Los síntomas de la deficiencia de zinc a menudo son similares a los de otras deficiencias de minerales o vitaminas. La única forma de saber con certeza si tiene tal deficiencia es hacerse un análisis de sangre específico.
El zinc es un mineral importante
El zinc es uno de los minerales más importantes que su cuerpo necesita para mantener un sistema inmunológico saludable. Cada célula de su cuerpo tiene trazas de zinc. El zinc contribuye a la fabricación de enzimas vitales dentro de los diversos sistemas del cuerpo y debe reponerse constantemente.
Evitar la deficiencia de zinc
Puede evitar una deficiencia de zinc si sigue una dieta equilibrada y come muchos alimentos con zinc. Además, puede complementar su dieta con un suplemento multivitamínico y mineral.
Síntomas graves de deficiencia de zinc
Hay una amplia variedad de síntomas de una deficiencia de zinc. Estos síntomas pueden ser diferentes para cada persona que sufre carencia de este mineral. Ninguna persona tendrá todos los síntomas, es posible que solo tenga uno o dos síntomas, mientras que otra persona puede tener muchos más. A continuación se muestra una lista de la mayoría de los síntomas asociados con una deficiencia de zinc. Debe tener en cuenta que el hecho de que tenga uno o más de los siguientes síntomas no significa automáticamente que tenga una deficiencia de zinc. Hay muchas otras explicaciones para cada síntoma enumerado.
- Uñas quebradizas, manchas blancas o bandas blancas en las uñas
- caspa
- Disminución del apetito
- Diarrea
- Piel seca, propensa a erupciones
- Irritación o infecciones oculares
- Deterioro de la vista
- Anemia
- Pérdida de cabello
- Hiperactiva
- Infertilidad
- Insomnio
- Pérdida del sentido del olfato y/o del gusto
- Deterioro de la memoria
- Inflamación de la cutícula de las uñas
- Ceguera nocturna
- Disfunción sexual o impotencia
- Imperfecciones de la piel como acné, psoriasis y eczema
- Retraso en el crecimiento
- Toxemia durante el embarazo
- Sistema de inmunidad debilitado
- Las heridas tardan en sanar
Evite el autodiagnóstico
Como puede ver, hay muchos síntomas que fácilmente podrían ser síntomas de algo más que una deficiencia de zinc. Lo más peligroso que puede hacer es autodiagnosticarse y luego tratar de automedicarse. Necesita un profesional de la salud para determinar si tiene una deficiencia de zinc o algún otro tipo de deficiencia y prescribir la dosis correcta. Un paso importante para recuperarse de cualquier deficiencia es monitorear constantemente su condición para que su dosis pueda ajustarse en consecuencia.
Enfermedad subyacente
Su deficiencia de zinc podría ser un síntoma de un problema mayor, como una enfermedad grave. Por eso es vital que busque un profesional médico para evaluar si realmente tiene una deficiencia y poder descartar cualquier causa subyacente, como una enfermedad crónica. Una deficiencia de zinc puede ser un arma de dos filos ya que muchas veces la deficiencia puede causar o al menos contribuir a una enfermedad. En los niños, una deficiencia de zinc puede provocar un retraso en el crecimiento y retrasar la madurez emocional.
Las posibles enfermedades relacionadas con la deficiencia de zinc incluyen:
- Anorexia
- Enfermedad Renal Crónica
- Diabetes
- Enfermedad del hígado
- Malignidad
- Neumonía
- Anemia de células falciformes
- Síndrome de Wilson
Peligro de demasiado zinc
Si bien puede sentirse seguro al aumentar su consumo de zinc y con suplementos, debe tener en cuenta los efectos adversos que puede tener un exceso de zinc en su salud. Demasiado zinc puede ser tan peligroso como muy poco. Podría alterar el equilibrio y crear enormes cantidades de radicales libres que pueden causar cáncer.
Causa más común de deficiencia de zinc
La razón más obvia de una deficiencia de zinc es una dieta deficiente y no tomar suplementos de vitaminas y minerales. Una dieta pobre puede crear fácilmente esta y otras deficiencias. Comer una dieta balanceada es vital para mantener una buena salud.
Remedio para la Deficiencia de Zinc
Uno de los remedios más comunes para aliviar los síntomas de la deficiencia de zinc es un suplemento de zinc en una dosis de entre 100 y 150 mg de zinc durante varios meses. Nuevamente, debe hacerse el análisis de sangre correcto para determinar la gravedad de su deficiencia y un médico o médico para controlar su recuperación. También ayudará aumentar su consumo de alimentos enriquecidos con zinc, como huevos, carnes, aves, pescado, especialmente ostras, nueces y semillas, pero recuerde, su cuerpo no puede producir ni almacenar zinc, por lo que necesita un suministro constante y constante. del mineral.