El programa de dieta y acondicionamiento físico 5 Factores fue creado por Harley Pasternak, M.Sc., experto en nutrición y fitness, para atender las necesidades de sus clientes famosos que buscaban un método probado para perder peso de forma efectiva y rápida.
Cómo funciona el programa 5 Factores
Harley diseñó el Sistema 5 Factores adaptándose al estilo de vida agitado de sus clientes célebres. Combina una dieta equilibrada con un régimen de ejercicio práctico. Basado en su amplia experiencia, este plan es sencillo de seguir y se integra perfectamente en rutinas ocupadas.
Plan de 5 semanas
El programa se realiza durante cinco semanas, fomentando hábitos duraderos en alimentación saludable y ejercicio regular. Al finalizar, los participantes sabrán cómo mantener opciones nutritivas en su día a día.
5 comidas al día
Para combatir el hambre y los antojos, el programa incluye cinco comidas diarias: saludables, variadas y deliciosas. Los ingredientes clave son:
- Proteínas bajas en grasa
- Carbohidratos saludables
- Fibra de alta calidad
- Grasas saludables
- Bebidas sin azúcar
Comidas con 5 ingredientes en 5 minutos
Prepara platos sabrosos y nutritivos con solo cinco ingredientes en cinco minutos, ideal para quienes carecen de tiempo en la cocina.
Entrenamiento de 25 minutos
En lugar de sesiones largas, el plan propone 25 minutos de ejercicio intenso, cinco días a la semana, accesible sin gimnasio extenso.
Días de trampa
Para mayor adherencia, incluye cinco días de trampa controlada, ofreciendo flexibilidad realista y motivación sostenida.
Celebridades que han seguido el programa 5 Factores
Entre sus adeptos famosos se encuentran:
- Alicia Keys
- Miley Cyrus
- Hilary Duff
- LL Cool J
- Val Kilmer
- Lady Gaga
- Robert Downey Jr.
- Halle Berry
Entrega de comidas 5 Factores
Si prefieres comodidad, opta por el servicio de entrega diaria de comidas personalizadas a las 7:00 a.m., siguiendo las recetas del programa.
Dónde comprar el programa 5 Factores
Adquiere el programa en línea: incluye menús, recetas, diario de cinco semanas y DVD de entrenamientos. Estructurado y basado en nutrición saludable.