Para la mayoría de las personas, abundan las opciones de comida rápida, pero la mayoría de los menús de los restaurantes están orientados a los carnívoros. Sin embargo, muchos establecimientos de comida rápida ofrecen alimentos que encajan en una dieta vegetariana y vegana.
Opciones de comida rápida
La siguiente lista incluye selecciones vegetarianas y veganas de populares restaurantes de comida rápida. Los productos lácteos y de huevo están incluidos, ya que son consumidos por lacto o lacto-ovo vegetarianos. Se especifican los artículos que son veganos (sin productos animales conocidos). Aunque las papas fritas, otros elementos fritos del menú generalmente se consideran vegetarianos, se pueden cocinar en aceite que también se usa para freír pescado o pollo. Consulte con el gerente del restaurante para determinar si es posible la contaminación cruzada.
Si eres vegano, opta por una vinagreta balsámica o un aderezo italiano cuando elijas una ensalada. Los vegetarianos que comen lácteos o huevos tienen una selección más amplia de aderezos para elegir. Los refrescos, el agua embotellada, el café o el té helado son vegetarianos y veganos. Los ovolactovegetarianos pueden disfrutar batidos, pasteles y galletas, pero no son opciones para veganos o vegetarianos. La mayoría de los elementos de la siguiente lista se explican por sí mismos; los que no lo son se describen.
Arby's
Aunque Arby's es conocido por el rosbif, hay varias opciones sin carne. Las opciones veganas incluyen las siguientes, pero debe tenerse en cuenta que todos los alimentos fritos se cocinan en una freidora compartida con productos de pescado y pollo.
- Rodajas de manzana (vegana)
- Ensalada sin queso, sin aderezo
- Patatas fritas caseras (aunque cocinadas en freidora compartida con productos de pescado y pollo)
- Cebollas crujientes (aunque cocinadas en una freidora compartida con productos de pescado y pollo)
- Aderezo italiano ligero
- Vinagreta balsámica
- Salsa marinara
- Salsa de bayas de Bronco
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Chips de ajo y parmesano (lácteos)
- Palitos de tostadas francesas (lácteos y huevos)
- Papas fritas rizadas (leche y huevos)
- Pasteles de patata (leche y huevos)
- Aros de cebolla (leche)
- Palitos de mozzarella (leche)
- Bocados de jalapeño (leche)
- Todos los batidos (leche)
- Ensalada de acompañamiento con queso (lácteo)
- Galleta triple chocolate (huevos y lácteos)
- Crujiente de manzana (lácteos y huevos)
- Relleno de manzana (lácteos y huevos)
- Relleno de cerezas (lácteos y huevos)
- Aliño de miel y mostaza (huevos)
- Aderezo ranch de suero de leche (lácteos y huevos)
- Todos los refrescos
- Café
- Jugo de naranja
Burger King
Si eres vegetariano y buscas "hacerlo a tu manera", Burger King tiene varias opciones para ti. Tenga en cuenta que para las opciones veganas, todos los alimentos fritos se cocinan en una freidora compartida con pescado y pollo. Las opciones veganas incluyen:
- Papas fritas
- Papas fritas
- Avena Quaker sabor original o arce (vegano cuando se prepara con agua)
- Palitos de tostadas francesas
- Rodajas de manzana
- Puré de manzana
- Ensalada de la huerta sin queso
- Jugo de manzana
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Muffin de huevo y queso, bizcocho o croissant (huevos y lácteos)
- Palitos de tostadas francesas (huevos y lácteos)
- Hamburguesa vegetariana BK (contiene huevos y lácteos)
- Hamburguesa vegetariana Morningstar (huevos y lácteos)
- Ensalada de la huerta con queso (lácteo)
- Aros de cebolla (lácteos)
- Tots con queso (lácteos)
- Panqueques (contiene huevos y lácteos)
- Croissanwich de huevo y queso (huevos y lácteos)
- Rollo de canela (contiene huevos y lácteos)
- Leche
- Batidos (lácteos)
- Sundaes (lácteos)
- Galleta con chispas de chocolate (huevos y lácteos)
- Batidos y frappes (lácteos)
Los muffins, galletas y croissants ingleses de BK contienen productos lácteos.
Carl's Jr.
Los vegetarianos y los veganos pueden elegir entre los siguientes alimentos en Carl's Jr. Los veganos deben tener en cuenta que los alimentos fritos se cocinan en una freidora compartida con pescado y pollo.
