El Yoga Integral es una filosofía holística, un camino espiritual y una práctica transformadora diseñada para cultivar "un cuerpo en paz, una mente en paz y una vida útil". Esta disciplina integra seis ramas clásicas del yoga: Jnana, Bhakti, Raja, Karma, Japa e Hatha.
Qué Ofrece el Yoga Integral
Fundado en Nueva York en 1966 por Swami Satchidananda, Integral Yoga cuenta hoy con 30 centros en seis continentes, con sede internacional en Satchidananda Ashram–Yogaville, Buckingham, Virginia. Ofrece clases de Hatha Yoga para todos los niveles, adaptadas a condiciones como prenatal, movilidad reducida o VIH/SIDA.
Los centros imparten talleres y cursos sobre meditación, pranayama (ejercicios de respiración), estudio de los Yoga Sutras de Patanjali, el Bhagavad Gita y otros textos espirituales clásicos. Se realizan kirtans (canto devocional) y satsangs para estudio grupal y diálogo. La organización proporciona formación de profesores y tarifas escalonadas. Centros como el de Nueva York en Greenwich Village incluyen tiendas vegetarianas, herbolarios y librerías especializadas en yoga.
La Integración de las Seis Ramas
El enfoque en la paz interior se basa en las seis ramas del Yoga Integral, que purifican mente y cuerpo para generar mayor conciencia.
- Jnana Yoga: Estudio de escrituras sagradas y autoindagación para adquirir sabiduría.
- Bhakti Yoga: Práctica de amor y devoción hacia una deidad o guía espiritual.
- Raja Yoga: Meditación para dominar la mente.
- Karma Yoga: Servicio desinteresado, dedicando acciones a un propósito superior sin apego a resultados.
- Japa Yoga: Repetición de mantras para vibración sonora sagrada.
- Hatha Yoga: Posturas suaves (asanas), pranayama y relajación profunda.
Qué lo Distingue
Integral Yoga prioriza el crecimiento mental y espiritual a través de la práctica. No sigue secuencias fijas de asanas; se adapta al ritmo personal. Como enseñaba Swami Satchidananda: "Se llama Yoga Integral porque integramos todo: cuerpo, mente y espíritu". Comienza con una clase de Hatha Yoga.
Promueve el estudio espiritual profundo, alimentación natural, estilo de vida saludable y servicio altruista. Satchidananda enfatizaba: la paz mundial surge de la paz interior.
¿Es para Ti?
Si buscas un enfoque superficial o intenso como el yoga caliente, podría no ajustarse. Pero si deseas explorar la ilusión vs. realidad, equilibrar cuerpo y mente mediante movimiento fluido, nutrición óptima y servicio consciente, el Yoga Integral te guiará hacia una práctica transformadora y profunda.