Si está buscando información sobre cómo perder peso con hierbas de forma natural y segura, es posible que se sienta un poco decepcionado. Las hierbas realizan muchas funciones útiles, desde agregar sabor a los alimentos hasta aumentar la capacidad natural del cuerpo para sanar, pero no son una forma rápida y fácil de perder peso. Sin embargo, las hierbas pueden apoyar la capacidad de su cuerpo para quemar calorías, controlar los niveles de azúcar e insulina en la sangre y limpiarse de toxinas, todo lo cual puede ayudar a perder peso de manera saludable.
Cómo bajar de peso con hierbas de forma natural
Muchos productos y suplementos a base de hierbas prometen una pérdida de peso rápida, pero aprender a perder peso con hierbas naturalmente debe tener en cuenta varias hierbas y sus propiedades. La pérdida de peso ocurre cuando el cuerpo gasta más calorías de las que ingiere. En términos simples, debe comer menos alimentos y hacer ejercicio para perder peso. Elegir alimentos saludables bajos en calorías y participar en algún tipo de ejercicio tres o más veces por semana es la forma estándar y aceptada de perder kilos no deseados. Las hierbas pueden apoyar los esfuerzos para perder peso de tres maneras:mejorando el metabolismo, regulando los niveles de glucosa en sangre y fomentando la desintoxicación.
Té Verde
La velocidad a la que las personas queman calorías, también llamada metabolismo, varía de una persona a otra. Algunas personas parecen ser capaces de comer todo lo que quieren y permanecer esbeltas, mientras que otras deben cuidarse celosamente de comer en exceso, ya que aparentemente aumentan de peso con facilidad. Muchos suplementos herbales para bajar de peso pretenden aumentar el metabolismo o la velocidad a la que las personas queman calorías. Los extractos de té verde a menudo se incluyen en algunos suplementos herbales para bajar de peso. El té verde ofrece algunos beneficios para quemar calorías. Si bien no puede comer puñados de dulces y beber té verde para compensar las calorías, con el tiempo beber té verde puede mejorar ligeramente el metabolismo.
Canela
La canela, una especia común que se encuentra en la mayoría de las cocinas, brinda beneficios sorprendentes. Gran parte de la investigación sobre la canela se centra en sus beneficios para los diabéticos tipo II. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos realizó estudios sobre el uso de pastillas de canela entre los diabéticos y descubrió que tomar un suplemento de canela mejoraba la capacidad del cuerpo para responder a la insulina. En la diabetes tipo 2, el páncreas produce suficiente insulina pero las células del cuerpo no responden a ella. La canela puede ayudar a que las células respondan de manera más eficaz a la insulina, ya que introduce glucosa en las células, lo que mantiene controlados los niveles de glucosa en la sangre.
Cuando las células del cuerpo ya no responden eficientemente a la insulina, los niveles de glucosa en sangre aumentan. En respuesta a los niveles más altos de glucosa en sangre, el páncreas bombea más insulina. Los niveles más altos de insulina le indican al cuerpo que almacene el exceso de calorías en forma de grasa. Mantener los niveles de glucosa e insulina en la sangre sanos y equilibrados puede reequilibrar la capacidad natural del cuerpo para perder peso y mantener un peso normal. El polvo de canela y la miel es una bebida dietética popular.
Desintoxicación
La Dra. Sandra Cabot, M.D., es una médica especializada en el hígado. El hígado es un órgano grande con forma de balón de fútbol ubicado en el cuadrante inferior derecho del abdomen. Realiza decenas de funciones, pero entre sus funciones más importantes está la de limpiar el organismo de toxinas. La Dra. Cabot afirma en su sitio web que la obesidad puede ser un síntoma de disfunción hepática. Apoyar el hígado a través de remedios a base de hierbas como el cardo mariano y evitar el alcohol, las drogas de venta libre, las drogas ilegales y las toxinas ayuda a que el hígado se limpie y rejuvenezca.
Otros suplementos para bajar de peso
Antes de apresurarse a ir a la tienda a comprar mezclas de hierbas y suplementos, considere algunas hierbas y suplementos simples, seguros y naturales para agregar a su régimen diario. Primero, sin embargo, asegúrese de consultar con su médico y no tome hierbas, suplementos o remedios naturales si está tomando medicamentos recetados a menos que tenga la aprobación de su médico. Muchos medicamentos interactúan con las hierbas y pueden causar efectos secundarios y problemas.
Algunas hierbas y suplementos adicionales para apoyar la pérdida de peso saludable incluyen:
- Tés de hierbas: Los tés de hierbas, ya sean tés de sabores como la menta o tés relajantes como la manzanilla, no tienen calorías. Los tés de limpieza que también apoyan la desintoxicación del hígado incluyen el diente de león y las ortigas. El té para ayudar a la digestión incluye menta. Los tés que reducen el estrés y tal vez ayuden a las personas a evitar la necesidad de comer para calmar las respuestas emocionales incluyen la manzanilla.
- Estevia :Stevia es un edulcorante herbal bajo en calorías. Si le preocupa el uso de edulcorantes artificiales cuando está a dieta, es posible que desee considerar esta hierba.
- Vitaminas :Las vitaminas también tienen la reputación de ayudar a perder peso. Ni las hierbas ni las vitaminas ofrecen una solución mágica a sus problemas de peso, pero un buen multivitamínico y una vitamina del complejo B pueden mejorar el metabolismo.