De acuerdo con una revisión de 2014 publicada en el Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, el hormigueo en la lengua, acompañado de ardor, sensibilidad o entumecimiento, es un síntoma común del síndrome de boca ardiente. La deficiencia de vitaminas, especialmente la B12, puede alterar las sensaciones en la lengua, ya que esta es esencial para el funcionamiento neurológico óptimo.
Deficiencias nutricionales asociadas al hormigueo en la lengua
Según la Clínica Mayo, varias deficiencias vitamínicas y minerales pueden desencadenar el síndrome de boca ardiente, manifestándose como hormigueo o ardor en la lengua.
Vitamina B12
Se encuentra en cereales fortificados, pescado, mariscos, carne, lácteos y huevos. La ingesta diaria recomendada (RDA) es de 2,4 microgramos para adultos, 2,6 mcg en embarazo y 2,8 mcg en lactancia.
Vitamina B6
Presente en carne de res, aves, pescado, legumbres, cereales integrales, nueces, frutas y verduras. RDA para adultos: 1,3-2,0 mg al día, según edad y sexo.
Vitamina B1 (tiamina)
Abundante en cereales fortificados, integrales, carnes, pescado, legumbres, frutos secos, huevos y lácteos. RDA: 1,1-1,4 mg diarios según edad y sexo.
Vitamina B2 (riboflavina)
En lácteos, granos, cereales fortificados, carnes, pescado, nueces, huevos, verduras y legumbres. RDA: 1,1-1,6 mg al día para adultos.
Ácido fólico
En vegetales de hoja verde, frutas cítricas, legumbres, cereales fortificados y granos enriquecidos. RDA: 400-600 microgramos diarios para adultos.
Zinc
En carnes, aves, mariscos, lácteos, legumbres, nueces y cereales fortificados. RDA: 8-12 mg diarios para adultos.
Hierro
En carnes, pescados, mariscos, legumbres, tofu, espinacas, huevos y cereales fortificados. RDA: 8 mg para adultos (hombres/postmenopáusicas), 18 mg para mujeres 19-50 años, 27 mg en embarazo y 9 mg en lactancia.
Cómo corregir deficiencias nutricionales
Si el hormigueo se debe a deficiencias, los suplementos vitamínicos pueden resolverlo. Consulte a su médico para identificar carencias específicas y elegir los suplementos adecuados, o opte por un multivitamínico completo. En casos de mala absorción, podrían recomendarse inyecciones o dosis altas orales.
Otras causas comunes de hormigueo en la lengua
Es clave identificar la causa, ya que no solo las deficiencias nutricionales provocan este síntoma. Otras incluyen:
- Ciertos medicamentos
- Boca seca
- Infecciones orales (hongos u otras)
- Reacciones alérgicas a productos dentales o alimentos
- Diabetes
- Trastornos tiroideos (hipotiroidismo)
- Menopausia
- Radioterapia
- Uso excesivo de pastas o enjuagues bucales
- Daño nervioso por procedimientos dentales
Tratamientos para el hormigueo en la lengua
Tratar la causa subyacente del síndrome de boca ardiente alivia el hormigueo de forma permanente. Si es por medicamentos, hable con su médico sobre alternativas. Mantenga una dieta equilibrada rica en vitaminas B, hierro y zinc, complementada con multivitamínicos para prevenir recurrencias.