Tomar demasiada vitamina B12 puede provocar efectos secundarios. Conocer los hechos antes de comenzar la suplementación con vitamina B12 puede ayudarlo a tomar decisiones de salud informadas sobre las vitaminas que elige tomar. Consulte con su médico antes de tomar suplementos de B12 para tratar una condición. Conocer los hechos antes de comenzar a tomar suplementos de vitamina B12 lo ayuda a tomar decisiones de salud informadas y a determinar si los suplementos o inyecciones de B12 son adecuados para usted.
Posibles efectos secundarios de la vitamina B12
La vitamina B12 generalmente se tolera bien, incluso en dosis muy por encima de la cantidad diaria recomendada (RDA), que es de 2,4 microgramos diarios para hombres y mujeres adultos. Debido a que la vitamina B12 es una vitamina soluble en agua y se excreta en la orina cuando se consume en exceso, es difícil tener una sobredosis de este nutriente esencial. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios que debe tener en cuenta si toma suplementos de vitamina B12 o recibe inyecciones de vitamina B12.
Daño al nervio óptico
En personas sanas, el exceso de vitamina B12 probablemente no cause problemas. Sin embargo, el Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que si tiene una enfermedad ocular llamada enfermedad de Leber, los suplementos de vitamina B12 pueden dañar gravemente su nervio óptico. Así que siempre consulte primero con su médico, especialmente si tiene condiciones de salud preexistentes como la enfermedad de Leber antes de tomar suplementos de vitamina B12 de cualquier tipo.
Interacciones de medicamentos
Los suplementos de vitamina B12 pueden interactuar con ciertos medicamentos, razón por la cual siempre debe consultar con su médico antes de tomar dosis altas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que los siguientes medicamentos pueden interactuar con la vitamina B12 en su cuerpo:
- Inhibidores de la bomba de protones
- Metformina
- Bloqueadores H2
- secuestradores de ácidos biliares
- Colchicina
- Medicamentos de quimioterapia
- Medicamentos anticonvulsivos
- Tetraciclina
- Antibióticos a largo plazo
Mayo Clinic dice que los siguientes medicamentos también pueden interactuar con la vitamina B12 en su cuerpo:
- Inhibidores de la ECA
- Medicamentos para la pérdida ósea
- Medicamentos contra el cáncer
- Medicamentos para la gota
- Medicamentos para la presión arterial alta
- Medicamentos para el sistema nervioso
- Alcohol
- Aspirina
- Píldoras anticonceptivas
- Nicotina
- Óxido nítrico
- Estimulantes
- Medicamentos para el corazón
Riesgos de cáncer
Si bien no se ha demostrado que la vitamina B12 cause cáncer, Mayo Clinic sugiere usar suplementos de B12 con precaución si tiene antecedentes de cáncer. Si bien la relación de la vitamina B12 con el cáncer requiere más investigación, un estudio de 2013 publicado en el Journal of the National Cancer Institute encontraron que los riesgos de cáncer aumentaban con niveles más altos de vitamina B12 en la sangre. De nuevo, consulte siempre con su médico antes de comenzar un régimen de suplementos de vitamina B12.
Otros efectos secundarios potenciales
Según Mayo Clinic, los siguientes efectos secundarios también pueden estar asociados con los suplementos o las inyecciones de vitamina B12:
- Estrechamiento de los vasos sanguíneos en pacientes después de la colocación de stents
- Presión arterial alta después de inyecciones de vitamina B12
- Síntomas de alergia como sarpullido, picazón y ardor en la piel
- Decoloración rosada o roja de la piel
- Enrojecimiento facial
- Decoloración de la orina
- Náuseas
- Dificultad para tragar
- Diarrea
- Aumento del volumen sanguíneo
- Aumentos de glóbulos rojos
- Niveles bajos de potasio
- Niveles elevados de ácido úrico o ataques de gota en personas con antecedentes de gota
Efectos secundarios de la inyección de B12
Al recibir inyecciones de B12 debido a una deficiencia de B12 o una absorción inadecuada de vitamina B12, es posible que experimente efectos secundarios relacionados con la inyección. Según MedlinePlus, los efectos secundarios comunes incluyen diarrea y sensación de hinchazón en el cuerpo, mientras que los efectos secundarios menos comunes (más graves) pueden incluir dolor o calambres musculares, dolor en las piernas, debilidad, sed extrema, micción frecuente, confusión, dificultad para respirar, tos , sibilancias, fatiga, latidos cardíacos acelerados, hinchazón de brazos y piernas, dolor de cabeza, mareos, piel roja, urticaria, sarpullido, picazón y dificultad para respirar. Hable con su médico si experimenta alguno de estos efectos secundarios por las inyecciones de B12.
Efectos secundarios del gel nasal B12
Tomar gel nasal B12 para la malabsorción (anemia perniciosa) puede causar algunos de los mismos efectos secundarios que las inyecciones de B12. Según MedlinePlus, estos pueden incluir dolor de cabeza, malestar estomacal, congestión nasal, dolor de lengua, debilidad, hematomas o sangrado inusual, debilidad muscular, calambres, dolor muscular, dolor en las piernas, sed extrema, micción frecuente, confusión, ardor u hormigueo en las manos y pies, dolor de garganta, fiebre, escalofríos, sarpullido, urticaria, picazón y dificultad para respirar. Hable con su médico si experimenta efectos secundarios del gel nasal B12.
Evitar los efectos secundarios
Aunque los efectos secundarios del exceso de vitamina B12 son raros, hay varias cosas que puede hacer para evitar los efectos de las altas dosis de suplementos e inyecciones de vitamina B12. Coma muchos alimentos ricos en vitamina B12 (no se producen efectos secundarios al hacer esto) y tome un suplemento multivitamínico que contenga B12 en cantidades comparables a las RDA, que incluyen las siguientes dosis diarias:
- Niños de 1 a 3 años:0,9 microgramos
- Niños de 4 a 8 años:1,2 microgramos
- Niños de 9 a 13 años:1,8 microgramos
- Hombres y mujeres adultos:2,4 microgramos
- Mujeres embarazadas:2,6 microgramos
- Mujeres lactantes:2,8 microgramos
¿Cuánto es demasiado?
Debido a que no existe un nivel máximo de ingesta tolerable establecido para la vitamina B12, es difícil determinar cuánto es demasiado. Sin embargo, Mayo Clinic dice que se han tomado dosis diarias seguras de hasta 2000 microgramos de suplementos de vitamina B12 durante un máximo de 2,5 años en personas con deficiencias de vitamina B12. Debido a que hay una variedad de factores en juego (interacciones de medicamentos, tasas de absorción de B12 en su cuerpo, etc.), es mejor obtener la recomendación de un médico para las necesidades individualizadas de suplementos o inyecciones de B12, especialmente si tiene anemia perniciosa.
Tomar vitamina B12 de forma segura
Tomar vitamina B12 en niveles cercanos a la RDA como parte de un suplemento multivitamínico y comer alimentos ricos en B12 probablemente no produzca efectos secundarios. Tome todos los suplementos de B12 en dosis altas, las inyecciones de B12 y el gel nasal de B12 bajo la supervisión directa de un proveedor de atención médica (especialmente si está tomando medicamentos) e informe inmediatamente a su médico sobre cualquier efecto secundario.