Cuando perdí mi segundo embarazo a las 13 semanas y media, mis sueños de un hermanito perfecto para mi hija de 2 años se desvanecieron de golpe. En los días siguientes, noté lo común que es decir algo inapropiado a padres en duelo, algo que yo misma había hecho ingenuamente en el pasado.
En Estados Unidos, entre el 10% y el 15% de los embarazos conocidos terminan en aborto espontáneo antes de la semana 20, según los CDC. Además, unos 24.000 bebés nacen muertos cada año. Si te preguntas qué decir a alguien que perdió un bebé, aquí van recomendaciones basadas en experiencias reales.
Mantén las condolencias simples
Al hablar con un amigo tras una pérdida, evita explicaciones. "'Estamos pensando en ti y en tu familia' funciona perfecto", aconseja Katy Sedam de Fairbury, Illinois, cuya hija Zoey nació prematura y falleció por un trastorno genético raro. De amigos cercanos, valoró las ofertas de ayuda y la escucha activa. Si es difícil en persona, escribe una nota.
En embarazos múltiples con pérdida selectiva, honra el duelo y celebra a los sobrevivientes. "Un simple 'Lamento tu pérdida' basta", dice Janine Krause de Westchester, Nueva York, quien perdió una gemela a las 15 semanas. "La gente llena el silencio con palabras innecesarias".
No ignores la situación
Recuerdo vívidamente quiénes reconocieron mi pérdida y quiénes optaron por el silencio. "Ojalá la gente hubiera estado presente, aunque se sintiera incómoda", dice Amber Pullara de Fond du Lac, Wisconsin, embarazada de 6 meses al perder a Anneliese. "Tras un nacimiento sano, todos visitan; tras una muerte, evitan el tema, lo que duele más".
Evita frases desencadenantes
Una enfermera me dijo alegremente: "¡Siempre puedes tener otro!" mientras lloraba en mi revisión postpérdida. Suena alentador, pero minimiza el dolor. Pullara preferiría: "Nadie la reemplazará, pero espero que pronto tengas el bebé sano que mereces".
Aquí otras frases a evitar:
"Todo sucede por una razón". Minimiza la pérdida. Trisha Parker, de Lowbanks, Ontario, que ha tenido cuatro pérdidas, dice: "No hay explicación que ayude".
"Está en un lugar mejor". Complica creencias religiosas. Pullara: "El mejor lugar es con sus padres".
"Al menos ya tienes un hijo". Ignora sueños rotos. Parker: "Pierdes no solo al bebé, sino la vida imaginada".
"Al menos no estabas más avanzada". Pullara: "Ya la amaba. Mejor decir 'Lamento tu pérdida'".
Ayuda a recordar al bebé
Suelta globos o mariposas en su cumpleaños, crea álbumes o únete a caminatas conmemorativas. Pullara halló sanación en un scrapbook: "Me permitió ser mamá".
Regalos como un árbol de magnolia de SeedsofLife.com, tulipanes o libros donados honran su memoria. Otra opción: impresiones personalizadas como en namesinthesand.blogspot.com.
Lleva comida o apoyo práctico
Un vecino llevó comidas semanales a mi hermana tras su pérdida. "Lo habría hecho igual si el bebé viviera, y ahora se necesita más", dijo. Incluye tarjetas de regalo para comida a domicilio.
Regístrate y escucha a menudo
El apoyo inicial fadea, pero el duelo dura años, según Deborah L. Davis, Ph.D., en Empty Cradle, Broken Heart: Surviving the Death of Your Baby. Parker: "La gente asume que 'sigues adelante', pero la pérdida es para siempre".
Aborto espontáneo vs. muerte fetal
Aborto: antes de 20 semanas (CDC). Muerte fetal: después. Ambas devastadoras. En mortinatos, hay parto, nombre y contacto. Usa su nombre, ofrece ver fotos y apoya físicamente a la madre.
Conclusión
Sigue las señales de los padres. Pregunta sus preferencias. Hablar mantiene viva la memoria del bebé.