El efecto del insomnio puede ser mucho más perjudicial para su bienestar de lo que piensa. Algunas personas viven muchos años con este trastorno del sueño sin consultar a un médico para obtener ayuda. Sin embargo, los efectos pueden empeorar con el tiempo, lo que lo convierte en un problema de salud crítico.
Efecto del insomnio en la salud
Preservar su salud es una de las cosas más importantes que puede hacer para tener una vida plena y satisfactoria. Comprender cómo te afecta el insomnio puede ayudarte a ver la importancia de recibir tratamiento para este trastorno del sueño.
- Presión arterial alta - Las personas que no duermen lo suficiente corren un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta porque sus cuerpos nunca tienen la oportunidad de calmarse.
- Enfermedad del corazón - La presión arterial alta y el aumento de la ansiedad debido a la falta de sueño pueden provocar enfermedades cardíacas.
- Aumento de peso - La falta de sueño puede causar un aumento del apetito y cambios en el metabolismo que pueden provocar un aumento de peso.
- Pérdida de peso - Su apetito puede disminuir y puede perder peso rápidamente.
- Mayor riesgo de cáncer y diabetes - Los investigadores han descubierto que el insomnio puede desencadenar hormonas y proteínas responsables del aumento del riesgo de cáncer de colon, cáncer de mama, diabetes y otras enfermedades.
- Reduce el funcionamiento del sistema inmunológico - Una reducción en el funcionamiento de su sistema inmunológico puede hacer que sea más susceptible a la enfermedad.
- Problemas gastrointestinales - Puede experimentar estreñimiento o diarrea.
- Problemas de visión - Algunas personas experimentan visión borrosa.
- Más dolores de cabeza - Puede comenzar a experimentar dolores de cabeza crónicos debido al estrés de no dormir.
- Insomnio aprendido - Un círculo vicioso desagradable puede ser causado por analizar demasiado y preocuparse por no poder dormir. Las personas que se esfuerzan mucho por dormir, a menudo no lo hacen y esto conduce a más insomnio.
Otros problemas debido al insomnio
Los efectos en la salud de no dormir no son las únicas cosas que podrían afectar su vida diaria; puede impedir que se desempeñe con su capacidad normal y provocar que pierda amigos, familiares o su trabajo.
- Incapacidad para manejar el estrés - Cuando no duerme lo suficiente, es posible que le resulte difícil manejar el estrés y que se sienta agitado y abrumado con facilidad.
- Irritabilidad - Es posible que experimente irritabilidad, lo que le dificulta estar cerca de personas o realizar las rutinas diarias.
- Falta de concentración y enfoque - Sentirse agotado puede interferir en su capacidad de prestar atención.
- Pérdida de memoria - Puede experimentar pérdida de memoria a corto y largo plazo. Las personas mayores experimentarán pérdida de memoria mucho antes si sufren de insomnio.
- Tiempo de reacción reducido - La falta de sueño puede causar una ralentización en su tiempo de reacción. Esto puede ser peligroso si trabaja con maquinaria u opera un vehículo.
- Habilidades motoras reducidas - Puede encontrar que es más difícil manejar objetos o hacer ciertas cosas.
- Baja autoestima - Puede tener los ojos inyectados en sangre, ojeras, palidez u otros síntomas de insomnio que le provoquen una baja autoestima.
- Aumentar la participación en situaciones de riesgo - Es mucho más probable que se arriesgue cuando no ha dormido lo suficiente.
- Mayor riesgo de adicciones - Las personas que experimentan insomnio y encuentran que su vida se desmorona a su alrededor a veces recurren a las drogas, el alcohol u otras adicciones para ayudar con los efectos de no dormir.
- Depresión - Puede sufrir los síntomas de la depresión o la depresión puede ser la causa de su insomnio.
Recibir tratamiento para el insomnio
No permitas que el efecto del insomnio arruine tu vida. Puede recibir tratamiento para este trastorno del sueño. Un profesional de la salud es la única persona que puede diagnosticar con precisión el insomnio. Una vez diagnosticado, su médico puede recetarle medicamentos, realizar pruebas para ver si existe una razón médica para su trastorno del sueño, enviarlo a una clínica de trastornos del sueño para una evaluación adicional y/o derivarlo a un psiquiatra para descartar cualquier causa psicológica. . Antes de que te des cuenta, podrás tener esa noche de sueño reparador que solo desearías poder tener en este momento.