Tablas de calorías de comida rápida

Si usted y su familia ocupada siempre están en movimiento, probablemente haya considerado ir a un restaurante de comida rápida con servicio de autoservicio. Sin embargo, puede reconsiderarlo después de aprender más sobre las calorías en los alimentos de algunas cadenas populares de comida rápida. Si no hay forma de evitar navegar por los restaurantes de comida rápida para nutrirte, considera algunas de las alternativas más saludables (bajas en calorías) en lugar de conformarte con comidas grasosas y fritas.

Burger King

Si bien Burger King ofrece algunas opciones saludables, manténgase alejado del doble whopper con queso, ya que contiene casi 1,000 calorías. El sitio web de Burger King ofrece una lista completa de información nutricional para cada comida del menú.

Comida

Calorías

Calorías
de grasa

Sándwich de pollo a la parrilla

470

170

Sándwich de pollo crujiente

670

370

Nuggets de pollo de seis piezas

260

150

Papas fritas (medianas)

380

150

Sándwich gigante

660

360

Doble whopper con queso

980

580

Sándwich de pescado

510

250

Hamburguesa vegetariana

390

140

Ensalada de pollo a la parrilla de la huerta
(sin aderezo)

340

130

Pizza Hut

La pizza no es necesariamente la opción de comida rápida más saludable, pero algunos elementos de la lista de alimentos de Pizza Hut tienen menos calorías que otros.

Comida

Calorías

Calorías
de grasa

Pizza de queso en sartén personal de seis pulgadas

590

210

Pizza suprema de pan persona de seis pulgadas

720

320

Pizza vegetariana de 6 pulgadas con sartén persona

550

180

Alitas de pollo tradicionales
(dos piezas)

110

Palitos de queso frito de cuatro piezas

380

220

Tarta de manzana

330

160

Pollo Frito De Kentucky

Cuando está de humor para el pollo frito, a veces Kentucky Fried Chicken puede frenar los antojos. El sitio web de KFC proporciona información nutricional actualizada para el menú completo.

Comida

Calorías

Calorías
de grasa

Pechuga De Pollo Crujiente Picante

350

180

Tiernos extra crujientes

140

Alitas picantes

Nuggets de palomitas de maíz (grandes)

620

350

Frijoles horneados a la barbacoa

240

Galleta

180

Maíz dulce

Judías verdes

ensalada de col

170

110

Puré de patatas con salsa

120

McDonald's

McDonald's ofrece algunos elementos de menú saludables y no tan saludables que se enumeran en la página de información nutricional en línea.

Metro

Subway es a menudo conocido como el restaurante de "comida rápida saludable", pero tenga en cuenta que algunos sándwiches tienen tantas calorías como otras alternativas de comida rápida.

Arby's

Arby's ofrece una variedad de opciones de comida rápida, incluido su clásico sándwich de rosbif.

Taco Bell

¿Estás de humor para la comida mexicana? Consulte la siguiente información nutricional de Taco Bell a continuación antes de ordenar.

Comida	Calorías	Calorías de grasa
Gran Mac	530	240
Cuarto de libra con queso	520	240
Hamburguesa de tocino	720	360
Hamburguesa	240	70
hamburguesa con queso	290	110
Sándwich de pollo crujiente	510	200
Sándwich de pollo a la parrilla	350	80
Filete de pescado	390	170
Wrap de pollo asado al sudoeste	520	180
Nuggets de pollo de seis piezas	280	160
McMuffin de huevo	300	120
Parfait de frutas y yogur	150	20
Ensalada de pollo a la parrilla del sudoeste	290	80
Rodajas de manzana	15	0
Papas fritas medianas	340	140
Comida	Calorías	Calorías de grasa
Atún clásico	470	230
Combo de fiambres	340	110
Pollo asado al horno	320	45
Italiano picante	470	220
Pollo teriyaki	370	40
Delicia vegetariana	230	20
Tocino, huevo y queso	460	180
Huevo y queso	380	140
Ensalada de pollo asado al horno (sin aderezo)	140	25
Comida	Calorías	Calorías de grasa
Rosbif clásico	360	120
Carne asada doble	510	210
Pavo asado y suizo	710	260
Control deslizante de pizza	300	150
Rubén	680	280
Filetes de pollo de cinco unidades	600	250
Cordon bleu de pollo con suero de leche	690	310
Ensalada casera de pavo asado	230	130
Patatas fritas rizadas medianas	410	200
Palitos de mozzarella de cuatro unidades	440	210

Charcutería de Jason

Si le apetece un restaurante que sirva alimentos frescos con algunas opciones más saludables, visite el deli de Jason la próxima vez que salga a cenar.

