Pushan mudra es un gesto de la mano relacionado con la nutrición que puede ayudar con problemas digestivos y de otro tipo. Está asociado con el segundo chakra, o sacro, y realizarlo regularmente puede ayudarlo a mantener su sistema digestivo equilibrado y en pleno funcionamiento.
Qué significa
Pushan es el nombre sánscrito de "el que nutre", o el sol y la tierra. Cuando realiza este mudra, aviva los fuegos digestivos internos, lo que ayuda a su cuerpo a optimizar la nutrición que recibe de los alimentos que come. También puede:
- Ayuda a eliminar las toxinas de tu sistema
- Mejora la digestión y la eliminación
- Tiene efectos positivos en la vesícula biliar, el hígado y el estómago
Realizar el Mudra
Pushan mudra es un mudra de dos manos con ambas manos en diferentes posiciones. Para empezar, siéntate cómodamente en posición de loto con el dorso de las manos sobre las rodillas y las palmas hacia arriba.
Mano Derecha
- Toca la punta de tus dedos índice y medio con la punta de tu pulgar derecho.
- Extienda el dedo anular y el meñique hacia afuera.
Mano Izquierda
- Toca la punta de tu pulgar izquierdo con la punta de tus dedos medio y anular izquierdos.
- Extienda el dedo meñique y el índice hacia afuera.
Mantén el mudra durante cinco minutos, descansa cómodamente mientras meditas. También puedes mantener la posición durante una meditación completa si lo deseas.
Profundizando en su práctica
Cuando medites, concéntrate en el color naranja y tu segundo chakra, que puede fortalecer la efectividad del mudra. También puede cantar el mantra Bija para el segundo chakra, "vam", pronunciado "vahm".
Posiciones de las manos para una mejor digestión
Realizar este mudra es una manera fácil de mejorar el flujo digestivo y ayudar a tu cuerpo a recibir nutrientes vitales de los alimentos que comes. Es una parte beneficiosa de cualquier práctica de yoga.