Los artículos veganos incluyen:
- Papas fritas entrecruzadas
- Papas fritas al corte natural
- Acompañamiento de frijoles, sin queso
- Papas fritas y salsa o guacamole (vegano)
- Ensalada de acompañamiento, sin queso ni aderezo
- Pepitas de hash brown
- Aderezo balsámico bajo en grasa
- Dulce y audaz salsa BBQ para mojar
- Salsa picante de búfalo
- Refrescos
Los artículos vegetarianos incluyen:
- Burrito de frijoles y queso (lácteo)
- Quesadilla de queso (lácteos y huevos)
- Acompañamiento de frijoles con queso (lácteos)
- Aros de cebolla (lácteos)
- Calabacín frito (lácteo)
- Jalapeño poppers (lácteos)
- Ensalada de acompañamiento con queso (lácteo)
- Galleta (contiene lácteos)
- Aderezo de la casa (lácteos y huevos)
- Aderezo de queso azul (lácteos y huevos)
- Salsa ranchera de suero de leche (lácteos y huevos)
- Galleta con chispas de chocolate (lácteos y huevos)
- Pastel de queso con remolino de fresa (lácteos y huevos)
- Pastel de chocolate (lácteos y huevos)
- Batidos (lácteos)
- Maltas (lácteos)
Chipotles
Chipotle tiene muchas alternativas disponibles para crear una obra maestra culinaria vegetariana o vegana.
Los artículos veganos incluyen:
- Tortilla de harina suave
- Tortilla de maíz crocante
- Arroz con cilantro y lima
- Frijoles negros
- Frijoles pintos
- Fajitas de verduras
- Sofritas
- salsa
- Guacamole
- Lechuga
- Papas fritas
- Vinagreta de chipotle y miel
Los artículos vegetarianos incluyen:
- Queso (lácteo)
- Queso (lácteo)
- Crema agria (láctea)
Caja Sorpresa
Combine una ensalada con frijoles negros y maíz tostado y tendrá una buena comida vegetariana de Jack-in-the-Box. Las opciones veganas incluyen las siguientes, pero tenga en cuenta que los alimentos fritos se pueden cocinar en una freidora compartida.
- Frijoles negros
- Brócoli y zanahorias
- Maíz tostado (vegano si no tiene mantequilla)
- Papas fritas
- Cuñas de patata
- Papas fritas rizadas sazonadas
- Papas fritas
- Ensalada de acompañamiento (sin queso)
- Aderezo balsámico bajo en grasa
- salsa
- Refrescos
- Limonada
- Jugo de naranja
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Bocados de manzana con caramelo (lácteos)
- Crutons (lácteos)
- Aderezo suroeste cremoso (lácteos y huevos)
- Aderezo ranch (lácteos y huevos)
- Palitos de maíz picantes (huevos)
- Papas fritas con hierbas y ajo (lácteos)
- Jalapeños rellenos (lácteos)
- Aros de cebolla (lácteos)
- Panqueques (lácteos y huevos)
- Batidos (lácteos)
- Mini churros (huevos)
- Queso a la plancha (lácteo)
- Mantequilla de ajo y hierbas (lácteo)
Pollo frito de Kentucky (KFC)
KFC es el último lugar en el que pensaría para comida vegetariana, pero en un apuro puede encontrar algunos artículos. Los artículos veganos incluyen:
- Frijoles horneados a la barbacoa
- Ensalada de la casa
- Maíz en mazorca (sin mantequilla)
- Judías verdes
- Cuñas de patata
- Maíz
- Aderezo italiano ligero
- Puré de manzana
- Refrescos
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Ensalada César (huevos y lácteos)
- Relleno de manzana (huevos)
- Galleta (lácteos)
- Ensalada de col (huevos)
- Muffin de pan de maíz (huevos y lácteos)
- Macarrones con queso (huevos y lácteos)
- Puré de patatas (contiene lácteos)
Pequeño César
Los vegetarianos amantes de la pizza se regocijarán cuando descubran nuestras opciones sin carne ni lácteos de Little Caesar's.
Las opciones veganas incluyen:
- Pizza de verduras sin queso
- Pan loco sin queso
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Pizza de queso (contiene lácteos)
- Pizza de queso con verduras (contiene lácteos)
- Pan loco (contiene lácteos)
Parrilla del sudoeste de Moe
Moe's Southwest Grill es vegano. Puedes verlos preparar tu comida para asegurarte de que obtienes exactamente lo que pediste.
