Kate Potter es una instructora de yoga de renombre internacional, cuyos estudiantes incluyen yoguis principiantes y celebridades expertas. Millones de espectadores también experimentan el innovador estilo de yoga Hatha Vinyasa de Potter a través de su programa Namaste Yoga . Este programa de yoga de media hora está en varios canales de América del Norte, incluidos Canadian Learning Television y CityTV en Canadá, y FitTV en los Estados Unidos.
Potter accedió amablemente a ser el primer invitado del segmento de entrevistas a expertos de LoveToKnow Yoga.
Entrevista con Namaste Yoga de Kate Potter
Me encanta saber (LTK) :Comenzaste a hacer yoga cuando eras niño. ¿Cuáles fueron sus influencias y cómo se mantuvo involucrado en su práctica como adolescente y adulto joven?
Kate Potter (KP) :Mi comienzo en el yoga fue solo por instinto. Me levanté a la hora de las 5 a. m. con mi mamá, quien encontró su momento de tranquilidad lejos de sus seis hijos y su esposo temprano en la mañana.
Nunca la molestaría, pero mientras ella se sentaba en la cocina, formé una rutina de posturas solo con el alcance del oído para que supiera que estaba allí. Aunque otros en mi familia lo llamaban mis "ejercicios", yo insistía en que no era eso. Me ofendió que lo pensaran de esa manera, pero no tenía una palabra para una rutina que me ayudara a encontrar la paz y me preparara para mi día.
En mi adolescencia, la práctica fue invaluable, ya que me convertí en una corredora competitiva de esquí de fondo y gimnasta. Utilicé esas primeras prácticas de yoga para prepararme mentalmente para la competencia o para calmarme en una lesión o derrota.
LTK :¿Cuándo decidiste dedicarte al yoga personal y profesionalmente?
KP :A la edad de 19 años, hice un viaje en solitario a la India y me quedé durante un año viajando solo. Eso fue hace 30 años, y quizás entonces era más seguro, pero todavía bastante inusual para los estándares indios. Todos los que conocí querían llevarme a su casa. Conocí a mi profesora de yoga a través de algunos estudiantes indios en la Universidad de Mysore, donde asistía a clases de música y danza clásica india.
Mis amigos me animaron a hacer un viaje a una ciudad vecina donde Swami Chinmayananda estaba organizando un retiro de tres semanas. No había yoga físico en absoluto, sino más bien estudio filosófico, meditación y una cierta cantidad de práctica ritual y devocional.
Swamiji no se parecía a nadie que hubiera conocido. Su mente era tan clara, su humor tan vibrante y su compasión tan profunda que su amor por la enseñanza me atrajo instantáneamente a este vasto estudio de la filosofía antigua. Estudié con él durante ese año, pero también comencé mis propias aventuras durante meses. Luego me reuniría con su gira por toda la India. En ese momento, me dediqué personalmente al yoga, y solo mucho más tarde, después de estudiar con muchos maestros estadounidenses de renombre, me dediqué profesionalmente.
Consejos para principiantes
LTK :¿Por qué crees que algunos pueden sentirse intimidados por el yoga? ¿Cómo pueden superar esto?
KP :La intimidación se presenta de muchas formas, pero en última instancia, creo que es miedo. Todos parecemos temer nuestras limitaciones. El yoga en Occidente se ha identificado demasiado con lo físico, con la forma y con la moda de la forma. Esto es problemático. Si tenemos un buen maestro, pronto vemos que no hay nada que temer. La idea del yoga es cuidar nuestras limitaciones físicas y superar nuestra obsesión por nosotros mismos. Aprendemos que podemos dejar de lado esta identificación con el ego y vislumbrar un campo de experiencia mucho más amplio.
Mi consejo para los principiantes:
- Encuentra un maestro que te inspire a sentirte vivo y te dé una sensación de gran potencial más allá de ponerte de rodillas.
- No se limite a tomar la primera clase que se le ofrezca, mire a su alrededor.
- Muchas personas dicen que se sienten intimidadas por una clase, pero les encanta hacer las sesiones de "Namaste" en casa en DVD. Maravilloso, pero espero que en algún momento todos encuentren una comunidad en la práctica.
LTK :En otras formas de actividad física, uno puede progresar por un aumento en algún nivel:si alguien trota, él o ella puede acumular millas adicionales. Si a alguien le gusta levantar pesas, puede aumentar la resistencia o las repeticiones. Dado que el yoga combina, básicamente, cuerpo, respiración, mente y espíritu, ¿cómo puede alguien aumentar gradualmente el progreso en cada una de esas cuatro áreas?
KP :Si uno está buscando progreso o resultados, entonces ya está fuera del camino según el yoga. Incluso cuando nos referimos solo a la práctica física, esforzarse no es el camino.
