Si buscas profundizar en el yoga en silla, Lakshmi Voelker es la experta ideal. Como pionera de esta práctica innovadora, ha permitido que miles de personas accedan a los beneficios del yoga, independientemente de su movilidad.
Voelker es instructora certificada de Kripalu Yoga, terapeuta de yoga y miembro de Yoga Alliance. LoveToKnow Yoga la entrevistó sobre el desarrollo del Chair Yoga, sus inspiraciones y qué esperar de esta disciplina transformadora.
Yoga en Silla: Entrevista a Lakshmi Voelker
Cuéntenos brevemente sobre su trayectoria en el yoga.
A los 18 años, descubrí una clase de yoga en un folleto de Educación para Adultos. Allí conocí a Anjali y Hymie Joseph, quienes se habían mudado desde la India para compartir su sabiduría con los estadounidenses.
Aprendí la filosofía de las Indias Orientales, la cocina vegetariana y el yoga. Posteriormente, abrimos el Yoga Anand Ashram en Amityville y Santosha, un restaurante vegetariano.
Con el tiempo, estudié con maestros de diversas tradiciones, devoré libros, vi videos y viajé a India para una inmersión profunda. La Escuela Kripalu de Yoga y Salud en Lenox, Massachusetts, se convirtió en mi segundo hogar.
En 1982, creé el Lakshmi Voelker Chair Yoga para un amigo con artritis. A medida que esta modalidad ganaba importancia, decidí compartirla con el mundo: lancé un CD con folleto tutorial en 1999, comencé a certificar instructoras en 2005 y publiqué mi primer DVD en 2007. Hoy, más de 250 personas están certificadas en yoga en silla.
Ha estudiado con maestros de todo el mundo. ¿Qué factor común compartían?
Todos enfatizaban los Yamas y Niyamas (observancias y restricciones). Generosamente compartían su conocimiento, un principio que he adoptado: no soy dueña de esta sabiduría; ¡debo devolverla libremente a mis alumnos!
Comparta uno o dos momentos memorables con sus maestros.
A inicios de los 80, durante un retiro de Siddha Yoga, Muktananda me dijo: "MahāLakshmi (mi nombre espiritual, 'La Gran Diosa de la Abundancia'), cambia la graduación de tus anteojos". Ante mi confusión, aclaró: "¡Cambia tu percepción!". Esta lección transformó mi vida personal y profesional como terapeuta de yoga.
Más tarde, en los 90, Yogi Amrit Desai me respondió: "¡Lakshmi, lo tienes! Tus clases son tu enseñanza continua; no necesitas más estudios".
Creación de una Nueva Práctica
Como innovadora del yoga en silla, ¿qué elementos priorizó al adaptarlo?
- Amabilidad, humor, compartir conocimiento libremente y libertad para que estudiantes e instructoras desarrollen su estilo único.
- Adaptaciones seguras a la silla con niveles de flexibilidad; 100% sentados, sin usar la silla como prop; verdadero yoga con pranayama y meditación, más allá de estiramientos.
¿Cómo beneficia el yoga en silla a personas con problemas de movilidad?
Aprenden a amar su silla o silla de ruedas, practicando al máximo de su capacidad actual. Esto abre puertas al progreso futuro, fomentando autoestima y logros reales.
¿Qué motiva a adultos mayores reticentes?
Incluyo a todos con limitaciones físicas. Clases simples, pocas palabras, niveles adaptados, permiso para descansar y énfasis en postura erguida. ¡Así descubren los beneficios!
Ponte en Forma Donde Te Sientes
Tras casi 20 años enseñando, lanzó el DVD "¡Ponte en Forma Donde Te Sientes!". ¿Nuevo capítulo?
No fue una desviación, sino una extensión de mi práctica: cultivé creatividad, paciencia y compasión ante desafíos de producción, integrando cuerpo, mente y espíritu.
¿Qué objetivos persiguió?
Crear un DVD accesible para todos los niveles, con instrucciones paso a paso para ganar confianza y rutinas regulares. Invito a todos a mi sala de estar virtual para yoga cómodo en silla.
¿Cuál ha sido la recepción?
Entidades como la Sociedad de Esclerosis Múltiple, Fundación de Artritis, Departamento de Educación de Nueva York y Clínica Mayo la han acogido favorablemente. Ventas crecen constantemente.
¿Diferencias con su CD "The Sitting Mountain Series"?
El CD es audio con contenido distinto y un cuadernillo de 35 páginas con ilustraciones. El DVD ofrece clases cortas en dos formatos (paso a paso y rutina), adaptadas a menor resistencia.
¿Próximos lanzamientos?
Sí: DVDs con asanas variadas, pranayamas, saludos al Sol/Luna/Tierra, yoga en pareja/doble, restaurativo, con pesas y especiales como yoga en silla de ruedas. ¡Todo lo de la colchoneta, adaptado!
Más sobre Lakshmi Voelker
Autora, modelo, fotógrafa y conferencista: ¿nuevo proyecto?
Certificación en Clínica Mayo enfocada en manejo del dolor. También, aretes con tapas de botellas para yoguis: ¡una sorpresa divertida!
Recursos
- Visite el sitio web de Voelker para comprar el DVD Get Fit Where You Sit y localizar instructoras certificadas cerca.
- Encuentre recursos e información sobre yoga en silla en su sitio.
~Tracey L. Kelley
El autor recibió un disco promocional de "¡Ponte en Forma Donde Te Sientes!" para esta entrevista.