Los beneficios para tratar un trastorno del sueño pueden ser más que solo dormir toda la noche. Muchos problemas físicos y emocionales también pueden reducirse.
Requisitos básicos de sueño
Cuando un paciente recibe tratamiento por un trastorno del sueño, el tratamiento se selecciona en función de lo que se requerirá para ayudar al paciente a obtener la cantidad y calidad de sueño que necesita para funcionar en su vida cotidiana.
Cantidad
Los investigadores médicos tienden a estar de acuerdo en que cuanto más joven es el individuo, más horas de sueño necesita. La Clínica Mayo recomienda las siguientes cantidades de sueño diario:
- Recién nacidos - 16 a 18 horas
- Niños en edad preescolar - 10 a 12 horas
- Adolescentes y niños en edad escolar - Al menos nueve horas
- Adultos - La mayoría de las personas requieren de 7 a 8 horas; sin embargo, algunas personas funcionan muy bien con tan solo cinco horas y algunas pueden requerir hasta diez horas al día.
Calidad
La mejor calidad de sueño se logra cuando la persona es capaz de relajarse, dormirse rápidamente y dormir profundamente sin interrupciones. El nivel del sueño cambiará desde un punto de partida de un sueño ligero que pasa a un estado de sueño profundo. Las etapas profundas del sueño son las más reparadoras.
Edad y sueño
A medida que una persona envejece, pierde parte de su capacidad para dormir bien. Es posible que duerman menos, lo que hará que se despierten con más frecuencia que cuando eran más jóvenes. Por ejemplo:
- Una afección médica podría incluir dolor que hace que la persona duerma menos profundamente o se despierte con frecuencia.
- Un medicamento puede afectar los patrones de sueño de una persona de varias maneras:
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- Ayudarlos a conciliar el sueño o evitar que puedan dormir
- Aliviar las molestias para ayudarlos a dormir
Una vez que el efecto del medicamento desaparece, es posible que una persona mayor duerma menos profundamente o se despierte durante la noche.
Comprensión de los beneficios para tratar un trastorno del sueño
Si no duerme lo suficiente, su cuerpo no puede funcionar correctamente. Recibir tratamiento para un trastorno del sueño generalmente mejora la capacidad de funcionar. Los beneficios específicos de tratar un trastorno del sueño pueden variar según el tipo de trastorno del sueño y el tratamiento específico.
Beneficios generales
En general, cuando se trata un trastorno del sueño, el individuo puede experimentar mejor la cantidad y la calidad de sueño que necesita. Este aumento en el sueño puede resultar en:
- Un sueño más reparador
- Sentirse más despierto con menos fatiga diurna y somnolencia
- Un bienestar mental mejorado con menos irritabilidad, menos cambios de humor y menos depresión
- Mejora de la capacidad de concentración
- Memoria mejorada
- Menos dolores de cabeza
- Menor aparición de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
- Menos complicaciones durante la cirugía al acostarse boca arriba bajo anestesia general
- Probabilidad reducida de diagnóstico erróneo de trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) en niños
Beneficios específicos
Los beneficios para tratar un trastorno del sueño varían según el tipo de tratamiento utilizado en los diferentes tipos de trastornos del sueño. Por ejemplo:
- Insomnio crónico - Según un estudio en los Archivos de Medicina Interna , las personas con insomnio pueden reducir el tiempo promedio que tardan en conciliar el sueño de 68 minutos a 34 minutos con cinco sesiones de terapia conductual que se enfocan en la técnica adecuada para dormir.
- Apnea del sueño - Las personas con apnea del sueño informan que recuperan su calidad de vida después de un año de usar una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP).
- Narcolepsia - Tratamiento con el fármaco Modafinilo durante seis semanas ha resultado en reducciones significativas en la fatiga y mejoras significativas en la energía.
Persona totalmente nueva
Cuando una persona ha pasado un largo período de tiempo sin dormir lo suficiente, puede comenzar a considerar su funcionamiento reducido como su estado "normal". Una vez que reciben tratamiento para su trastorno del sueño y han tenido varias semanas de sueño saludable, estas mismas personas a menudo encuentran nuevos niveles de energía. Muchos expresan este nuevo nivel de energía diciendo que se sienten como una "persona completamente nueva". Con su mayor energía, pueden decidir emprender nuevas actividades que les cambien la vida y que habían evitado anteriormente debido a que se sentían cansados. Estas actividades pueden incluir:
- Participar en más actividad al final de la tarde y al anochecer
- Volviendo a la escuela
- Involucrarse más en las actividades de la comunidad
- Cambio de carrera