Aunque muchas personas consideran la L-carnitina y la acetil L-carnitina como equivalentes, son bioquímicamente distintas. Aunque se puede usar la acetil L-carnitina (ALC) en lugar de la L-carnitina (LC), esta posee propiedades únicas que la diferencian.
¿Qué es la Acetil L-Carnitina?
La acetil L-carnitina es una forma modificada de la L-carnitina, unida a un grupo acetilo derivado del ácido acético, presente en el vinagre. Aunque actúa similar a la LC como nutriente esencial, la ALC ofrece beneficios exclusivos respaldados por estudios científicos.
Deterioro cognitivo
La ALC se emplea en el tratamiento de trastornos cognitivos como la demencia senil y el Alzheimer. En su libro The Brain Trust Program, el Dr. Larry McCleary recomienda su suplementación para potenciar la memoria, la función cognitiva, reducir migrañas y aliviar la confusión mental en la menopausia.
Función neurológica
El grupo acetilo de la ALC se combina con colina para formar acetilcolina, clave en la transmisión nerviosa. Esto explica su eficacia contra el deterioro cognitivo y beneficia condiciones como fibromialgia y Parkinson.
Trastornos nerviosos relacionados con la edad
La ALC protege el sistema nervioso. Adultos mayores con olvidos, depresión o baja alerta mental suelen tener niveles bajos de ALC, según investigaciones.
Revitalización mitocondrial celular
La ALC optimiza la producción de energía en las mitocondrias, mejorando la función celular y las reservas energéticas.
Otros trastornos
La ALC muestra potencial en:
- Problemas cognitivos por alcoholismo
- Trastornos cognitivos por enfermedad de Lyme
- Cataratas
- Síndrome de Down
- Infertilidad masculina
- Baja testosterona
- Neuropatía diabética
- Ansias de alcohol en alcoholismo
- Enfermedad de Peyronie
Deficiencia de ALC
Vegetarianos (lacto-ovo y veganos) son propensos a deficiencias. Síntomas incluyen:
- Irregularidades cardíacas
- Calambres musculares
- Fatiga muscular
- Cansancio general
Sobredosis de ALC
No hay niveles tóxicos establecidos. Aun así, consulte a su médico antes de suplementar para evitar riesgos.
Fuentes de ALC
El cuerpo produce ALC limitada; las principales fuentes son carnes como cordero y ternera. Los suplementos son una opción segura y efectiva.
Investigación científica
Un estudio de 2005 de la Universidad de Wayne (Anders Sima et al., Diabetes Care) mostró que la ALC redujo síntomas de neuropatía diabética y regeneró tejido nervioso tras 52 semanas.
Un estudio de 2010 del Instituto Metropolitano de Gerontología de Tokio (S. Kobayashi et al., Geriatrics and Gerontology International) demostró mejoras en aprendizaje cognitivo en ratas envejecidas.
Otro de 2010 en la Clínica Villa Maria Pia de Roma (Giovanni Martinotti et al.) redujo ansias de alcohol en 90 días en alcohólicos en recuperación, sugiriendo más estudios a largo plazo.
L-Carnitina
La L-carnitina ayuda en el metabolismo de grasas, popular en culturismo. Beneficios compartidos con ALC incluyen:
- Mayor capacidad aeróbica
- Protección cardíaca contra acumulación de grasa
- Salud cardiovascular y ritmo cardíaco
- Metabolismo de grasas
- Mejora de perfiles lipídicos
Consulte a su médico
La investigación sobre ALC avanza, superando beneficios de la LC en neurología y cognición. Siempre consulte a un profesional antes de suplementar.