Náuseas matutinas
No solo por la mañana: muchas embarazadas sufren náuseas constantes. Yo pasé dos meses comiendo solo gofres tostados simples, apodados "Preggos" por mi esposo. Afortunadamente, desaparecieron en el segundo trimestre, pero otras mujeres lo pasan peor.
Jenn Grassi, de New Hampshire, padeció acidez estomacal durante nueve meses. "Al día siguiente del parto, noté que había desaparecido y casi lloro de alegría", recuerda.
Mientras esperas que cesen naturalmente o llegue el bebé, aquí tienes consejos expertos para sobrellevarlos.
¿Qué causa las náuseas matutinas?
Reciben ese nombre porque suelen aparecer por la mañana con el estómago vacío, pero pueden ocurrir anytime. Más del 50% de las embarazadas las experimentan. Mujeres propensas al mareo por movimiento son más vulnerables, según Sheila Crowe, MD, profesora asociada de medicina interna en el Centro de Excelencia de Salud Digestiva de la Universidad de Virginia.
El riesgo aumenta con embarazos múltiples por niveles hormonales más altos. También es genética: si tu madre las tuvo, tú podrías tenerlas.
Atacan fuerte en el primer trimestre por el pico hormonal. "Suelen empezar entre las semanas 6 y 10", explica Ashi Daftary, MD, profesora asistente de obstetricia y ginecología en la Universidad de Pittsburgh.
Estas hormonas protegen el embarazo, así que es buena señal. No te preocupes por la dieta perfecta; una vitamina prenatal cubre nutrientes esenciales.
Mejoran o desaparecen entre semanas 10-14. El 10% persisten hasta la 20; el 1% desarrolla hiperémesis gravídica (vómitos excesivos, deshidratación, pérdida de peso >5%). Consulta al médico inmediatamente.
Consejos para aliviarlas
Aperitivos: Galletas saladas o carbohidratos simples son fáciles de digerir. Come poco y frecuente para evitar estómago vacío o lleno. Evita grasas y picantes. Prueba dulces agrios, jengibre o Preggie Pops (preggiepop.com).
Farmacia: Muñequeras acupresión como Sea-Bands (en farmacias). Vitamina B6 (consulta médico). Antihistamínicos como Benadryl o Unisom (seguros por FDA, dice Dra. Daftary). Antiácidos como Zantac ayudan. Para casos graves, medicamentos recetados seguros.
Estreñimiento
La progesterona ralentiza intestinos, el bebé presiona recto, mayor demanda hídrica causa deshidratación, y hierro prenatal contribuye. Puede llevar a hemorroides (picor, dolor, sangrado leve). Más riesgo si varices o hemorroides previas, dice Dra. Daftary.
Postparto suele resolverse, pero persiste en lactancia (bebe más) o cesárea (analgésicos causan estreñimiento).
Consejos para aliviarlo
Fibra es clave: cereales, frutas, verduras, legumbres. Suplementos si necesario. Ejercicio estimula intestino. Ablandadores como Colace (OTC, consulta médico). Evita laxantes. Para hemorroides: Tucks o Preparation H.
Acidez estomacal
Común en tercer trimestre: útero empuja estómago, progesterona relaja esfínter. Molesta pero no dañina, dice Dra. Crowe.
Consejos para aliviarla
Comidas pequeñas, bajas en grasa. Evita picante, ácido, grasoso. Chicle estimula saliva neutralizante. Eleva cabeza post-comida. Antiácidos: Tums, Maalox, Mylanta. Zantac suprime ácido. Pepcid recetado en casos severos, como en trillizos.
¡Pronto pasará! O llegarán nuevos retos con el bebé.
Este contenido es informativo. Consulta siempre a tu médico para asesoramiento personalizado sobre tu salud o la de tu bebé.