Como instructores certificados en autodefensa con años de experiencia entrenando a miles de personas, enfatizamos la importancia de dominar técnicas para liberarte de un estrangulamiento. Estas son comunes en asaltos callejeros, vandalismo o agresiones sexuales. Con práctica constante y fuerza aplicada correctamente, puedes defenderte y escapar con éxito.
Pasos a seguir:
Evita mostrar vulnerabilidad frente a la estrangulación del agresor, quien busca dominarte. Responde con golpes máximos de fuerza para desmoralizarlo.
Practica regularmente estas técnicas para liberarte de un estrangulamiento y ganar confianza. La intensidad debe simular un ataque real, ya que el agresor no contendrá su rudeza.
La estrangulación es uno de los ataques más letales; conocer su defensa es esencial para la supervivencia.
Primero, contrarresta su fuerza: protege tu cuello con ambas manos sobre su brazo, deja caer tu peso corporal sobre él. Esto bloquea la estrangulación efectivamente.
Tras liberarte, da un paso atrás con el pie derecho, engancha su pierna detrás de la tuya. Gira tu centro de gravedad hacia adelante sin soltar su brazo, desequilibrándolo.
Aprovecha el desequilibrio para barrer su pierna y derribarlo, facilitando tu escape.
Una vez en el suelo, aplica una patada para ganar tiempo extra. Liberarse de un estrangulamiento es accesible, pero huye inmediatamente.
La clave para liberarte de un estrangulamiento es la práctica repetida, que genera confianza y precisión en los movimientos.