En el pasado, los menús infantiles de comida rápida se limitaban a hamburguesas, nuggets de pollo y papas fritas. Hoy, ante la creciente crisis de obesidad infantil, muchas cadenas ofrecen alternativas más saludables ricas en nutrientes y bajas en calorías.
Insider analizó las comidas para niños de las principales cadenas de comida rápida, clasificándolas por contenido calórico. 'Calculamos las calorías de cada combinación posible en los menús infantiles y obtuvimos un promedio', detalla su metodología.
Subway lidera como la opción más saludable, con un menú promedio de 372 calorías: un sándwich de 3 pulgadas, manzanas y leche.
El ranking completo de Insider es el siguiente:
#2 - Burger King. Su combo de filetes de pollo, papas fritas de manzana y leche baja en grasa suma unas 390 calorías. Incluso ofrece desayunos saludables para niños.
#3 - Taco Bell. Un taco crujiente, tiras de canela y jugo suman menos de 400 calorías, una elección económica y razonablemente saludable.
#4 - Chick-fil-A. El promedio es de 441 calorías, superior a opciones como Subway o Burger King, pese a porciones más pequeñas en algunos casos.
#5 - KFC. Alrededor de 450 calorías por comida infantil, con la mayor variedad de opciones entre las cadenas analizadas.
#6 - Wendy's. Promedio de 500 calorías, que aumenta si se incluye un Frosty.
#7 - McDonald's. A pesar de esfuerzos por opciones saludables, el promedio es de 527 calorías, ya sea con nuggets, hamburguesa o manzanas.
#8 - Sonic. Promedio de 556 calorías; un ejemplo como la tostada de Texas con queso alcanza las 740.
#9 - Quiznos. Más de 600 calorías en promedio, debido al pan grueso y queso abundante, casi el doble que en Subway.
La peor opción es Dairy Queen, con 737 calorías promedio. Considerando que niños de 3 años necesitan unas 1.200 calorías diarias y de 4-6 años unas 1.500, estas cifras resaltan la importancia de elegir bien.
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Si la comida rápida es ocasional, no hay problema. Si es habitual, este ranking te ayudará a optar por lo más saludable para tus hijos.
Melissa Willets es escritora, bloguera y madre. Síguela en Facebook para más sobre maternidad con un toque de café.