Resulta que los días de nieve pueden ser buenos para algo más que muñecos de nieve y chocolate caliente. La madre naturaleza puede estar haciéndole un favor a tu mente y cuerpo con todos esos pies adicionales de polvo fresco. Aquí hay seis formas en que un buen día de nieve a la antigua podría beneficiar su salud y bienestar.
1 Los días de nieve te permiten dormir.
El poder del sueño está bien documentado. Obtener la cantidad correcta de sueño (siete a nueve horas para la mayoría de las personas) puede, entre su gran cantidad de beneficios, hacernos menos estresados, ayudar a mantener un metabolismo saludable, prevenir la enfermedad de Alzheimer, hacernos más felices y aumentar la inmunidad. El sueño también se ha relacionado con la formación de nuevos recuerdos y puede conducir a una mejor función cerebral y memoria más adelante en la vida. Además, no dormir lo suficiente no solo lo priva de estos beneficios, sino que también genera su propio conjunto de problemas de salud, que van desde inconvenientes (perder la concentración en el trabajo al día siguiente) hasta peligrosos (quedarse dormido al volante). Por lo tanto, dormir una hora extra más o menos en un día de nieve puede significar un mejor funcionamiento y una vida más saludable.
2 Jugar al aire libre cuenta como un ejercicio importante.
Caminar por la nieve puede ser un ejercicio serio. Una hora de caminar con raquetas de nieve, esquí de fondo, esquivar bolas de nieve en una pelea de bolas de nieve, construir un muñeco de nieve, escalar colinas nevadas para descender en trineo:todas estas son formas increíbles de hacer latir el corazón y cuentan como ejercicio serio. Además, los harás al aire libre, lo que los hace más saludables para ti, tu mente y tu cuerpo.
3 Pasar el día acurrucado con un buen libro también puede mejorar su salud y felicidad.
¿No tienes ganas de luchar contra las bajas temperaturas? Sumergirse en un buen libro viene con sus propios beneficios comprobados para la salud. La investigación ha relacionado el hábito con la prevención de la enfermedad de Alzheimer y la reducción del estrés. Además, la lectura puede mejorar la función cerebral. Así que abastécete de mantas acogedoras y disfruta de los beneficios para la salud de un día de nieve, ratones de biblioteca.
4 días de nieve nos obligan a tomar un descanso.
Muchos de nosotros trabajamos mucho sin tomar descansos físicos y mentales muy necesarios de la rutina diaria. Muchos estadounidenses que reciben vacaciones pagadas en realidad no usan todos sus días libres. No tomar tiempo libre puede perjudicar nuestra productividad en el trabajo. Pero los días de nieve nos empujan a tomarnos un tiempo bienvenido e inesperado para nosotros mismos.
5 Es una oportunidad para comer una comida familiar casera.
Demasiada nieve hace que sea básicamente imposible pedir comida a domicilio o para llevar, y le ofrece suficiente tiempo libre para cocinar la cena. La investigación sugiere que cocinar en casa conduce a mejores elecciones de alimentos y una dieta general más saludable. Se ha sugerido la hora de comer en familia para ayudar a los niños a desarrollar la comunicación, las habilidades para tomar decisiones, la autoestima, hábitos saludables y valores sólidos.
6 Divertirse es bueno para ti.
Ya sea que prefiera pasar el día al aire libre o acurrucarse con un buen libro y una taza de chocolate caliente, disfrutar por un día es de hecho una bendición para su salud. El estrés puede causar dolores de cabeza, fatiga, ansiedad, problemas para dormir e incluso depresión. Tomarse un día para aliviar todo lo que puede mejorar tu estado de ánimo y tu salud. Hacer el tonto en la nieve también es una buena idea. Reír puede reducir la inflamación, calmar la tensión, estimular el sistema inmunológico y más.