En los estudiantes universitarios, el estrés puede contribuir al compromiso de la salud mental, al potencial no realizado y, en casos extremos, a la pérdida de la vida. Las estadísticas obtenidas a través de varias encuestas resaltan el problema del estrés de los estudiantes universitarios y los diversos problemas que experimentan los estudiantes debido al ambiente altamente estresante en los colegios y universidades.
Datos sobre el estrés en estudiantes universitarios
El estrés es un problema importante para los estudiantes universitarios en todo Estados Unidos. El estrés puede provocar muchos problemas de salud emocional y física y puede ser provocado por una serie de causas. Una de las consecuencias más aterradoras del estrés de los estudiantes universitarios es el suicidio.
Datos generales y tendencias
Las estadísticas sobre el estrés entre los estudiantes universitarios son alarmantes.
- Edison Media Research realizó una encuesta en 2008 sobre el estrés de los estudiantes universitarios en muchas escuelas de los Estados Unidos. La encuesta encontró que cuatro de cada 10 estudiantes universitarios informan que se sienten estresados con frecuencia. Uno de cada cinco dice sentirse estresado la mayor parte del tiempo. Uno de cada cuatro estudiantes informa experimentar estrés diario y el 9 por ciento informa pensamientos de suicidio.
- Las Normas Nacionales Estadounidenses para Estudiantes de Primer Año en UCLA informan que el otoño de 2010 fue revelador en términos de tendencias en las actitudes, la salud y los factores estresantes de los estudiantes universitarios. Mirando las tendencias en los últimos 25 años, la percepción de los estudiantes sobre su propia salud mental ha estado en constante declive. En 2010, la percepción de hombres y mujeres sobre su propia salud emocional alcanzó las marcas más bajas en 25 años, disminuyendo aproximadamente un 13 por ciento entre 2009 y 2010.
- Entre 1100 y 1400 estudiantes universitarios se suicidan cada año.
Rendimiento académico
El estrés puede tener un efecto profundamente adverso en el desempeño de los estudiantes en el salón de clases.
- En la encuesta de mtvU Associated Press de 2009, más de la mitad de los estudiantes (60 por ciento) informaron que el estrés severo interfería con su capacidad para completar su trabajo escolar más de una vez. Esta estadística refleja un aumento desde 2008.
- La edición de primavera de 2013 de la Evaluación Nacional de Salud Universitaria, donde la edad promedio de los encuestados fue de 21 años, informó que casi la mitad (46,3 por ciento) de todos los estudiantes de pregrado se sentían abrumados con respecto a sus responsabilidades académicas. Casi la mitad de los estudiantes encuestados informaron que tienen más estrés que el promedio o extremo.
- Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, alrededor del 30 % de los estudiantes universitarios informan que el estrés ha tenido un impacto negativo en sus estudios.
Síntomas de estrés
Para abordar los desafíos asociados con el estrés, primero debe ser capaz de reconocer los síntomas.
- El Instituto Nacional de Salud Mental citó que casi un tercio (30 por ciento) de los estudiantes universitarios experimentaron depresión profunda que interfirió con sus actividades diarias. Además, los estudiantes pueden confundir el estrés con los síntomas de la depresión.
- Solo el 11 por ciento de los estudiantes se sienten bien descansados. La falta de sueño puede ser un síntoma de estrés y afectar la capacidad de lidiar con el estrés de una manera saludable.
- Otros síntomas de estrés incluyen dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, preocupación constante, dolores musculares, acidez estomacal, indigestión, inquietud y sentirse abrumado. Alrededor del 20 por ciento de los estudiantes universitarios reportan sentirse estresados la mayor parte del tiempo.
Estrés y Salud Mental
Además de los síntomas físicos, el estrés también puede tener un impacto dramático en la salud mental.
- El ambiente universitario estresante a menudo puede agravar o exacerbar los problemas de salud mental preexistentes. La encuesta de la National Alliance on Mental Illness, College Students Speak:A Survey Report On Mental Health, reveló que casi dos tercios (64 por ciento) de los estudiantes que abandonan la universidad lo hacen por motivos de salud mental.
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La depresión, los trastornos de ansiedad y los pensamientos suicidas pueden estar interrelacionados. Los altos niveles de estrés pueden ser un precursor de la ansiedad y los trastornos depresivos. De los suicidios cometidos en la universidad, el 95 por ciento estuvo relacionado con trastornos de ansiedad y depresión. - En 2005, la Evaluación Nacional de Salud Universitaria (NCHA, por sus siglas en inglés) encuestó a alrededor de 50 000 estudiantes universitarios. El quince por ciento de las estudiantes mujeres y el 12 por ciento de los estudiantes varones informaron que se habían sentido tan deprimidos que les resultó difícil funcionar durante el último año escolar. El once por ciento de las alumnas y el 9 por ciento de los alumnos varones informaron que consideraron seriamente el suicidio.
- La segunda causa principal de muerte entre los estudiantes universitarios es el suicidio.
Estrategias de afrontamiento
A lo largo de los años, se han sugerido varias estrategias y tácticas para ayudar a los estudiantes universitarios a manejar el estrés.
- Un estudio del American Journal of Health Studies revela que la enseñanza de técnicas de gestión del tiempo puede ser más eficaz para reducir los niveles de estrés en estudiantes universitarios, tanto para hombres como para mujeres, que participar en actividades de ocio.
- En "Los estudiantes universitarios hablan:una encuesta sobre la salud mental", los estudiantes informaron que recibir adaptaciones como tutoría, menos carga de cursos y ayuda para comunicarse con sus profesores los habría ayudado a permanecer en la escuela.
- La Asociación de Psicofisiología Aplicada y Biorretroalimentación sugiere hacer ejercicio regularmente, comer alimentos saludables, buscar ayuda académica cuando sea necesario, dormir lo suficiente y buscar un consejero si se siente abrumado por el estrés.
Ayuda para el Estrés Estudiantil
Las estadísticas sobre el estrés de los estudiantes universitarios revelan que el estrés es un problema común tanto para hombres como para mujeres. Si usted o alguien que conoce está experimentando una cantidad abrumadora de estrés, es importante buscar ayuda de inmediato. El estrés prolongado tiene consecuencias negativas para la salud física y mental.
Las universidades tienen una serie de recursos e intervenciones para ayudar a los estudiantes a manejar su estrés y otros problemas de salud mental. Si no se siente cómodo yendo al centro, podría considerar llamar a una línea directa. Su salud mental y física es de suma importancia, por lo que si se siente abrumado, con exceso de trabajo y estresado, priorice la búsqueda de ayuda para aliviar sus síntomas.