Puede utilizar la hipnosis para perder peso de forma permanente. Obviamente, no existe una solución mágica para perder peso en ninguna parte, pero hay algunos pasos positivos que puede tomar para perder esos kilos adicionales.
¿Por qué utilizar la hipnosis para perder peso de forma permanente?
La pérdida de peso no se trata solo de morirse de hambre. Tu cuerpo y tu mente trabajan juntos, y esto es particularmente evidente para aquellos que tienden a darse atracones cuando pasan por momentos difíciles. La alimentación emocional se ve como un medio para reconfortar el cuerpo, protegiéndose de la inevitable agitación de la vida al encontrar consuelo en alimentos deliciosos y que engordan. Si bien puede disfrutar la sensación de hundir los dientes en un enorme plato de papas fritas y una hamburguesa llena de grasa, no le está haciendo ningún favor a su cuerpo. También estás permitiendo que tu mente influya en lo que pones en tu cuerpo.
La pérdida de peso realmente debe ser una elección consciente y lógica que hagas. Comer sin sentido saboteará tu dieta, así que tienes que cambiar no solo tus pensamientos conscientes sino también tus pensamientos inconscientes. Cuando utiliza la hipnosis para perder peso de forma permanente, cambia sus procesos de pensamiento. En realidad, está cambiando su estado de ánimo para perder peso voluntariamente. Si bien todavía tienes que comer bien y hacer ejercicio, una vez que hayas convencido a tu mente de que esto es lo que debes hacer, la batalla será mucho más fácil.
Comprender la hipnosis
No todo el mundo puede ser hipnotizado. De hecho, la motivación de una persona tiene una relación directa con el hecho de que sea capaz o no de entrar en un estado de trance. Muchos creen que la hipnosis hace uso del efecto placebo , lo que significa que una persona realmente debe creer que la hipnosis puede funcionar para influir en la pérdida de peso. La hipnosis es en realidad un proceso, y ya sea que intente ser hipnotizado por alguien que sabe lo que está haciendo o pruebe la autohipnosis, debe seguir el proceso para alcanzar su objetivo.
- Primero, debe decidir lo que quiere como resultado de la hipnosis. Si es pérdida de peso, concéntrese en cuánto peso desea perder. Sin embargo, no establezca una meta demasiado alta al principio. La clave es cambiar tu estado de ánimo. Puede aumentar su objetivo de pérdida de peso a medida que avanza.
- Luego, comience métodos de auto-relajación. Ya sea que tenga la intención de continuar con la autohipnosis o si desea usar un hipnotizador profesional, aprender a relajarse le brindará muchos beneficios, incluida la liberación del estrés de la vida cotidiana.
- Después de que te hayas vuelto más hábil en la auto-relajación, es posible que desees probar suerte con la autohipnosis. Durante sus sesiones de hipnosis, usted o el hipnotizador deben dar sugerencias positivas para perder peso. Recuerde, su objetivo es cambiar sus pensamientos subconscientes.
Pasos de la hipnosis
La hipnosis no es tan difícil como mucha gente cree. Hay básicamente cuatro estados de hipnosis, incluido el estado de relajación, el estado de profundización, el estado de sugestión y la terminación.
Relajación
El primer paso no vendrá automáticamente. Necesitarás practicar la relajación. Esto suele ser más difícil para algunas personas que para otras. No lo luches, y no lo fuerces. Dedica algo de tiempo por la mañana o por la noche simplemente a relajar tu cuerpo. Para algunos, ayuda enfocarse en cada área del cuerpo comenzando con los dedos de los pies o la cabeza. Esta parte puede tomar solo unos minutos o hasta una hora. Una vez que hayas practicado esto varias veces, comenzarás a sentir la diferencia en cómo responde tu cuerpo.
Profundización
Todos hemos sido testigos de programas de televisión en los que un hipnotizador cuelga un reloj de una cadena de un lado a otro frente al paciente, cantando las palabras te estás adormeciendo. . Si bien esto puede parecer ridículo, a menudo se usa algo parecido a este método en una sesión real. A muchos hipnotizadores les gusta usar metrónomos u otros dispositivos rítmicos para animar a sus pacientes a entrar en un estado hipnótico. Si está intentando la autohipnosis, el método de cuenta regresiva mental podría funcionar mejor. Una vez que esté en un estado relajado, comience a contar hacia abajo desde cualquier número, imaginando que está a la deriva en un estado subconsciente. Sin embargo, no se permita esperar el momento en que caiga en la hipnosis, o nunca sucederá. ¡Recuerde, la clave para esto es relajarse! Mantenga su respiración lenta y rítmica también.
Sugerencia
El punto del estado de sugerencia es simple; quieres abrir tu mente a sugerencias alternativas. Ya ha elegido una meta, y ahora es el momento de sugerirla a sí mismo. Tendrás que pensar (no hablar) en primera persona. Use comentarios como los siguientes:
- Voy a perder peso.
- Comeré alimentos saludables.
- Haré ejercicio.
- Cada día como menos.
Para muchas personas, las imágenes mentales funcionan mejor que las palabras. Imagina en tu cabeza los alimentos que comerás, los ejercicios que harás, etc.
Rescisión
Finalmente, debe poner fin conscientemente a su estado hipnótico poniendo fin mentalmente a la sesión de hipnosis. Puedes hacerlo contando o pensando para ti mismo que la sesión ha terminado.
Encontrar el éxito
Cuando usa la hipnosis para perder peso de forma permanente, está usando su mente para controlar su cuerpo. Recuerde, la hipnosis no es una panacea mágica, pero puede ayudarlo a cambiar su forma de pensar. La mente subconsciente es un objeto poderoso que puede usarse para cambiar tu forma de vida. ¡Accede a tu subconsciente y comienza a perder peso hoy mismo!