Las personas pasan un tercio de su vida durmiendo, lo que equivale a unas siete a nueve horas por noche, en promedio. Sin el apoyo y la alineación correctos de la columna vertebral, las rodillas y las caderas, el cuerpo puede volverse rígido a medida que los músculos se tensan y el dolor de espalda es común. Dormir en una posición incómoda o sobre un colchón duro puede generar molestias y dolores que duran días. Este es especialmente el caso de las personas que tienen artritis, que están embarazadas o que tienden a sentir dolor por la mañana.
¿Por qué usar una almohada para las rodillas para dormir?
Una innovación para dormir es usar una almohada para las rodillas, que funciona para ayudar a aliviar la presión en las caderas y la parte inferior de la espalda y es una herramienta útil para cualquier persona que tenga dolor de espalda o que desee apoyo adicional para la columna vertebral. Las almohadas para las rodillas se usan más comúnmente para las personas que duermen de lado. Este tipo de dispositivo para dormir ayuda a abrir las caderas, mantiene las rodillas separadas, estimula la circulación y evita la tensión en la columna y la zona lumbar.
Opciones de almohadas para las rodillas
- Almohada para el cuerpo: Esta es una almohada larga para las rodillas para dormir que se puede usar para acunar la rodilla cuando duermes de lado, o para abrir la cadera con la pierna caída cuando duermes boca arriba.
- Almohada con forma de reloj de arena: Esta almohada está diseñada para adaptarse a la forma de su cuerpo y se mantendrá fácilmente en su lugar entre las rodillas. Estas almohadas a menudo están hechas de espuma viscoelástica y son buenas para brindar apoyo.
- Almohada con cuña para las rodillas: Esta es una almohada en forma de pirámide que podría ser para personas que duermen boca arriba y quieren que sus rodillas estén elevadas con una inclinación gradual.
- Almohada normal: Otra opción es utilizar una almohada normal como almohada para las rodillas colocándola entre las piernas o doblándola por la mitad.
Dónde comprar rodilleras
Muchos tipos diferentes de almohadas para las rodillas están disponibles. Se recomienda comprar a una empresa que ofrezca garantía y es útil tener la opción de devolver la almohada si no brinda el soporte que necesita. Muchas almohadas parecen funcionar, pero cuando las pruebas en casa, no cumplen con las expectativas. La almohada que elijas debería mejorar el sueño y el dolor.
Rodilleras:
- Cojín de cuña para piernas
- La almohada de comodidad superior para las rodillas
- Almohada de rodilla por número de sueño
- Cojín de cuña para reposar rodillas Hermell
- La almohada de espuma viscoelástica Contour para las rodillas
- Rodillera de espuma viscoelástica Carex
- Almohada inflable para rodillas
Almohadas Corporales
- Almohada Corporal Confort
- Almohada Corporal Newport
- Almohada para el cuerpo de varias posiciones
Soporte corporal total
Las almohadas para las rodillas pueden ser efectivas para mantener el cuerpo alineado durante el sueño. Casi cualquier persona puede descansar cómodamente y dormir mejor con esta útil y natural ayuda para dormir, que hará que se despierte por la mañana con menos dolor.