Kundalini puede referirse a una escuela específica de yoga ya la fuerza vital que impregna toda práctica yóguica y espiritual. Los practicantes describen la fuerza vital de Kundalini como la energía del alma o la conciencia y como la energía latente dentro de alguien. Mientras que prana se define como la fuerza vital universal, Kundalini es la fuerza vital que reside en cada individuo.
Kundalini Yoga
Muchos expertos y gurús animan a visualizar Kundalini como una serpiente enroscada en la base de la columna vertebral. El objetivo de despertar a Kundalini es alcanzar la iluminación desenrollando esta serpiente y atrayéndola a través de cada uno de los siete chakras. Este estilo de yoga no se trata solo de las posturas y los movimientos físicos de una práctica de yoga típica, sino que también tiene un fuerte componente mental y espiritual. Kundalini yoga combina movimiento, técnicas de respiración, meditación y canto. Cuando se practica regularmente, esta forma de yoga puede mejorar tanto el bienestar físico como el emocional. Según el experto en yoga Kundalini Shaka Kaur, tanto el yoga Kundalini como el Hatha Yoga lo llevarán al mismo lugar espiritual, pero el yoga Kundalini lo llevará allí a un ritmo acelerado. A veces, solo se necesitan unos minutos para comenzar a sentir los efectos positivos del yoga Kundalini.
Peligros de la fuerza vital de Kundalini
El experto en meditación Bharat Cornell compara el poder de la fuerza vital de Kundalini con el de un fuego:es capaz tanto de ayudar como de dañar. Él advierte que Kundalini puede volverse peligroso si se usa por razones equivocadas, o si intenta progresar demasiado rápido o con fuerza. Tu práctica puede volverse perjudicial si tratas de despertar Kundalini únicamente para beneficio personal. Si su fuerza vital Kundalini comienza a sentirse demasiado intensa y fuera de control, siga estas recomendaciones para recuperar el control:
- No realice ejercicios o técnicas de respiración que sobreestimulen la columna
- Habla con un consejero espiritual que pueda guiarte a través de tu práctica
- Evite involucrarse en sí mismo; ayudar a otros
- Mantenga una rutina diaria de aire fresco y ejercicio
- Conéctate a la naturaleza
- Rodéate de imágenes mentales de luz
Comenzar una práctica
Si recién está comenzando su viaje espiritual, infórmese sobre la fuerza vital de Kundalini y el yoga Kundalini para garantizar una práctica segura. La forma más intensiva, completa y segura de comenzar a despertar la fuerza vital de Kundalini es a través de un maestro de yoga Kundalini. Encuentre un maestro certificado para aprender o vaya a un retiro. La Asociación Internacional de Profesores de Kundalini Yoga ofrece una lista mundial de estudios que enseñan este tipo de yoga
Despertar la fuerza vital de Kundalini
El movimiento espiritual Ananda Sangha sugiere las siguientes técnicas para despertar tu fuerza vital Kundalini:
- Aprende a ver el mundo y todo lo que hay en él como una expresión de lo divino
- Dedicarse a servir a los demás
- Mantener una actitud positiva
- Afirma tu naturaleza y conciencia superiores
- Vive tu vida con conciencia. Evite actividades y hábitos que entorpezcan la mente.
- Meditar utilizando las técnicas del yoga tradicional
- Siga un programa de ejercicios suaves de respiración, posturas de yoga y ejercicios para obtener energía
- Practica el canto devocional
- Acepta las situaciones que encuentres en la vida
- Practica la postura correcta. Centra la columna.
- Atrae la fuerza vital de Kundalini desde la base de la columna, en lugar de hacerlo desde arriba hacia abajo
Una vez despierta, la fuerza vital de Kundalini puede traer paz, armonía y estabilidad a tu vida. Cuando se aprovecha con cuidado, Kundalini acelerará su viaje espiritual.