Cuando éramos niños, los elementos del menú para niños en los restaurantes de comida rápida se limitaban a hamburguesas, nuggets de pollo y papas fritas. Ahora, con la crisis de obesidad infantil que enfrenta este país, hay opciones más saludables disponibles en lugares de comida rápida que antes nunca se habrían asociado con nada más que grasa.
Insider clasificó recientemente las comidas rápidas más saludables y las menos saludables para los niños según el valor calórico. "Calculamos el recuento de calorías de cada combinación de comida posible en cada menú para niños y luego los promediamos", explica el sitio sobre su metodología.
No en vano, Metro encabezó la lista como el lugar más saludable para llevar a sus hijos a comer cuando necesita una comida rápida. La combinación promedio para niños consiste en un sándwich de tres pulgadas, manzanas y leche, con solo 372 calorías.
Así es como se clasificaron el resto de sus lugares favoritos de comida rápida en la lista de Insider:
#2 - Burguer King. Espera, ¿qué? Pero sí, la oferta de Burger King para los más pequeños de filetes de pollo, papas fritas de manzana y leche baja en grasa tiene solo unas 390 calorías, e incluso tiene productos de desayuno más saludables para los niños, según Insider.
#3 - Taco Bell. Si quiere "pensar fuera del bollo" pero mantener las comidas de los niños algo saludables (¡y económicas!), Taco Bell en realidad no es la peor elección que podría hacer. La opción más saludable de un taco crujiente, tiras de canela y jugo tiene menos de 400 calorías.
#4 - Chick-fil-A. Curiosamente, este local de comida rápida familiar es menos saludable que Taco Bell en lo que respecta a las calorías. Su comida para niños promedio tiene 441 calorías, docenas más que las opciones más saludables como Subway e incluso Burger King. Insider también señala que algunas de sus ofertas son porciones más pequeñas que las opciones bajas en calorías en otros restaurantes de la lista. ¿Qué dices?
#5 - KFC. Las comidas para niños del Coronel Sanders están a la par con las calorías de Chick-fil-A, con alrededor de 450. Insider señala que KFC ofrece la mayor cantidad de opciones de los restaurantes de comida rápida incluidos en su estudio.
#6 - Wendy's. Los niños consumirán un promedio de 500 calorías cuando comas en Wendy's; más si piden un Frosty.
#7 - McDonald's. Quizás el restaurante de comida rápida más popular de todos ocupa el séptimo lugar en esta lista, lo cual es interesante dados los recientes esfuerzos de McDonald's por posicionarse como una opción saludable. Pero ya sea que los niños elijan nuggets de pollo o una hamburguesa, papas fritas o salsas de manzana y una bebida, aún pueden consumir 527 calorías en promedio.
#8 - Sónico. ¡Una tostada de Texas con queso a la parrilla más una guarnición y una bebida es la friolera de 740 calorías en Sonic! La comida promedio es de 556. ¡Vaya!
#9 - Quizno's . Este lugar de sándwiches puede parecer una opción más saludable que McDonald's, pero no lo es, según Insider. La comida promedio para los niños tiene más de 600 calorías, casi el doble de lo que consumirán en un lugar similar de Subway. El pan grueso y el queso derretido cargado tienen la culpa.
Y redoble de tambores, por favor... El restaurante de comida rápida menos saludable es Dairy Queen , donde la comida promedio para munchkins es de 737 calorías. Si considera que los niños de 3 años o menos solo necesitan consumir unas 1200 calorías al día, y los niños de 4 a 6 años necesitan unas 1500 calorías al día, esa cifra parece estar fuera de control.
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Pero si usted es como yo, y solo sirve comida rápida a sus hijos unas pocas veces al año... entonces, ¿a quién le importa realmente? Si la comida rápida es más una parte de su rutina de cena semanal, esperamos que esta lista lo ayude a tomar las decisiones más saludables posibles para sus hijos.
Melissa Willets es escritora/bloguera y madre. Encuéntrala en Facebook donde relata su vida como mamá bajo la influencia. De café.