Casi una de cada cinco mujeres experimentará un aborto espontáneo en su vida, un evento relativamente común. "Es una de las formas más habituales de trauma que padecen muchas mujeres, pero a menudo no se reconoce ni se habla de él", explica Cecille Maria Ahrens, terapeuta y trabajadora social clínica con licencia.
Dado que el aborto espontáneo es un tema poco discutido, muchas personas no saben cómo responder cuando alguien cercano pierde un embarazo. Lo que digas dependerá de tu relación con esa persona, pero hay pautas generales para ofrecer apoyo genuino, ya sea a un amigo, familiar o compañero de trabajo.
Qué decir cuando alguien sufre un aborto espontáneo
Manténlo general
Menos es más, especialmente si no conoces bien a la persona, aconseja Ahrens. Valida su experiencia con frases como: "Lo siento mucho por lo que ha pasado. Avísame si puedo ayudarte en algo". Ella añade: "Si no sabes qué decir, empieza por: 'No estoy seguro de cómo ayudarte, pero quiero que sepas que estoy aquí para ti'".
Escucha y sigue su ejemplo
Evitar el tema por incomodidad invalida su experiencia, advierte Tarra Bates-Duford, PhD, terapeuta matrimonial y familiar con licencia. "Lo mejor es escuchar activamente, validar sus sentimientos y no dar consejos no solicitados". Si los padres habían elegido un nombre para el bebé, úsalo para honrar esa pérdida.
Detecta si algo va mal
Muchos abortos ocurren antes de anunciar el embarazo. Si notas que un amigo está pasando un mal momento, ofrece apoyo general: "He visto que no estás bien, ¿puedo ayudarte?". Bates-Duford señala: "Muchas pacientes sufren en silencio antes del anuncio; esto podría ser el impulso que necesitan". Los abortos pueden desencadenar depresión mayor; observa cambios en el ánimo y ofrece ayuda.
Pregunta por todos
No te limites a quien estaba embarazada: las parejas también duelen. "Reconoce que es una pérdida para ambos, sin minimizar el rol del otro padre", dice Bates-Duford.
Considera el contexto
La pérdida es dolorosa, pero se agrava en casos de FIV, vientres de alquiler o abortos recurrentes, que generan sentimientos de impotencia tras procesos costosos, explica Ahrens.
Pide permiso para ayudar
Ofrece devolver regalos o guardar objetos, pero solo con su aprobación. "No intentes 'arreglarlo'; respeta su ritmo", indica Bates-Duford. Si tienes un regalo sin entregar, devuélvelo discretamente.
Sé sensible en futuros embarazos
Tras una pérdida, los embarazos siguientes generan ansiedad. Modera expectativas en tradiciones como baby showers y no menciones regalos prematuros, aconseja Bates-Duford.
Para jefes, RRHH y colegas: evita preguntas invasivas
Un aborto implica recuperación física y emocional, a veces revelando el embarazo por primera vez. Minimiza solicitudes de detalles y facilita trámites. Para colegas: un simple "Lamento mucho tu pérdida" es ideal, dice Ahrens. No traspases límites.
Qué NO decir después de un aborto espontáneo
Estas frases, aunque bienintencionadas, minimizan el dolor. Evítalas:
"Todavía no era un bebé de verdad"
El vínculo surge al saber del embarazo; los sueños y planes son reales independientemente de la semana.
"Al menos no estabas más avanzada"
Intenta restar importancia al duelo, ignorando el dolor físico y emocional en cualquier etapa.
"No estaba destinado a ser"
Puede generar culpa o dudas sobre la aptitud parental.
"Bueno, al menos puedes quedar embarazada"
Concebir es solo el inicio; compara luchas innecesariamente.
"El aborto espontáneo le sucede a mucha gente"
Su frecuencia no reduce la necesidad de duelo y apoyo.
"Tal vez deberías/no deberías..."
Aumenta la autoculpa en un momento vulnerable.
"Estarás bien en unos días"
El duelo varía; no lo subestimes.
"Sé agradecido por lo que tienes"
No invalides el dolor, incluso con otros hijos.