Si padece una enfermedad cardíaca, algunos estudios sugieren que el zinc puede ayudar a aliviar el dolor torácico. Sin embargo, es esencial consultar a un médico para determinar la dosis adecuada y segura para su organismo.
¿Qué es la angina de pecho?
Según la American Heart Association, la angina de pecho es el "dolor o malestar en el pecho causado por una enfermedad coronaria". Se produce cuando el músculo cardíaco no recibe suficiente sangre y oxígeno, un fenómeno conocido como isquemia miocárdica.
¿Puede el zinc ayudar con la angina?
En un estudio realizado en Mesa, Arizona, por los Dres. William Halcomb y George Eby, se utilizaron pastillas de gluconato de zinc en un ensayo clínico para pacientes con resfriados comunes. Un participante con angina crónica, que no respondía a la nitroglicerina, recibió gluconato de zinc en lugar de placebo. Al finalizar el ensayo, el paciente informó que sus síntomas de angina desaparecieron en solo cinco días tras 15 años de padecimiento.
Los Dres. Halcomb y Eby extendieron la investigación a pacientes con angina de diversos pesos, confirmando efectos positivos.
¿Cuánto zinc se necesita para aliviar la angina?
Los estudios indicaron que personas con menos de 90 kg (200 libras) respondieron a 180 mg de gluconato de zinc al día, mientras que aquellas con más de 90 kg experimentaron alivio completo con 300 mg diarios.
Todos los pacientes tratados eran sedentarios, con problemas de colesterol y cardíacos graves. Tras el tratamiento con zinc, no solo aliviaron la angina, sino que recuperaron un estilo de vida activo. El zinc parece abrir y limpiar las arterias, con evidencia de ensayos desde finales de los años 60.
No obstante, un estudio en el Journal of the American College of Nutrition considera estas dosis excesivas, recomendando solo 30 mg diarios para aliviar síntomas, ya que dosis altas pueden causar náuseas, mareos y dolores de cabeza.
Cómo tomar zinc de forma segura
Las dosis diarias recomendadas para personas sanas son: 15 mg para hombres, 12 mg para mujeres y 10 mg para niños. Si padece angina, una dosis de 30 mg puede ser útil, pero considere el zinc en alimentos como carne roja, aves, huevos y lácteos.
Consulte siempre a su cardiólogo antes de iniciar suplementos, especialmente si tiene angina diagnosticada o enfermedad cardíaca. Informe sobre todos los suplementos, ya que pueden interactuar con medicamentos.
Esta información se basa en estudios citados, pero no sustituye consejo médico profesional.