Ksepana mudra drena el chi negativo, o energía, y atrae nueva energía positiva. Se utiliza para desintoxicar, aliviar el estrés, liberar la irritación y la frustración y fortalecer los pensamientos optimistas y la salud vibrante. La posición específica de las manos es extremadamente importante cuando se realiza Ksepana, al igual que el tiempo que se mantiene el gesto de la mano. Incluso hay reglas de Feng Shui sobre dónde colocar un Buda murti, con manos ksepana mudra, en tu hogar.
Liberar y actualizar
El gesto de yoga con la mano es una forma de revertir un mal día, o sirve como energía matutina para un buen comienzo. Practícalo sentado cómodamente en una silla, con la espalda recta y los pies en el suelo. Alternativamente, agréguelo a su meditación en medio loto o posición de loto. También puedes colocar tus manos en ksepana cuando estás en savasana (postura del cadáver), aunque cambias ligeramente la orientación de las manos para eso.
- Comience con los codos doblados, las manos a la altura del corazón y las palmas una frente a la otra.
- Junte las manos, entrelazando los dedos y curvándolos de modo que las yemas de los dedos descansen contra el dorso de las manos y ambos pulgares estén doblados.
- Estira los dedos índices, juntando las yemas de los dedos.
- Presione las palmas de las manos juntas y verifique que los pulgares estén bien cruzados con las yemas de los pulgares descansando principalmente en las áreas entre la base de los pulgares y los nudillos de los dedos índices.
- Doble las muñecas para señalar con los dedos índices hacia abajo si está sentado.
- Apoye sus antebrazos contra su torso supino y apunte sus dedos índices hacia sus pies si está acostado sobre su colchoneta.
- Respire uniforme y lentamente, concentrándose en vaciar completamente los pulmones en cada exhalación.
Permanezca en ksepana por no más de siete a 15 minutos. Luego suelte la postura y apoye las manos, con las palmas hacia arriba, sobre los muslos. Además del cambio de energía, la ksepana estimula la liberación natural de toxinas de la piel, los pulmones y el intestino grueso.
El poder de los mudras positivos
Permanece en ksepana por un tiempo limitado porque, una vez que las energías negativas se drenan y la energía positiva se precipita, prolongar la postura corre el riesgo de liberar la nueva energía fresca con cada respiración. Deberías sentir que la tensión y la ira abandonan tu cuerpo y una sensación de bienestar ocupa su lugar. El efecto limpiador y drenante de ksepana es tan fuerte que un buda cuyas manos están en ksepana nunca debe mirar hacia la puerta principal, un punto de bienvenida de Feng Shui. Nunca coloques un Buda así en un dormitorio. En su lugar, use la poderosa purificación desintoxicante del mudra para remediar cualquier área de bagua de una casa u oficina que tenga poca energía o energía negativa, por ejemplo, un rincón de riqueza que falta o una ventana que da a un callejón oscuro.