la parte inferior de la espalda. Suele ocurrir durante el tercer trimestre del embarazo. Los médicos pueden recomendar el mejor tratamiento para las mujeres embarazadas, pero usar un cinturón de maternidad en casa y en el trabajo puede ofrecer algo de alivio.
Cambios en el sueño
La fatiga es una queja común para muchas mujeres, pero puede resultarles difícil conciliar el sueño al final del día. En el primer trimestre del embarazo, las náuseas y el dolor en los senos pueden hacer que sea difícil sentirse cómoda. A medida que continúan las etapas del desarrollo del embarazo, el dolor lumbar, la expansión del vientre y el movimiento fetal pueden contribuir a los problemas para dormir. La micción frecuente también se convertirá en un problema, lo que hará que las mujeres se despierten en medio de la noche para ir al baño.
Una almohada de maternidad puede ayudar a reducir el estrés en la espalda de una mujer y apoyar su estómago cuando está embarazada. Seguir las recomendaciones sobre estrategias naturales de sueño durante el embarazo también puede ayudar. Acostarse sobre su lado izquierdo, mantener la habitación a oscuras y evitar el estrés puede ayudar con los problemas del sueño. Se pueden encontrar más consejos para dormir para mujeres embarazadas en la Fundación Nacional del Sueño.
Cómo sobrellevar las etapas del desarrollo del embarazo
Incluso las mujeres que anhelaban quedar embarazadas pueden encontrar el embarazo más agotador o exigente de lo que esperaban. Manejar las muchas etapas del embarazo por las que pasa el cuerpo de una mujer es esencial para su bienestar y el de su bebé. Puede ocurrir depresión durante el embarazo y es aún más vital en esas situaciones hacer un esfuerzo concentrado para hacer que el embarazo sea lo más placentero posible.
Para ayudar a mantener el ánimo en alto cuando todos los diversos cambios ocurren en su cuerpo durante cada etapa del embarazo, una mujer puede encontrar consuelo en:
- Enviar anuncios de embarazo
- Leer libros y revistas sobre el embarazo
- Llevar un diario del embarazo
- Hacerse retratos de maternidad
- Registrarse para recibir obsequios por embarazo
- Tomando clases prenatales
- Usar ropa de maternidad sexy