Las opciones veganas incluyen:
- Chips de maíz fritos, tacos y tortillas
- Tofu
- Frijoles negros o pintos
- salsa
- Guacamole
- Arroz sazonado
- Burrito vegetariano Art Vandelay (omita el queso y la crema agria para que sea vegano):frijoles de arroz sazonados, queso, lechuga, crema agria, guacamole y pico de gallo en una tortilla suave
- Taco vegetariano por decisión unánime (omita el queso y la crema agria para que sea vegano):Frijoles, queso, crema agria, pico de gallo y guacamole en una tortilla suave o crocante
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Quesadilla vegetariana Super Kingpin (contiene lácteos):Frijoles, queso, pico de gallo y crema agria envueltos en una tortilla suave
- Pila vegetariana Julia Gulia (contiene lácteos):Frijoles, queso, pico de gallo y queso entre dos cáscaras de maíz crujientes y envuelto en una tortilla
- Nachos vegetarianos Ruprict (contiene lácteos):Frijoles, queso, pico de gallo y jalapeños, y aceitunas negras
- Cuenco de burrito vegetariano Band Camp (queso)
- Ensalada vegetariana de entrenador personal:lechuga romana picada, aceitunas negras, pico de gallo, frijoles, queso y pepinos en un tazón de tortilla crujiente
Fideos y Compañía
Noodles &Company es el sueño de un vegetariano y un vegano. Tienen una gran selección de artículos que no contienen subproductos animales.
Las opciones veganas incluyen:
- Fideos japoneses:fideos udon con brócoli, zanahorias, setas shiitake, brotes y semillas de sésamo en salsa de soja dulce
- Bangkok curry:curry de coco y verduras con fideos de arroz, servido sobre col
- Salteado de maní indonesio (vegano):Salsa picante de maní salteada con verduras, lima y maní triturado
- Espaguetis con marinara (vegano sin queso)
- Ensalada de tomate y pepino
- Ensalada verde mixta
- Aderezo balsámico
- Sopa de curry tailandesa (vegana):un caldo de curry de coco con verduras y fideos de arroz
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Penne Rosa:salsa de crema picante con tomates, pasta penne, champiñones, espinacas, queso parmesano y queso feta
- Macarrones con queso de Wisconsin (contiene lácteos):macarrones con codo mezclados con queso cheddar, queso Jack y crema
- Pesto cavatappi (contiene lácteos):Pesto, ajo, champiñones, crema, tomate y vino mezclado con pasta rizada
- Fresca toscana integral (lácteos):linguini integral con vino blanco, tomate, espinacas, queso parmesano y queso feta
- Fideos con mantequilla (lácteos)
- Sopa de sopa de tomate y albahaca (lácteo):contiene tomates, crema, albahaca, jerez y ajo
- Pan plano Margharita (lácteos y huevos)
- Pan de ajo con queso (lácteo)
Papa John's
Puedes hacer tu propia pizza vegetariana con las verduras que te gustan en Papa John's o optar por estas opciones. Omite el queso para que sea vegano)
- Pizza de vegetales frescos del jardín con o sin queso (lácteos)
- Pizza Alfredo de espinacas (lácteos)
- Palitos de queso (lácteos)
- Palitos de pan (vegano)
Panera
Panera Bread es conocido por su comida fresca y saludable y no decepciona a los vegetarianos y veganos.
Las opciones veganas incluyen:
- Ensalada clásica de café
- ensalada griega
- Copa de frutas
- Tazón de fideos soba con edamame:fideos soba de trigo sarraceno con verduras y edamame en caldo de miso y soja
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Mac y queso (lácteos)
- Sopa vegetariana cremosa de tomate (lácteos)
- Sopa de verduras de la huerta baja en grasa (contiene productos lácteos; deje el pesto para que sea vegano)
- Sopa de cebolla francesa Bistro (contiene productos lácteos; omita el queso y los picatostes para que sea vegano)
- Pasta primavera (lácteos):Fideos con una mezcla de verduras en una salsa de crema de limón y ajo
- Tortellini Alfredo pasta (lácteos):Tortellini elaborado con tres quesos y cubierto con salsa Alfredo.
