¿Cómo alivia el estrés la aromaterapia? Puede aliviar el estrés utilizando los siguientes métodos:holístico, clínico y estético. Cada método es único y utiliza aceites esenciales para ayudar a las personas a lograr la paz y la tranquilidad.
Aceites Esenciales
Los aceites esenciales son la clave para la aromaterapia relajante y se extraen de los materiales vegetales mediante tres métodos principales:
- Destilación al vapor
- Prensa en frío
- Absoluta
Absoluto es el método que se utiliza para extraer aceites esenciales de las flores, que no sobrevivirían a la destilación al vapor o al método de prensado en frío. El método de prensado en frío se utiliza para extraer aceites esenciales de los cítricos y el método de destilación al vapor se utiliza para todas las demás plantas y partes de plantas, como hojas, tallos y cortezas.
Aromaterapia Holística
Si alguna vez ha recibido un masaje en el que la masajista usó aceites esenciales, ha recibido un tratamiento de aromaterapia holístico. Esta es una de las formas más comunes en que se utiliza la aromaterapia. La combinación del olor de los aceites esenciales, la absorción de los aceites en la piel y un masaje tisular pueden ayudar a ahuyentar incluso la tensión muscular y el estrés más persistentes del cuerpo.
Además de aliviar el estrés, se cree que la aromaterapia puede ayudar a aumentar la inmunidad del cuerpo. El estrés puede hacer que una persona sea vulnerable a las enfermedades y la aromaterapia puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo al estimular las sustancias químicas en el cerebro que pueden ayudar a combatir las infecciones.
Aromaterapia Clínica
La aromaterapia clínica se utiliza junto con la medicina tradicional. Esta forma de terapia puede variar mucho de un país a otro. Una forma en que se usa en los Estados Unidos es con la odontología. Se ha demostrado que el aroma de lavanda que se usa en las salas de espera ayuda a reducir el estrés antes de los tratamientos dentales. También se ha utilizado para brindar un alivio rápido a quienes padecen enfermedades importantes, enfermedades graves o partos al ayudar a proporcionar una atmósfera relajante.
Aromaterapia Estética
La aromaterapia estética es el uso de aceites esenciales en quemadores, difusores o en el baño. Este es otro método popular que utilizan personas de todas las edades. Muchas personas se regalan sales de baño, perlas de baño y geles de ducha para ocasiones especiales y días festivos. Estos obsequios a menudo se promocionan como tratamientos de spa o para aliviar el estrés. Estos productos están hechos con aceites esenciales y producen los efectos necesarios para los destinatarios:calmantes, mimos para la piel y alivio del estrés. Las velas perfumadas a menudo también incluyen aceites esenciales y se pueden usar junto con productos de baño perfumados para una experiencia lujosamente relajante.
¿Cómo alivia el estrés la aromaterapia?
La aromaterapia utilizada en cualquiera de sus formas puede ayudar a aliviar el estrés. Dado que la aromaterapia emplea el uso de olores para afectar cómo se sienten las personas, es importante comprender cómo funciona esto en el cuerpo.
Cuando inhalamos aire, particularmente aire infundido con aceites esenciales, llega al techo de nuestra nariz. Los receptores olfativos en la nariz luego transportan la información al sistema límbico. El sistema límbico es donde se procesan nuestras emociones. Una de las razones por las que se cree que la aromaterapia puede ser útil, especialmente cuando se trata el estrés, es que estimula la liberación de ciertas sustancias químicas en el cerebro que pueden ayudar a las personas a relajarse. Es por eso que la aromaterapia puede ayudar a aliviar el estrés.
Prueba la aromaterapia
Si está interesado en explorar el uso de la aromaterapia para aliviar el estrés, puede hacerlo de varias maneras.
- Visite un spa y solicite información sobre las opciones de aromaterapia que ofrecen. Desde simplemente disfrutar de una habitación tranquila hasta terapia de masaje o incluso aromaterapia con vapor, podrá encontrar la opción que mejor se adapte a sus necesidades.
- Compre un kit de aromaterapia para el hogar y pruebe los diversos aceites esenciales para ver cuál funciona mejor para usted. Los kits de aromaterapia para el hogar pueden incluir un difusor o quemador de aceites esenciales, así como instrucciones sobre cómo usar los aceites esenciales para lograr el efecto deseado.
- Compre un kit que incluye una variedad de sales de baño para disfrutar. Pruebe un poco de cada tipo para ver cuál produce los efectos deseados sin dominar los sentidos.
Hay algunas palabras de precaución para aquellos que usan aceites esenciales para aliviar el estrés. Algunos aceites esenciales pueden causar reacciones alérgicas. Pruebe una pequeña cantidad del producto en el interior de la muñeca o el codo antes de tomar un baño con los aceites. Además, usar demasiado aceite esencial o mezclar diferentes aceites en un difusor o quemador puede ser abrumador. Asegúrate de usar la cantidad exacta especificada en las instrucciones para que la experiencia de descubrir cómo la aromaterapia alivia el estrés sea placentera.