Una mujer es más fértil durante la ovulación, cuando sus ovarios liberan un óvulo maduro que viaja a través de las trompas de Falopio. El óvulo permanece en el tracto reproductivo durante aproximadamente 12 a 24 horas y, si se fertiliza con esperma durante ese tiempo, la mujer puede quedar embarazada. Estos son algunos consejos para calcular tu propio ciclo de ovulación.
Ovulación y Fertilidad
Después de que se libera el óvulo, sobrevive entre 12 y 24 horas. Sin embargo, los espermatozoides pueden vivir de tres a cinco días en el tracto reproductivo, según Staci Pollack, M.D., obstetra y ginecóloga de la División de Endocrinología Reproductiva e Infertilidad del Sistema de Salud Montefiore. Por lo tanto, una mujer puede concebir teniendo relaciones sexuales sin protección cinco días antes de la ovulación (aunque las probabilidades son más altas el día de la ovulación y un día antes).
¿Cuándo es mi fecha de ovulación?
La mayoría de las mujeres ovulan alrededor de los 14 días de su ciclo menstrual (si cuenta el primer día de su período como el día uno), según Sharifa Menon, M.D., F.A.C.O.G, obstetra y ginecóloga en Westchester Medical Center, el buque insignia de Westchester Medical Center Red de Salud (WMCHealth). Para una estimación muy aproximada, reste 14 de la fecha en que espera que comience su próximo período. Aquí hay algunos ejemplos de fechas de ovulación:
- Si su período vence el día 30 del mes, probablemente ovule el día 16. (Y su ventana fértil de cinco días es del 11 al 16).
- Si tu período vence el día 21 del mes, probablemente ovules alrededor del día 7. (Y su ventana fértil de cinco días es del 2 al 7).
Sin embargo, la fecha de ovulación depende de la duración y la regularidad de su ciclo menstrual, y puede ser más difícil saber cuándo está ovulando si su ciclo varía de un mes a otro.
Métodos de cálculo de fecha de ovulación
Además de realizar un seguimiento de su ciclo, una mujer también puede calcular la fecha de ovulación con otros métodos.
Kits de predicción de la ovulación (OPK): La forma más precisa de saber cuándo estás ovulando es usar un kit de predicción de la ovulación (OPK). Estos funcionan al detectar un aumento en la hormona luteinizante (LH), que su cuerpo libera hasta dos días antes de la ovulación. Debido a que estos kits le brindan la advertencia más anticipada, son su mejor opción para saber cuándo programar el sexo para que coincida con la ovulación.
Temperatura corporal basal: La temperatura basal de su cuerpo (la temperatura de su cuerpo a primera hora de la mañana) aumenta ligeramente, alrededor de medio grado, cuando ocurre la ovulación. Debido a que este pico es tan pequeño, necesita un termómetro corporal basal especial para medirlo.
Flujo vaginal: Su flujo vaginal también puede ayudar a predecir su fecha de ovulación. La mayoría de las mujeres tienen un flujo claro y algo elástico (trate de estirarlo entre dos dedos) en los días previos a la ovulación.
Síntomas de la ovulación: Algunos síntomas físicos pueden acompañar a la ovulación, pero son lo suficientemente sutiles como para que no todos puedan detectarlos. Alrededor del 20 por ciento de las mujeres experimentan dolor abdominal inferior (se llama mittelschmerz) cuando ocurre la ovulación. La sensibilidad en los senos también es común.
Visita al médico: Con análisis de sangre y ecografías pélvicas, los médicos pueden monitorear su ciclo de ovulación, dice Jingwen Hou, M.D., Ph.D., obstetra y ginecóloga especializada en endocrinología reproductiva e infertilidad en Kaiser Permanente en Hawái.