Mi madre me llamó desde Nueva York la semana pasada para preguntarme si alguna vez había tomado CBD y por dónde debería empezar. Esta es una mujer que divide las píldoras en cuartos para obtener la dosis mínima efectiva y advierte que no debe tomar ibuprofeno a menos que lo necesite desesperadamente. El hecho de que ella estuviera preguntando sobre el CBD me hizo darme cuenta de que la tendencia se había generalizado oficialmente.
Si aún no lo ha oído, el CBD (abreviatura de cannabidiol) es uno de los muchos compuestos activos que se encuentran en la planta de cannabis y, hasta hace poco, solo estaba disponible en uno de los estados donde está legalizado el uso médico o recreativo del cannabis. Todo eso está a punto de cambiar con la reciente aprobación de la Ley Agrícola de 2018, que legalizó el cáñamo (una variedad de la planta de cannabis que no contiene más del 0,3 % de THC) en los 50 estados. Muy pronto podrá comprar CBD derivado del cáñamo en los estados de todo el país y, si aún no lo ha hecho, es probable que vea aparecer productos de CBD en sus farmacias locales, supermercados e incluso tiendas de artículos para mascotas.
Con afirmaciones de salud que van desde reducir la inflamación hasta reducir la ansiedad, es bastante tentador al menos intentarlo, y hay muchas opciones para hacerlo. El CBD se está abriendo camino en productos y golosinas para el cuidado de la piel en todo el país. Con este crecimiento reciente viene la experimentación, y muchas personas están probando algo nuevo y tal vez sin saber qué esperar.
Vivo en Boulder, Colorado, donde el CBD ha sido legal (y popular) desde que se legalizó el uso recreativo del cannabis en 2014. Recientemente reflexioné sobre cuándo probé el aceite de CBD por primera vez hace unos años y, sinceramente, me sentí totalmente decepcionado. Esperaba curarme mágicamente de mi ansiedad e insomnio, pero en lugar de eso me encontré sentado en la cama preguntándome cuándo iba a hacer efecto. Ahora, el CBD es una parte regular de mi rutina de bienestar y encuentro que el aceite de CBD me ayuda. quedarse dormido, relajarse al final del día y recuperarse de un duro entrenamiento. Pero tomó algunos ajustes.
Afortunadamente, la industria del CBD ha recorrido un largo camino en los últimos años. Hay mucha más información educativa disponible, así como nuevas empresas como Mandara, que adopta un enfoque personalizado del CBD y brinda a los clientes Entrenadores de bienestar certificados que están capacitados para ayudar a los clientes a elaborar un plan óptimo de bienestar con CBD. Hablé con Peri Shaplow, directora de marketing de Mandara, quien nos dio algunos consejos sobre qué hacer cuando su experiencia con el CBD fracasa.
Ajuste sus expectativas
A diferencia del otro compuesto químico principal que se encuentra en la planta de cannabis, el THC, el CBD no tiene propiedades psicoactivas. Lo que significa que no importa cuánto tomes, no te vas a sentir drogado. Los efectos del CBD son bastante sutiles. Es posible que note una ligera reducción de la ansiedad después de tomar CBD, mejor sueño o menos dolores y molestias. Pero si está buscando un efecto dramático que altere la mente, es posible que el CBD lo decepcione o piense que su producto no funciona correctamente.
También tenga en cuenta que nuestros cuerpos son todos diferentes, por lo que reaccionará de manera diferente al CBD que su compañero de trabajo o vecino. No compares tu experiencia con la de nadie más. Como nos recuerda Shaplow, "No existe un enfoque único para el CBD".
Evalúa tu dosis de CBD
Al igual que con cualquier medicamento nuevo, comience con una dosis baja de CBD, pero si no siente los efectos que espera, puede considerar aumentar la dosis lentamente y con el tiempo. La mayoría de las dosis estándar de CBD comenzarán con 5 a 10 miligramos por día. Para poner las cosas en perspectiva, en un estudio de caso reciente que analizó el CBD para el tratamiento de los trastornos del sueño y la ansiedad, los pacientes recibieron hasta 175 miligramos por día. Eso no significa que deba comenzar a administrarse dosis clínicas, sin embargo, señala el hecho de que si se siente bien tres o cuatro horas después de tomar una pequeña dosis de CBD, puede comenzar a aumentar la dosis gradualmente.
Consulta tu fuente de CBD
No todos los productos de CBD se crean de la misma manera, y debe ser un consumidor educado para separar las cosas buenas de los impostores costosos. Shaplow recomienda:“Siempre lea la etiqueta para obtener información sobre la pureza y la potencia. Mandara valora la transparencia, razón por la cual nuestros productos son probados en laboratorio por terceros para que sepa exactamente lo que está obteniendo. Si un producto es probado por un tercero, lo más probable es que sea uno en el que pueda confiar".
Prueba una forma diferente de CBD
El aceite de CBD es solo una forma de usar CBD, y el cuerpo metaboliza cada método de manera ligeramente diferente. “Experimentar con diferentes formas de CBD puede ayudarlo a encontrar el régimen adecuado para sus necesidades; sé paciente y escucha a tu cuerpo”, dice Shaplow. La línea de Mandara contiene aceites de CBD, gomitas nocturnas y cápsulas blandas. Si está buscando CBD para ayudar con los dolores y molestias o incluso con los cólicos menstruales, es posible que desee probar una loción tópica como este humectante con infusión de CBD. Si te quedas con el aceite, puedes ingerirlo directamente o incluso intentar cocinar con él, solo asegúrate de evitar el calor para asegurarte de que el preciado aceite no se evapore y pierda potencia.
Tenga paciencia
En general, tómese el tiempo para experimentar y sea paciente con los resultados. “Vale la pena invertir tiempo en encontrar el punto ideal para tu cuerpo y tus necesidades. Puede ser útil llevar un diario o consultar a un entrenador de bienestar para obtener orientación”, dice Shaplow. Y recuerda:el CBD puede no ser para todos, así que si no te gusta cómo te sientes, no te esfuerces por seguir intentándolo.