Sónico

Sonic ofrece una variedad de alimentos saludables (y no tan saludables) adecuados para cuando estás en movimiento.

Cría de bastones

¿Estás de humor para el pollo? Raising Cane's lo tiene cubierto. Sin embargo, tenga cuidado, ya que una sola comida puede cumplir con los requisitos de ingesta total de calorías para todo un día.

Alcantarillas

Culvers tiene una buena combinación de opciones altas y bajas en calorías.

Reina de los lácteos

Al igual que con la mayoría de los restaurantes de comida rápida, Dairy Queen ofrece bastantes opciones poco saludables (y algunas nutritivas).

¿Es saludable la comida rápida?

Como puede ver, muchas comidas rápidas están cargadas de calorías y grasas. Si está controlando su peso y desea reducir los riesgos de enfermedades, generalmente es mejor evitar las calorías de la comida rápida. Sin embargo, muchas cadenas de comida rápida ofrecen algunas opciones saludables, como yogur, frutas, ensaladas y pollo a la parrilla.

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Enlaces

Comida	Calorías	Calorías de grasa
Envoltura crujiente de tocino para el desayuno	670	380
Burrito de desayuno a la parrilla con salchicha	340	160
Burrito de siete capas	440	140
Burrito de frijoles negros	390	100
Parrilla cargada de pollo	340	140
Burrito de carne asada	700	300
Delicias Cinnabon de cuatro cuentas	310	160
Taco de ternera crujiente	140	70
Taco de ternera suave	160	60
Taco suave de pollo desmenuzado	150	50
Tazón de fuente de pollo	500	180
Frijoles negros	80	10
Pintos y queso	190	60
Comida	Calorías	Calorías de grasa
Sándwich de pollo entero Santa Fe	690	300
Derretido de atún entero	860	470
Sándwich club Chicago entero	570	270
Rubén el Grande (parte más ligera)	590	200
Envoltura mediterránea	340	90
Wrap de pavo	390	150
Ensalada de taco de frijoles negros	730	390
Wrap de verduras con espinacas	390	160
Grillini de calabacín	570	300
Ensalada de repollo	210	150
Salsa de maíz/frijoles negros	180	100
Copa de frutas	60	0
Comida	Calorías	Calorías de grasa
Hamburguesa sónica con ketchup	650	340
Hamburguesa con queso y tocino con mayonesa	820	490
Hamburguesa vegetariana con ketchup	460	130
Asiago César crujiente sándwich club de pollo	680	350
Alitas de pollo de seis piezas (deshuesado)	540	290
Pollo palomitas mediano	380	190
Perrito caliente de ternera	320	160
Queso a la plancha	410	170
Perro de maíz	230	130
Sándwich de desayuno bagel con tocino	600	210
Comida	Calorías	Calorías de grasa
Dedo de pollo	120	45
Caja combinada	1.270	580
Combinación de tres dedos	1.040	480
Combo Caniac	1.780	870
Sándwich de pollo	880	390
Tostadas de Texas	150	40
Papas fritas	330	140
ensalada de col	100	60
Comida	Calorías	Calorías de grasa
Hamburguesa BBQ con queso cheddar	444	167
Queso cheddar con triple tocino hamburguesa de mantequilla	981	531
Hamburguesa suiza y champiñones	431	176
Sándwich de carne asada	363	108
Rubén fundido a la parrilla	588	275
Plato de filete de bacalao de tres piezas	2.156	1.249
Ensalada de pollo con anacardos	443	216
Sopa de enchilada de pollo	352	207
Ensalada César con pollo	340	142
Comida	Calorías	Calorías de grasa
Cesta de tiras de pollo con salsa	1.020	470
Hamburguesa con tocino y queso	620	320
Sándwich de pollo a la parrilla	360	150
Wrap de pollo crujiente	360	190
Perro con chile	340	180
Sándwich de ternera a la barbacoa	320	80
Sándwich de pescado crujiente	370	130
Ventisca banana split mediana	590	140
Cuajada de queso	610	400
Ensalada de la huerta con pollo a la parrilla (sin aderezo)	150	20