Si piensas que mantener una práctica constante de yoga es complicado, los libros Yoga para Trajes y Yoga en la Cama de Edward Vilga te harán cambiar de opinión.
Vilga, instructor de yoga, orador, escritor, director y artista visual, integra el yoga en la vida diaria de múltiples formas gracias a su experiencia en gestión del tiempo.
LoveToKnow Yoga entrevistó a Vilga sobre cómo encontrar momentos para uno mismo, incluso jugando con tu perro.
Yoga en la Cama: Entrevista con Edward Vilga
Cuéntanos sobre tu viaje personal con el yoga.
El yoga siempre ha estado en mi vida. Desde joven leí textos como el libro de Vishnu-devananda, que aún conservo desgastado.
Estos textos me introdujeron en la filosofía y las posturas del yoga. Criado como católico, desarrollé una profunda espiritualidad. Bromeo diciendo que soy "un monaguillo que salió mal"... o bien, según la perspectiva.
Como artista —escritor, director de cine y teatro, y autor publicado—, mis obras exploran la transformación, como en mi ópera prima Dead Broke, que aborda obligaciones kármicas.
Pasados los 30, empecé clases públicas. Aunque atlético, me atrajeron las ideas y sensaciones del yoga. En un período difícil, una clase en mi gimnasio me enganchó a la práctica física, la comunidad y la devoción.
¿Cuándo decidiste ser instructor?
El programa de yoga en Crunch fue creado por Dana Flynn y Jasmine Tarkeshi, fundadoras de Laughing Lotus. Su enfoque desafiante, espiritual y alegre me cautivó.
Entrené con ellas para intensificar mi práctica personal, no por carrera. Mis habilidades como director facilitaron la enseñanza, similar a guiar actores.
Ahora tengo una próspera práctica privada en Nueva York y enseño en Laughing Lotus, un espacio único para ser auténtico.
Construyendo una Práctica de Yoga Constante
Enfatizas que "la constancia es clave en el yoga". ¿Por qué cuesta mantenerla?
Es la clásica pregunta: sabemos que algo es bueno, lo disfrutamos, pero elegimos lo menos beneficioso.
En mis libros y DVD abordo:
- Intimidación. Imágenes de posturas avanzadas desalientan. Mis materiales son accesibles para todos; en una conferencia, oí: "¡Yo podría hacer eso!".
- Tiempo. No esperes ventanas perfectas. Mejor 3 minutos con tu café que 20 minutos ideales que nunca llegan.
- Orgánico. No necesitas equipo ni gimnasio. Yoga en la Cama ofrece rutinas de 12 minutos; Yoga para Trajes, estiramientos en el escritorio.
Has eliminado excusas. ¿Cómo creaste estas rutinas?
De mi propia vida agitada. Como instructor a tiempo completo, me agotaba sin tiempo para clases. Empecé con estiramientos en la cama. Dana sugirió Yoga en la Cama, ideal para la mayoría.
Tras estabilizar mi horario, Yoga para Trajes surgió para el estrés laboral.
¿Próximos proyectos?
Ampliar la serie para mayores, niños: yoga realista y accesible, no en cimas de montañas. También termino una novela con elementos de yoga.
Encontrar tu Estilo Ideal
Enseñas Vinyasa en Laughing Lotus. ¿Qué te atrae?
Su fluidez, creatividad y variedad. Conecta cuerpo y respiración perfectamente para mí.
En privado, adapto al estudiante.
¿Qué te sorprende de tu práctica?
Casi todo. Exploro poses nuevas, me inspiro en maestros, poemas o música. Integro práctica en la vida diaria, incluso jugando con mi labrador.
¿Cómo te motivan tus alumnos?
Sus progresos en sesiones privadas emocionan. En clases, su entusiasmo enciende mi práctica para compartir autenticidad.
¿Consejos de vida saludable?
Repite: "Estoy donde estoy". Aceptarlo libera y permite fluir.
Más sobre Edward Vilga
Este renacentista ofrece mucho a artistas y yoguis.
- ¡Consigue el DVD Yoga en la Cama!
- Visita su web para horarios en Laughing Lotus, clases privadas en NY y charlas.
~Tracey L. Kelley
El autor recibió discos promocionales de "Yoga for Suits" y "Yoga in Bed" para esta entrevista.