Los mudras ofrecen una práctica simple de gestos de yoga con las manos para estimular el flujo de energía en el cuerpo. El mudra lleva el nombre de Ganesh, el dios hindú que elimina los obstáculos, y puede ayudar a aliviar el estrés.
Qué significa
Ganesh es un dios hindú representado como un elefante ricamente adornado, meditando en posición de loto. Realizar el mudra que lleva el nombre del dios despierta el fuego interior y estimula el coraje y la confianza. Practicar este mudra puede:
- Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo
- Proporcionar fuerza interior para superar obstáculos
- Ayuda a aliviar el estrés
- Estimular el elemento fuego
Realizar el Mudra
Este gesto comienza en Anjali mudra. Comience sentado en una posición cómoda con las manos juntas en posición de oración a la altura del corazón.
- Manteniendo las palmas juntas, gire cada mano de modo que las yemas de los dedos apunten hacia el codo opuesto, manteniendo la palma derecha hacia el cuerpo.
- Doble todos los dedos de ambas manos en ganchos.
- Deslice las palmas de las manos para separarlas hasta que los dedos se enganchen y se bloqueen.
Mantén esta postura durante al menos cinco minutos, o mientras medites. Cantar un mantra de Ganesh, como "Om Gam Ganapataye Namaha ," puede fortalecer el poder de este mudra.
Un mudra para uno mismo
Si te sientes bloqueado, te falta coraje o tienes poca autoestima o voluntad, este mudra puede ayudarte. Al convertirlo en una práctica diaria, puede estimular su coraje y eliminar obstáculos.