- Sándwich de queso a la parrilla Fontina (lácteo):elaborado con queso cheddar blanco y queso Fontina, queso crema para untar con cebolla, cebollino y una mezcla italiana de cuatro quesos
- Sándwich vegetariano mediterráneo (lácteos - omita el queso feta para veganos):pimientos, queso feta, pepinos, lechuga, tomates, cebollas y hummus de cilantro y jalapeño en pan de tomate y albahaca
- Sándwich clásico de queso a la parrilla (lácteo)
- Pan plano de tomate y mozzarella (lácteo)
Roy Rogers
Aunque Roy Rogers se destaca en el pollo frito y las hamburguesas, los vegetarianos en el camino aún pueden encontrar algo para comer. Las opciones veganas incluyen:
- Patatas asadas
- Copa de frutas
- Ensalada
- Ensalada de la huerta
- Papas fritas
- Manzanas al horno
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Puré de patatas (contiene lácteos)
- Macarrones con queso (contiene lácteos)
- Manzanas al horno (veganas)
- Galleta (contiene lácteos)
Metro
Los vegetarianos que quieran "comer fresco" pueden hacerlo creando un sub personalizado en Subway usando cualquiera de los siguientes ingredientes para veganos:
- Pan italiano sustancioso
- Pan de avena con miel
- Pan blanco italiano
- Pan de masa madre
- Pan de trigo de 9 cereales
- Envolver
- Verduras frescas
- Veggie Delite sub
- Ensalada vegetariana Delite
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Rebanadas de queso (americano, provolone, suizo, Monterey, Pepper Jack, Cheddar)
- Verduras frescas (veganas)
- Pastel de verduras (huevos y lácteos)
- Queso o vegetales flatizza (lácteos)
- Pizza de queso (lácteos)
Taco Bell
Si tienes antojo de comida mexicana, Taco Bell tiene las siguientes opciones veganas:
- Frijoles negros
- giros de canela
- Patatas fritas
- salsa
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Ensalada de tacos (sustituya la carne de res por frijoles y arroz; omita el queso y la crema agria para hacerla vegana)
- Burrito de frijoles:elaborado con frijoles, arroz, salsa roja y cebolla picada
- Burrito de frijoles negros:preparado con frijoles negros, arroz latino, salsa roja y mezcla de tres quesos
- Burrito de siete capas:incluye arroz, frijoles, queso, lechuga, tomates, crema agria y guacamole
- Burrito cantina vegetariano
- Envoltura crujiente (sustituya la carne de res por frijoles))
- Tostada:Incluye frijoles, lechuga, tomate, queso, salsa roja y salsa chipotle
Wendy's
Las opciones veganas en Wendy's incluyen:
- Patatas asadas
- Papas fritas
- Ensalada de la huerta (sin picatostes)
- Rodajas de manzana
- Vinagreta balsámica
- Vinagreta italiana
- Patatas fritas
- Refrescos
- Jugo
- Limonada
- Ponche de frutas
- Té helado
- Café
- Salsa BBQ
- Salsa agridulce
Las opciones vegetarianas incluyen:
- Patatas con brócoli y queso (lácteo)
- Papas fritas
- Crutons (lácteos)
- Frost de chocolate o vainilla (lácteos)
- Pecanas tostadas (lácteos)
- Aderezo ranch (lácteos y huevos)
- Aderezo ranch ligero (lácteos y huevos)
- Aderezo Thousand Island (lácteos y huevos)
- Galleta de azúcar (lácteos y huevos)
- Galleta con chispas de chocolate (lácteos y huevos)
- Galleta con trozos de chocolate (lácteos y huevos)
- Salsa ranchera de suero de leche (lácteos y huevos)
- Salsa Sriracha (lácteos y huevos)
- Barra de avena (láctea)
Opciones sobre la marcha
En un momento, las opciones de alimentos sin carne eran pocas en los restaurantes de comida rápida. Sin embargo, con un aumento en el número de personas que prefieren comer carne y/o productos lácteos y sin huevo, los restaurantes respondieron y la mayoría tiene al menos algunos alimentos para vegetarianos y veganos hambrientos que están en movimiento. Además de las opciones anteriores, la mayoría de los restaurantes harán un sándwich o plato personalizado a pedido. Tenga en cuenta que los ingredientes de las recetas a veces cambian, por lo que es una buena idea consultar los sitios web de los restaurantes de vez en cuando o antes de salir de viaje para asegurarse de que los artículos todavía estén bien para sus necesidades dietéticas específicas.