El yoga integral es una filosofía, un camino y una práctica diseñada para crear "un cuerpo en paz, una mente en paz y una vida útil". La práctica es una síntesis de seis disciplinas de yoga clásicas:Jnana, Bhakti, Raja, Karma, Japa, y Hatha yoga.
Lo que encontrarás
Fundada en la ciudad de Nueva York en 1966 por Swami Satchidananda, hoy en día la organización Integral Yoga cuenta con 30 centros en seis continentes con una sede internacional en Satchidananda Ashram-Yogaville, en Buckingham, Virginia. Los practicantes asisten a una variedad de clases de Hatha yoga orientadas a todos los niveles y adaptadas para un espectro de condiciones, desde prenatales hasta problemas de movilidad y VIH/SIDA.
Hay talleres y cursos frecuentes que enseñan meditación, prácticas de respiración, el estudio de los Yoga Sutras de Patanjali , el Bhagavad Gita y otros clásicos espirituales. Los centros de Yoga Integral acogen kirtans (canto devocional) y satsangs , reuniones de grupo para estudio y discusión. La organización ofrece capacitación para maestros y fomenta la participación en clases y eventos con tarifas de escala móvil para quienes las necesitan. Los sitios individuales, como el Centro de Nueva York en Greenwich Village, tienen sus propias tiendas de comida vegetariana, boticarios de remedios naturales y librerías relacionadas con el yoga.
Integración
El énfasis en la paz personal está respaldado por la práctica de seis partes de Integral Yoga, una disciplina global que genera conciencia a medida que purifica la mente y el cuerpo.
- Jñana yoga se refiere al estudio de las sagradas escrituras y de uno mismo para adquirir sabiduría.
- Bhakti-yoga es la práctica del amor y la devoción a una deidad oa un maestro espiritual.
- Raja yoga utiliza la meditación para lograr el control de la mente.
- Karma-yoga es servicio desinteresado - dedicar acciones a un bien superior sin apego a los resultados.
- Japa-yoga es la vibración sonora sagrada, la repetición de un mantra.
- Hatha-yoga es una práctica suave de asanas, que incluye ejercicios de respiración y relajación profunda.
Qué lo hace diferente
La preocupación de IY es el crecimiento mental y espiritual inherente a la práctica del yoga. El método no sigue secuencias de asanas establecidas, y haces las poses a tu propio ritmo. Satchidananda a menudo les recordaba a los buscadores y estudiantes:"Se llama Yoga Integral, porque integramos todo:cuerpo, mente, espíritu". Unirse a una clase de hatha yoga es el primer paso.
Integral Yoga fomenta una participación más profunda en el estudio espiritual del yoga, la adopción de alimentos naturales y saludables y un estilo de vida saludable, y un compromiso personal de servicio sin esperar recompensa. Satchidananda enseñó que la paz mundial solo se puede lograr mediante el logro de la paz interior.
¿Es para ti?
Si estás deseando un cuerpo de playa, enganchado a las hamburguesas magras, loco por los rigores del yoga caliente y solo necesitas un realineamiento de energía a mitad de semana para mantener bajo control tu vida de alto octanaje, Integral Yoga podría no ser para ti. Pero si desea profundizar en cuestiones fundamentales como la diferencia entre la ilusión y la realidad, encontrar su equilibrio a través del movimiento fluido y una nutrición mejorada, y descubrir lo que tiene para contribuir al mundo, Integral Yoga podría ayudarlo a comenzar una relación completamente nueva con tu práctica de yoga.