Mientras está embarazada, su piel y músculos abdominales se estiran lentamente en el transcurso de nueve meses para adaptarse a su vientre en crecimiento. Una vez que dé a luz a su bebé, hay cosas que puede hacer para ayudar a cuidar su barriga mientras se recupera.
Qué esperar con una barriga después del embarazo
Es normal experimentar una barriga redondeada o caída después del parto y será especialmente pronunciada durante las primeras dos semanas. Durante el embarazo, tu cuerpo pasa por cambios extensos y sorprendentes y tu barriga es claramente la que más se ve afectada. Su edad, genética, nivel de condición física y aumento de peso durante el embarazo también influirán en la recuperación de su barriga y, si dio a luz por cesárea, es posible que experimente una inflamación adicional del abdomen debido a la incisión.
El útero, los músculos abdominales y la piel han crecido y se han estirado durante nueve meses, por lo que llevará algún tiempo que el área en general disminuya de tamaño. El útero tardará unas seis semanas en volver al tamaño que tenía antes del embarazo; sin embargo, la piel y los músculos pueden tardar hasta meses en encogerse después del parto.
Qué le pasa a tu barriga
Después de dar a luz, su barriga comenzará a disminuir de tamaño debido a los cambios hormonales en su cuerpo. Los fluidos de la hinchazón durante el embarazo también comenzarán a liberarse a través de la orina y el sudor. Si está amamantando y planea hacer ejercicio, la grasa extra que se acumuló durante el embarazo también comenzará a quemarse.
Qué le sucede a tu piel
Su piel está compuesta de colágeno y elastina que se estira cuando experimenta aumento de peso. Cuando está embarazada, su piel cambiará a medida que su vientre se expanda y también cambiará durante el parto. Algunos de estos cambios incluyen:
Línea Negra
La linea nigra es una línea oscura en el abdomen que puede tener después del parto. Esto es causado por la pigmentación en la piel donde los músculos se estiraron y se separaron un poco con el crecimiento del bebé. A los pocos meses del parto, esta línea oscura suele desaparecer.
Estrías
Puede desarrollar estrías en su vientre durante el embarazo. Las estrías pueden ocurrir cuando la piel se estira y se encoge demasiado rápido. Es un tipo de cicatriz que se forma cuando el colágeno y la elastina de la piel se rompen y pueden aparecer estrías a medida que la piel cicatriza. Las hormonas fluctuantes también pueden desempeñar un papel en el desarrollo de las estrías.
Piel suelta
Independientemente de cuán en forma esté, es normal experimentar piel suelta después del parto. A veces, después del parto, su piel puede tener problemas para "recuperarse" y volver a su forma original. Tienes que ser paciente, ya que la piel floja tarda en sanar.
Cómo cuidar su vientre después del parto
Hay varias maneras diferentes de cuidar su vientre después del embarazo:
- Beber agua te ayudará a mantenerte hidratado y a mantener la piel más elástica.
- Comer sano e incluir más proteínas en su dieta puede ayudarlo a desarrollar músculo y mejorar la elasticidad de la piel.
- El ejercicio regular puede ayudar. Cuando su médico le diga que está bien, intente hacer ejercicios cardiovasculares como trotar, andar en bicicleta, nadar y caminar. Esto puede ayudar a quemar grasa y tonificar los músculos del vientre.
- Pierda el peso lentamente. Si pierde peso demasiado rápido, podría perder músculo que mantiene su cuerpo tonificado y en forma.
- Los ejercicios abdominales y centrales ayudarán a tonificar la sección media.
- El entrenamiento de fuerza puede ayudar a desarrollar el tono muscular y tener un efecto positivo en la piel floja.
- Ciertas cremas, lociones y aceites a base de plantas pueden ayudar a reparar y tensar la piel. Es posible que desee considerar las lociones que contienen colágeno, vitamina C, A, E o K y retinoides.
- Use un exfoliante en la piel. Esto puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea y generar una piel más sana y elástica.
- Las envolturas de spa solo se pueden usar en ocasiones especiales. Puede ayudar temporalmente a reafirmar, desintoxicar y suavizar la piel.
Problemas potenciales adicionales posteriores a la entrega
Algunos problemas que puede experimentar después del parto incluyen:
Diástasis de los rectos
Diastastis recti es un debilitamiento, estiramiento y eventual separación de los músculos de la pared abdominal que ocurre después del parto. Esto puede causar dolor, inflamación y algunos hematomas. El ejercicio suele ser el tratamiento preferido.
Dolor
El dolor abdominal bajo después del parto es normal y no es raro que ese dolor sea bastante intenso durante los primeros días. Este dolor agudo y tipo calambre se llama dolor posterior. Esto es causado por la contracción del útero a su tamaño normal. Una almohadilla térmica puede ayudar a aliviar el dolor.
Prurito
La picazón puede ocurrir después de dar a luz a su bebé. La picazón comúnmente es causada por estrías que se pueden tratar con cremas y lociones.
Cuándo hablar con su médico
Pero si experimenta los siguientes síntomas, debe comunicarse con su médico de inmediato.
- Si su dolor es intenso o empeora constantemente.
- Si sus costados están extremadamente sensibles.
- Si tiene fiebre.
- Si tiene náuseas y vómitos.
- Si tuvo una cesárea y tiene enrojecimiento o dolor en el área de la incisión.
Date tiempo
Tenga la seguridad de que la mayoría de las mujeres tienen un perro posparto después del parto. Puedes trabajar gradualmente para recuperar el cuerpo que tenías antes del embarazo, pero también es importante que te des tiempo para sanar. Sin embargo, es aún más importante disfrutar y pasar tiempo con su nuevo bebé.