Muchas personas no se dan cuenta de que pueden sufrir un mini derrame cerebral a causa del estrés.
¿Qué es un mini accidente cerebrovascular?
Un mini accidente cerebrovascular, también conocido como AIT o ataque isquémico transitorio, suele ser el predecesor de un accidente cerebrovascular completo o verdadero. En general, un mini derrame cerebral se considera una señal de advertencia de que la persona está en riesgo de sufrir un derrame cerebral completo. Un ataque isquémico transitorio ocurre cuando hay una interrupción del flujo de sangre al cerebro causada por una arteria bloqueada. Para algunas personas, un mini accidente cerebrovascular puede ocurrir meses antes de que sufran un verdadero accidente cerebrovascular, para otras ocurre mucho antes.
Durante un ataque isquémico transitorio, la persona experimenta síntomas similares a los de un accidente cerebrovascular que, por lo general, duran menos de dos horas. Sin embargo, en algunos casos, los síntomas de un mini accidente cerebrovascular pueden durar hasta veinticuatro horas.
Si usted o alguien con usted está experimentando síntomas de un mini derrame cerebral, es imperativo que llame al 9-1-1 o vaya inmediatamente a una sala de emergencias. Muchas veces las personas ignoran los signos de un TIA porque los síntomas no duran. Sin embargo, sufrir un mini derrame cerebral y reconocerlo por lo que es les da a las personas la oportunidad de hacer cambios en su vida y estilo de vida para disminuir la posibilidad de que ocurra un derrame cerebral completo.
Síntomas de un mini accidente cerebrovascular
En general, dependiendo del área del cerebro que se vea afectada, los síntomas de un mini accidente cerebrovascular y un verdadero accidente cerebrovascular son los mismos. Sin embargo, los síntomas de un mini accidente cerebrovascular son temporales y desaparecen por sí solos, pero los síntomas de un verdadero accidente cerebrovascular a menudo son permanentes.
Una persona puede experimentar uno o varios de los síntomas durante un ataque isquémico transitorio. Conocer los signos y síntomas de un mini accidente cerebrovascular puede salvarle la vida. Los siguientes son signos y síntomas típicos de un mini accidente cerebrovascular:
- Mareos
- Problemas de visión
- Debilidad
- Confusión
- Dificultades para hablar
- Dificultad para seguir un comando
- Pérdida de sensibilidad en parte del cuerpo
- Olvido
- Dificultad para caminar
- Dolor de cabeza intenso
- Pérdida de equilibrio
- Pérdida de coordinación
Mini accidente cerebrovascular por estrés
El estrés juega un papel importante en el aumento del riesgo de sufrir un mini accidente cerebrovascular. Cuando experimenta estrés crónico durante un período prolongado de tiempo, tiene un efecto importante en su salud. Tu cuerpo permanece en un continuo estado de máxima alerta. Bajo estrés, su cuerpo tiene una respuesta fisiológica natural que afecta a todos los sistemas y órganos de su cuerpo. Los siguientes son varios de los cambios que tienen lugar:
- La presión arterial aumenta
- Aumenta la frecuencia cardíaca
- Aumenta la respiración
- Se secretan hormonas del estrés
Cuando las personas permanecen en un estado de estrés constante, a menudo sufren de presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares, lo que las coloca en un mayor riesgo de sufrir un mini derrame cerebral o un derrame cerebral completo.
Gestión y reducción del estrés
Aprender formas de reducir y manejar el estrés en su vida disminuye los efectos que el estrés tiene en su cuerpo, lo que resulta en una mejor salud física y mental en general. Un método popular para reducir el estrés es la meditación. Cuando meditas relajas tu mente. Cuando la mente está relajada, los niveles de estrés se reducen. Hay muchos tipos diferentes de meditación y es posible que deba probar varios antes de encontrar el adecuado para usted. Varios tipos populares de meditación incluyen:
- Meditación básica
- Meditación de atención plena
- Meditación espiritual
- Meditación enfocada
- Meditación concentrativa
- Meditación trascendental
- Meditación mantra
- Meditación caminando
- Meditación de mente vacía
- Observación de la respiración
Los métodos y técnicas adicionales para reducir el estrés en su vida incluyen:
- Ejercicios de respiración profunda:esta técnica de relajación es fácil de aprender y puede practicarla en casi cualquier lugar y en cualquier momento.
- Ejercicio regular:ya sea que haga una caminata rápida, participe en un deporte o haga ejercicio en un gimnasio, el ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés.
- Imágenes guiadas, visualización o relajación guiada
- Yoga
- Relajación muscular pasiva
- Relajación muscular progresiva
Reducir el estrés en su vida diaria generalmente reduce el riesgo de experimentar un mini derrame cerebral por estrés.