Todos tenemos un color favorito, una paleta preferida o algunos tonos que nos hacen sentir de cierta manera. Tal vez su color favorito sea un azul relajante, o un naranja energizante, o tal vez incluso un rojo fuego que lo anima para el día, todos los cuales son excelentes opciones y podrían desempeñar un papel importante en el desarrollo de su terapia de color personal.
En esencia, la cromoterapia, o cromoterapia, pone en práctica la idea de que mostrar a las personas diferentes colores, o colores específicos, puede ayudar a tratar tanto la angustia mental como incluso el dolor físico. Como estudio de 2019, La base mecánica de la cromoterapia:conocimiento actual y perspectivas futuras , explica:"Muchos aspectos del funcionamiento psicológico humano se ven afectados por los colores. Las longitudes de onda en la región visible producen efectos biológicos en moléculas, células vivas, tejidos y enzimas".
La terapia del color es simple en concepto, puede ser gratuita y podría cambiar la vida. "En nuestra cultura, ya equiparamos los colores a cómo nos sentimos, y es por eso que la terapia del color conecta a las personas con sus emociones", comparte Constance Hart, experta en terapia del color y fundadora de Conscious Colors. "Se convierte en una forma maravillosamente terapéutica de descubrir dónde te encuentras emocionalmente. Sabemos cosas obvias como, 'Estoy enojado en este momento', 'Estoy triste' o 'Me siento muy feliz', pero tenemos más matices en nuestra paleta emocional como seres humanos. Una paleta de colores es donde podemos encontrar esos matices".
También es una ciencia que, aunque está en sus inicios, está ganando mucha más fuerza, especialmente cuando se relaciona con la luz y la terapia de luz (que es su propio tipo de práctica terapéutica). "La terapia de luz y color se ha utilizado para tratar una variedad de condiciones de salud física y mental", dice Padma Gulur, MD, profesora de anestesiología y vicepresidenta ejecutiva de salud de la población en la Universidad de Duke. "La terapia de luz brillante se usa en los trastornos emocionales y del estado de ánimo, como la depresión, y se ha demostrado que la luz verde disminuye la gravedad de las migrañas".
¿Y esas modernas gafas que bloquean la luz azul que usas? Esos también cuentan como terapia de color. "Los filtros de luz azul también se recomiendan comúnmente para las personas que miran las pantallas de las computadoras durante largos períodos de tiempo para evitar dolores de cabeza y ojos secos", dice el Dr. Gulur.
¿Listo para sumergirte más en el arcoíris? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la terapia del color y cómo funciona.
La historia de la terapia del color
Como los autores del Análisis de cromoterapia estudio explica, la práctica de la terapia del color ha existido desde los días del antiguo Egipto, Grecia, China e India. Los investigadores también señalan cómo los antiguos egipcios utilizaban la luz solar, así como el color, para la curación.
"Según la mitología del antiguo Egipto, el arte de la cromoterapia fue descubierto por el dios Thoth. En las tradiciones herméticas, los antiguos egipcios y griegos usaban minerales de colores, piedras, cristales, ungüentos y tintes como remedios y santuarios de tratamiento pintados en varios tonos de colores", escribieron los autores. "En la antigua Grecia, la naturaleza física del color era dominante. El color era intrínseco a la curación, lo que implicaba restaurar el equilibrio. Las prendas, los aceites, los emplastos, los ungüentos y los ungüentos se usaban para tratar enfermedades. Los griegos desconocían los cambios biológicos en el cuerpo. como resultado del tratamiento con color; sin embargo, tenían una fe ciega en las propiedades curativas de los colores".
Aunque mucho ha cambiado con la medicina durante los últimos milenios, la fascinación por cómo el color puede ayudarnos a curarnos, el cuerpo y la mente, continúa a medida que los profesionales médicos y de salud mental de hoy en día integran la terapia del color en sus prácticas como un tratamiento complementario.
RELACIONADO: 12 colores de pintura que te harán más feliz, según Paint Pros
¿Para quién es buena la terapia del color?
