Hay muchos equipos de ejercicio para el hogar disponibles para la venta, pero ¿cómo saber qué equipo es mejor para usted? Como editor de Salud y estado físico de LoveToKnow y profesional del estado físico, me enviaron varios equipos de ejercicios para el hogar para que los probara. Me complace presentar mis recomendaciones sobre el mejor equipo de ejercicios para el hogar que es fácil de almacenar, innovador y, lo que es más importante, muy efectivo para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Equilibrio del tablero fuerte
Con cuatro resortes de compresión entre la base y la plataforma, la tabla de equilibrio StrongBoard está diseñada para comprometer su núcleo y hacer que sus movimientos sean desafiantes. Pararse en el StrongBoard requiere una gran cantidad de equilibrio al principio, pero luego, una vez que se acostumbre a mantener el equilibrio en el tablero, puede comenzar a usar este tablero para una gran cantidad de rutinas de ejercicio. Es apropiado para trabajos de fuerza, yoga o simplemente pararse en la tabla mientras ve la televisión.
Reseñas de clientes
Se pueden encontrar varias recomendaciones entusiastas de quiroprácticos y atletas profesionales en la página de Testimonios de StrongBoard Balance. Además, GrindTV informa que cuando los StrongBoards se introdujeron por primera vez en un gimnasio de California, los miembros quedaron entusiasmados con ellos.
Mi reseña
Este equipo realmente tiene el potencial de llevar sus rutinas de ejercicios a un nuevo nivel. Puedo sentir que mis músculos se activan con solo pararme en el StrongBoard, y cuando agrego sentadillas y otros movimientos de fuerza a la mezcla, puedo sentir el esfuerzo adicional que mi cuerpo tiene que hacer para mantenerme erguido. Dado que este equipo es liviano, es una gran adición a un gimnasio en casa porque se puede almacenar fácilmente. Recomiendo este equipo para personas de todos los niveles de condición física.
Sistema Ugi Fitness en casa
El sistema Ugi Fitness at Home incluye una pelota con peso, una guía de ejercicios, un DVD y una guía de nutrición. Las pelotas están disponibles en 6, 8, 10 o 12 libras y, a diferencia de otros sistemas de pelotas con peso, la pelota Ugi se siente como una bolsa de frijoles. Como resultado, tiene algo de "ceder", pero sigue siendo lo suficientemente rígido para soportar entrenamientos duros.
La guía de entrenamiento adjunta muestra una amplia variedad de movimientos fáciles de seguir, pero desafiantes. Los usuarios pueden seleccionar y elegir su entrenamiento de esta guía, o seguir los entrenamientos diarios proporcionados en la guía. El DVD también ofrece opciones de entrenamiento desafiantes.
Reseñas de clientes
Los revisores de Amazon elogian este sistema por su durabilidad y por la variedad de entrenamientos que ofrece. Un crítico de Thrive Style agrega que disfruta de los entrenamientos organizados proporcionados en la guía y aprecia la efectividad del entrenamiento.
Mi reseña
Cuatro minutos después de probar este ejercicio, ya estaba empezando a sudar y, como instructor de fitness grupal, me considero en buena forma. Soy un gran fanático del trabajo de fuerza combinado con cardio, y este equipo cumple. Encontré que la guía de ejercicios es fácil de seguir y me gustó cómo está configurada en un formato de libro animado. Fácil de almacenar y fácil de usar, este es un equipo que debería estar en el gimnasio de todos. Recomiendo este equipo para usuarios de nivel moderado a avanzado, aunque los usuarios principiantes sin duda se beneficiarán de él, siempre y cuando lo tomen con calma al principio.
Disco Fusion Fit
El Fusion Fit Disc es un disco con peso de 7 libras lleno de arena que cuenta con manijas de fácil agarre. El disco viene con un DVD que incluye un entrenamiento de 30 minutos con ejercicios de fuerza y cardio. Este disco también es adecuado para los entrenamientos realizados tradicionalmente con pesas rusas, pesas de mano y balones medicinales.
Un estudio realizado en el Laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad de Auburn concluyó que Fusion Fit Disc trabaja los músculos centrales clave un 50 % más que otros métodos populares del mismo peso.
Reseñas de clientes
Un crítico de Emily Reviews dice que su entrenamiento con Fusion Fit Disc fue tan atractivo y rápido que perdió la noción del tiempo y agregó que le encanta el DVD que lo acompaña. Otro crítico dijo que el entrenamiento Fusion Disc es fácil de aprender y no es aburrido.
Mi reseña
Me gusta el diseño del disco porque es fácil de agarrar desde cualquier ángulo, incluso cuando me sudan las manos. El DVD que lo acompaña es bueno, pero el disco solo es un buen equipo para tener. Su diseño plano facilita su almacenamiento; Simplemente deslizo el mío debajo de mi sofá cuando termino mi entrenamiento. Recomiendo el disco para todos los niveles de condición física.
