Si buscas remedios naturales para aliviar la ansiedad, seguro has oído de las mantas pesadas. Sus defensores las recomiendan para noches inquietas y reducción de estrés, respaldado por evidencia científica. Un estudio de 2008 en Journal of Occupational Therapy in Mental Health halló que el 63% de participantes usando una manta de 13,6 kg (30 libras) reportaron menos ansiedad al dormir sin ella.
Estas mantas ofrecen beneficios reales, pero su alto costo es una barrera. Para quienes quieren probar la terapia de peso sin invertir cientos de dólares —y sin certeza sobre la sensación de miles de microcuentas—, existe una opción más accesible.
La almohada cervical en U de Therapedic ($25; bedbathandbeyond.com) replica los efectos calmantes. Con 1,36 kg (3 libras) de cuentas de vidrio, acuna el cuello, alivia tensión en hombros y mejora la postura, según reseñas de usuarios.
Ideal para conciliar el sueño, cuenta con una funda suave de algodón y poliéster en tres tonos neutros que combinan con cualquier decoración. Es lujosa al tacto y perfecta para relajarte.
Diseñada para uso versátil —en vuelos, sofá o viajes—, combate la ansiedad en movimiento. Su funda es lavable a máquina, ideal para espacios públicos. Además, usuarios la congelan para calmar músculos adoloridos y mentes agitadas.
A solo $25, genera dudas iniciales, pero las reseñas confirman su efectividad y valor como inversión en bienestar.
Este artículo se publicó originalmente en Health.