El sitio web de AmeriDisability señala de manera importante que, si bien no se ha demostrado científicamente que la terapia del color ayude a remediar muchas enfermedades y trastornos, se ha informado anecdóticamente que ayuda con una serie de cosas, como "un impacto positivo en el rendimiento académico" y ayuda con el "comportamiento agresivo/hostil". " También podría reducir los síntomas del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), dislexia y problemas de aprendizaje. Señala que incluso podría ayudar a las dolencias físicas como la epilepsia, el insomnio, la migraña y los trastornos de la visión.
Según Walaa, autodenominada terapeuta del color y consultora del tiempo del color, los beneficios podrían ser aún más profundos. "La terapia del color realmente puede ayudarlo a sumergirse e ir a estos lugares profundos dentro de usted a los que generalmente tenía miedo de ir, como los bloqueos emocionales y los puntos traumáticos", dice ella.
¿Cómo? Porque, como explica Walaa, el color técnicamente no existe. Es simplemente nuestro cerebro traduciendo ondas de luz de diferentes longitudes y frecuencias. "Estas ondas de luz también tienen pensamientos correspondientes, sentimientos correspondientes y números correspondientes. Todos vibran en un ancho de banda diferente", dice ella. "Cada vez que te sientes atraído por un color o trabajas con un color, es tu mente subconsciente la que realmente se siente atraída por él". En otras palabras, tu cerebro reacciona orgánicamente a los colores que detecta.
El color, agrega, "es como un mapa del tesoro que dice 'esto es en lo que debes trabajar primero'. Así que el color puede ayudarnos a entendernos a nosotros mismos para liberar mejor esos bloqueos".
Y, si la investigación actual del Dr. Gulur sobre la terapia del color da resultado, las personas que sufren de dolor también podrían ver mucha más luz verde en su futuro. "Nuestra investigación se centra en el uso de anteojos de color verde para mejorar el dolor y disminuir el uso de analgésicos, específicamente los opiáceos. También descubrimos que la luz verde tiene un efecto positivo sobre la ansiedad", explica sobre su estudio financiado por los NIH. "Si bien este enfoque es simple y nuestro objetivo es hacer que esta tecnología esté ampliamente disponible, recomendaría a los pacientes que tengan cuidado cuando prueben esto en casa simplemente porque algunos lentes no brindan el espectro de luz correcto, lo que puede tener efectos negativos". /P>
RELACIONADO: 5 consejos para encontrar una terapia asequible
Cómo empezar con la terapia del color
Si actualmente está viendo a un médico o proveedor de salud mental, siempre es una buena idea hablar con ellos sobre sus tratamientos actuales y posibles opciones de tratamiento. A continuación, intente comunicarse con expertos, como Walaa, que ofrece lecturas de colores, entrenamiento individual, talleres grupales y más; y Hart, que ofrece clases y sesiones individuales.
Pero, como explica Hart, no tienes que hacer (o gastar) mucho. De hecho, podría sumergir los dedos de los pies en la práctica de la terapia del color simplemente mirando hacia afuera. "Puedes encontrarlo en tu propio entorno y de forma gratuita", dice ella. "Estoy mirando por la ventana a mi hermoso jardín, y tengo macetas rosas, magenta, amarillas, verdes, azules y violetas. Básicamente, he creado todo un arcoíris de oportunidades allí".
RELACIONADO: Cómo configurar el espacio perfecto para trabajar al aire libre (porque WFO es el nuevo WFH)
Hart dice que también puedes comenzar reuniendo objetos en tu entorno y sentándote frente a ellos para ver qué colores despiertan la emoción. A continuación, aquellos interesados en la terapia del color pueden intentar organizar su armario o estanterías por color.
"Una vez que algo está ordenado por color, entonces hay una oportunidad más profunda de ver qué colores son un atractor y qué colores te repelen", agrega. "Esta es una forma de apertura para comenzar a descubrir el proceso de la terapia del color, que consiste principalmente en conectar nuestras emociones con los colores y descubrir qué colores nos ayudan en un momento de necesidad, ya sea emocional o física".
El mejor uso para la terapia del color, dicen ambos expertos, es como una herramienta para el bienestar emocional. Todo lo que necesitas hacer es abrir tu mente y tus ojos. "El color", dice Walaa, "puede transformar nuestras vidas y ayudarnos a vivir una vida con sentido".
RELACIONADO: Todas las predicciones para el color del año 2022, hasta ahora