Un maestro zen muy encantador llamado Shunryu Suzuki dice:"Mira el origen de tu esfuerzo, no los resultados" y lo extiendo a la práctica del yoga físico. Si estás comparando tu práctica de alguna manera, estás atrapado por el ego, y nuestro deseo es disolver el ego.
LTK :A medida que alguien continúa practicando, ¿qué cambios podrían notar o experimentar en estas cuatro áreas?
Si uno mantiene una práctica regular, entonces el cuerpo naturalmente se vuelve más resistente y fuerte. Para notar cambios en lo que llamamos la mente y el corazón, creo que la práctica de la meditación sentada es crucial. Quizás entonces, uno encontrará una medida de claridad y paz, pero nuevamente, no podemos seguir una agenda para esta misión. Con cada práctica, es posible experimentar el cuerpo, la mente y el corazón sin separación, y si eso debe experimentarse fresco en cada nuevo momento, ¿cómo podemos hablar de progreso?
Ser instructor de yoga
LTK :¿Qué encuentra gratificante de ser un instructor de yoga?
KP :Hay tanto que decir aquí, que trataré de ser breve. Cada vez que enseño, tengo la oportunidad de salir de mí mismo y ayudar a los demás. Si puedo decir solo una palabra que aliente la calma o devuelva la fe a un mundo cansado, entonces quiero hacerlo. Me imagino que a todos los profesores de yoga les debe encantar sentir que todos los estudiantes de la sala respiran juntos y sienten nuestra naturaleza profunda como una sola. Me encanta todo acerca de ser profesora de yoga, y solo trato de no dejar que la gente me elogie. Espero que los estudiantes vean que es su propia apertura de corazón, y merecen el elogio.
LTK :¿Te inspiran tus alumnos?
KP :Siempre me inspira ver a mis alumnos venir a clase una y otra vez. Incluso en los miserables días fríos y lluviosos, "aparecen". Es esta aparición lo que me inspira. Requiere fe en ellos mismos, así como confianza en mí, y tener su confianza significa mucho. La vida es difícil, y puede ser difícil mantener el equilibrio en un mundo tan lleno de destrucción, por lo que aplaudo a todos los que toman medidas, en lugar de encogerse ante la derrota.
LTK :¿Qué cualidades principales debería buscar alguien en un instructor y estudio de yoga?
KP :Bueno, ahora esa es una buena pregunta. Cualquier maestro que valga la pena debe mantener su propia práctica de yoga. Cualidades como la humildad, la serenidad y la franqueza serían rasgos de carácter de un yogui. Valoro el sentido del humor, ya que demuestra la profundidad de la comprensión.
Un estudio de yoga también es un negocio y, por lo tanto, podemos esperar precios justos para mantener a todos los empleados cuidados y el estudio limpio. Principalmente, esté atento a los estudios que parecen querer más y más de su dinero sin preocuparse por sus necesidades. Siempre pida probar una clase antes de comprometerse y, luego, sea perspicaz.
LTK :¿Cómo decidiste el formato de tu programa, Namaste Yoga? ?
KP :No fue fácil. Quería que el programa funcionara para principiantes y yoguis bien practicados. La productora quería que fuera dinámica además de hermosa. Tenía miedo de que fuera sexy y, por supuesto, esto no les preocupaba en absoluto. Sabía que si nuestra técnica era buena, no podía verse como "cursi", pero teníamos muy poco tiempo para ensayar, exactamente una semana desde que contrataron a las mujeres para el espectáculo. ¡Todo fue un desafío maravilloso!
Más información
LTK :Nuestros lectores a menudo tienen preguntas sobre la dieta y el estilo de vida, y cómo se integran esos dos componentes en la práctica del yoga. ¿Qué consejos y recursos puede proporcionar?
KP :Creo que Ayurveda tiene mucho que enseñarnos sobre la dieta y el estilo de vida. Todos estamos desequilibrados por diferentes factores y necesitamos una nutrición diferente. La nutrición viene en forma de comida, amigos y trabajo creativo. Si uno está practicando Yoga, al menos puede ser más fácil darse cuenta de lo que es perjudicial para uno mismo. El equilibrio es un trabajo continuo en progreso.
Mis consejos favoritos sobre la dieta ayurvédica son estos:
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Coma lo que esté disponible localmente según la temporada.
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Mastica muy bien la comida:prueba 20 rondas antes de tragar.
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No se vaya a la cama inmediatamente después de comer, pero espere al menos 3-4 horas.
Los consejos de estilo de vida son quizás igual de desafiantes, pero se vuelven mucho más fáciles con la práctica:
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Evita a esas personas que te roban tu felicidad.
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Da generosamente de todas las formas que puedas.
- Mire hacia arriba cuando camina, en lugar de al suelo.