Pelota de ejercicio resistente a las explosiones de Natural Fitness
Una pelota de estabilidad de ejercicio es imprescindible para cualquier gimnasio en casa. La pelota de ejercicio resistente a las explosiones de Natural Fitness es adecuada para usuarios de hasta 300 libras. Esta pelota en particular se destaca del resto por su producción ecológica y su función de desinflado lento si se pincha. Esta pelota es apropiada para una amplia variedad de ejercicios.
La bola viene con una bomba y válvulas de repuesto adicionales. También incluye una pequeña tabla de movimientos para probar con el balón.
Reseñas de clientes
Los revisores de Amazon disfrutan particularmente la textura de la pelota; no es resbaladizo, lo que facilita un buen agarre.
Mi reseña
Esta pelota de ejercicios se sintió muy estable, lo cual es importante cuando estás haciendo un entrenamiento desafiante. Incluso cuando estaba sudando, la pelota no se volvió resbaladiza durante mi entrenamiento. También aprecié el color ciruela oscuro de esta pelota y también me gusta que esta pelota sea ecológica.
Tubo de resistencia ajustable Natural Fitness
Además de la pelota anterior, Natural Fitness también ofrece un tubo de resistencia ajustable resistente a roturas y fácilmente ajustable. Los tubos de resistencia son una excelente opción para cualquier gimnasio en casa porque son fáciles de guardar y bastante versátiles, pero la versión de Natural Fitness se destaca entre el resto por las manijas ajustables y la gran resistencia. La banda viene con un accesorio para la puerta y un cuadro de instrucciones de ejercicios.
Reseñas de clientes
A un crítico de Amazon le gusta este tubo de resistencia porque los mangos son fáciles de agarrar. Los clientes de Walmart también otorgan altas calificaciones a este producto por su versatilidad y la comodidad de los mangos.
Mi reseña
No soy ajeno a los tubos de resistencia, pero a menudo me preocupa que los tubos se rompan durante mi entrenamiento. Este no fue el caso de esta banda; se sintió increíblemente duradero y, al igual que otros revisores, disfruté de la rápida capacidad de ajuste de la resistencia. El tubo de resistencia ajustable de Natural Fitness es apropiado para todos los niveles de condición física, aunque los nuevos en el trabajo de resistencia pueden considerar comprar la versión ligera.
Kit de terapia de masaje de ajuste de yoga para todo el cuerpo
Su arsenal de ejercicios en el hogar debe incluir equipos que lo ayuden a recuperarse de sus entrenamientos. El kit de cuerpo completo de terapia de masaje Yoga Tune Up viene con dos bolas de masaje y un DVD instructivo que lo guía a través de una variedad de rutinas para aliviar la tensión utilizando las bolas, una pared y el piso.
El masaje proporcionado por el kit está dirigido a los grupos musculares que pueden doler, especialmente después de participar en un entrenamiento desafiante. Siga las instrucciones en el DVD o simplemente apunte las bolas usando la pared a cualquier músculo que necesite atención.
Reseñas de clientes
Un crítico recuerda su primer uso de las bolas de terapia de masaje y dice que la rutina "duele mucho". Otro crítico elogia las bolas de masaje y la rutina como una excelente manera de relajar los hombros doloridos.
Mi reseña
Soy un gran fanático de permitir que su cuerpo se recupere después de un entrenamiento duro, por lo que estas bolas de masaje son un complemento perfecto para mi equipo de gimnasio en casa. Los encuentro particularmente útiles después de haber realizado un nuevo entrenamiento, cuando mi cuerpo se siente dolorido y adolorido. Recomiendo este kit para todos los niveles de condición física (y edad).
Amuebla tu gimnasio en casa
Si tiene el espacio (y los fondos) para crear un gimnasio en casa completamente amueblado y desea incluir algunos equipos más grandes, busque artículos que sean altamente recomendados y que tengan un historial comprobado de proporcionar entrenamientos desafiantes. Los elementos que quizás desee considerar incluyen:
- Una bicicleta de ciclismo de interior quemará calorías sin ocupar demasiado espacio.
- El equipo de fuerza de grado profesional puede ayudarlo a desarrollar masa muscular.
- Un reformador de Pilates brinda un entrenamiento desafiante que fortalecerá su núcleo.
- Los equipos para entrenamientos de bajo impacto le permiten hacer ejercicio sin lastimarse las articulaciones.
Pruebe varias opciones de primera mano antes de decidir qué artículos desea comprar.
¡Muévete!
No tienes que unirte a un gimnasio para hacer un buen ejercicio. Pruebe una variedad de equipos, considere agregar algunos DVD de ejercicios para cambiar su rutina de vez en cuando y ¡muévase!
Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.