El concepto de ayuno ha estado con nosotros durante siglos junto con muchas religiones conocidas como el cristianismo, el hinduismo y el taoísmo y, aunque existen argumentos a favor de la práctica, también hay una variedad de argumentos en contra del ayuno.
Propósito del ayuno
Las religiones de todo el mundo utilizan el ayuno como una técnica para limpiar no solo el cuerpo de impurezas sino también el alma. El ayuno fue uno de varios ritos utilizados por grupos religiosos para abstenerse originalmente de lo físico. El propósito era imitar simbólicamente la muerte o, según la religión, el tiempo anterior al nacimiento.
El ayuno en tiempos más recientes ha sido con el propósito de perder peso. El ayuno liberará toxinas de su cuerpo y limpiará su sistema de elementos dañinos. El ayuno en el mundo de las dietas es una forma de restablecer tu cuerpo para que funcione de manera más eficiente.
Los argumentos a favor del ayuno, además de los religiosos, pueden incluir cosas como:
- Tu cuerpo está sobrecargado de trabajo, el ayuno le da un descanso
- Tu sistema digestivo tiene tiempo para restablecerse y sanar
- Se eliminarán las toxinas
- Tu cuerpo como un todo tiene un descanso
Si se toma el tiempo para comer saludablemente, su cuerpo no estará sobrecargado de trabajo haciendo que el propósito del ayuno sea insignificante. Esperar ayunar durante varios días y ser capaz de funcionar funciona de la misma manera que tratar de conducir su automóvil cincuenta millas cuando el tanque de gasolina está vacío. Simplemente no va a suceder.
Argumentos en Contra del Ayuno:Religión
En muchas religiones, el ayuno era una forma de limpiar el espíritu, una forma que permitiría a una persona acercarse más a su Dios. La religión desde hace mucho tiempo ha motivado a la gente a hacer cosas buenas. La religión también te pide que cuides tu cuerpo y tu espíritu, pero el ayuno puede causar alucinaciones, pérdida de masa corporal, problemas renales graves y una variedad de otras dolencias.
El ayuno fue pensado como una forma de responder a las preguntas que plantea la religión. El mundo científico ha respondido muchas de esas preguntas. Las personas están más iluminadas a través de la ciencia y ahora pueden comprender que el ayuno puede causar más daño que bien si no se sigue correctamente o no es atendido por un médico calificado. Los seguidores de muchas religiones que aprueban el ayuno ya no observan la práctica al pie de la letra.
El ayuno líquido completo se reemplaza por el uso de jugos de frutas y verduras. Semanas de ayuno reducidas a un día. Solo unas pocas religiones, como los musulmanes, todavía practican el ayuno como se indica en sus escritos religiosos. No seguir la palabra escrita no hace que una persona sea menos devota o fiel, sino que muestra una preocupación por su bienestar personal.
Argumentos en Contra del Ayuno:Salud y Cuerpo
Tu cuerpo es tu templo. Es el único que tenemos. Si no nos cuidamos, eventualmente moriremos. El ayuno en el sentido más estricto le permite a una persona solo una cosa:agua. La supervivencia se basa en la "regla de tres":
- No puedes vivir tres minutos sin oxígeno (aunque esto no siempre es cierto para algunas personas)
- No puedes vivir tres días sin agua
- No puedes vivir tres semanas sin comer (lo que significa consumir nada más que agua)
Estas reglas se basan en nuestra mecánica corporal. Una vez que nos privamos de oxígeno, nuestros cuerpos comienzan a convulsionar y se produce un pánico que acelera el proceso. El cuerpo está compuesto principalmente de agua. Si lo privamos de agua, eventualmente nos consumiremos y dejaremos de existir. Los alimentos son nuestra principal fuente de vitaminas y minerales, las cosas que dan energía a nuestros cuerpos para que funcionen correctamente. Una vez que comenzamos a limitar nuestra ingesta de alimentos, nuestro cuerpo comienza a cerrarse. La ausencia prolongada de alimentos solo puede servir para causar daños que simplemente no se pueden reparar. El ayuno de jugos es una forma de ayuno que le permite al cuerpo obtener los nutrientes que necesita mientras mantiene un ayuno completamente líquido.
Ayuno de Jugo
El ayuno de jugos es el consumo de nada más que jugos que consisten en vegetales y frutas. Se hace para desintoxicar su cuerpo. Puede que haga precisamente eso, pero los efectos secundarios del ayuno pueden ser más perjudiciales para su salud en general.
- Dolores de cabeza intensos, cansancio, acné, olor corporal y mal aliento, estreñimiento e hipoglucemia
- Desmayos
- Presión arterial baja
- hambre
- Vómitos
- Problemas renales
- arritmia cardiaca
Demasiado jugo también puede provocar molestias intestinales graves seguidas de diarrea. Cuando esto ocurre, puede deshidratarse y perder electrolitos. Un ayuno de jugos a largo plazo (uno que dure más de 3 días) puede conducir a deficiencias de nutrientes con énfasis en proteínas y calcio. Esto significa que su densidad ósea puede verse perjudicada.
Si el ayuno de jugo es algo que desea probar, infórmese al respecto. Aprende qué jugos son mejores y cuáles no. Considere también cómo funciona el ayuno.
Ayuno de Agua
El ayuno estricto de agua limita lo que ingieres a solo agua. Este tipo de ayuno es probablemente uno de los métodos más antiguos y posiblemente uno de los más peligrosos. No hay duda de que perderá peso con el ayuno, pero lo más probable es que surjan otros problemas:
- Deficiencias nutricionales que pueden hacer que se sienta débil y propenso a sufrir calambres musculares debido a la pérdida de minerales que su cuerpo necesita, como calcio, potasio, fósforo y otros
- Su presión arterial puede caer dejándolo expuesto a desmayos
- Los niveles de ácido úrico pueden aumentar, lo que provocará ataques graves de gota o incluso cálculos renales.
- Los cambios hormonales también son posibles
- Arritmia cardiaca
No hace falta decir que hay bastantes problemas asociados con el ayuno estricto de agua. Si cree que un ayuno de agua lo ayudará, hágalo sabiendo los riesgos. Si va a realizar un ayuno de agua prolongado (más de 3 días), consulte a un médico o tenga uno cerca que pueda ayudarlo.