El programa de acondicionamiento físico y dieta de 5 factores fue diseñado por el experto en nutrición y acondicionamiento físico Harley Pasternak, M.Sc cuando las demandas de su clientela famosa requerían el desarrollo de un sistema de pérdida de peso efectivo pero rápido.
Cómo funciona el programa de dieta y acondicionamiento físico de 5 factores
Harley diseñó el Sistema de 5 factores para su clientela famosa que deseaba un programa que pudiera adaptarse a su estilo de vida. Esto incluía una dieta combinada con un régimen de ejercicio efectivo. Con su conocimiento y experiencia, Harley ideó un plan fácil de seguir que funciona pero que aún puede encajar en un estilo de vida ajetreado.
Plan de 5 Semanas
El Sistema de 5 Factores se sigue durante cinco semanas. La idea detrás del plan de alimentación y ejercicio es ayudar a proporcionar nuevos hábitos de estilo de vida fundamentales que incluyan pautas dietéticas saludables y ejercicio regular para que cuando la dieta "termina", las personas que hacen dieta sepan cómo continuar incorporando opciones saludables en sus vidas ocupadas.
5 comidas diarias
Las dietas a menudo fallan debido al hambre y los antojos. El programa de dieta y ejercicio de 5 factores está diseñado para evitar ese escollo e incluye cinco comidas al día. Las comidas no son caprichosas, pero son saludables y permiten variedad. Las recetas del programa son sabrosas y prometen mantener satisfechas a las personas que hacen dieta. Los alimentos incluidos en este plan son:
- Proteínas bajas en grasa
- Carbohidratos saludables
- Fibra de alta calidad
- Grasas buenas para ti
- Bebidas sin azúcar
Comidas con 5 ingredientes en cinco minutos
Otra razón por la que las personas que hacen dieta se cansan cuando intentan seguir una dieta es que puede resultar complicado tratar de preparar comidas saludables. Para aquellos que sienten que no tienen tiempo para preparar comidas saludables, la dieta 5-Factor ayuda a las personas a aprender cómo crear comidas sabrosas y saludables usando solo cinco ingredientes y, para que sea aún más fácil, estas comidas rápidas pueden encajar en cualquier programar porque solo se tardan cinco minutos en hacerlo.
Entrenamiento durante 25 minutos
La mayoría de los esquemas para perder peso rápidamente prometen una pérdida de peso rápida sin el esfuerzo del ejercicio regular. Con el entrenamiento físico de Harley, él sabe que el ejercicio es parte de un programa de acondicionamiento físico saludable, pero para mantenerlo realista para la persona ocupada, en lugar de sudar durante horas en un club de salud o gimnasio, a Harley se le ocurrió un plan que requiere intervalos de ejercicio más cortos. de 25 minutos, cinco días a la semana.
Días de trampa
El Sistema de Factor 5 también tiene en cuenta que nadie es perfecto, y que la vida a veces puede sabotear incluso a la persona más decidida cuando no hay margen de maniobra en lo que puede comer. Para ayudar a las personas que hacen dieta a mantenerse en el buen camino, se programan cinco días de trampa en la dieta. Estas trampas programadas o "trampas controladas" son un aspecto de la dieta que ofrece una medida de libertad que Harley cree que ayuda a las personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Celebridades que han seguido el sistema de 5 factores
La lista de clientes famosos que han seguido el Sistema de 5 factores para lograr sus objetivos de pérdida de peso incluye:
- Alicia Keys
- Miley Cyrus
- Hilary Duff
- LL Genial J
- Val Kilmer
- Lady Gaga
- Robert Downey Jr.
- Halle Berry
Entrega de comidas de 5 factores
Incluso con las recetas de cinco ingredientes y cinco minutos disponibles en esta dieta, si cree que no seguirá haciendo estas comidas fáciles, hay un plan de entrega de comidas disponible. Harley Pasternak entiende el dilema de una vida ajetreada y ha hecho que la entrega de comidas sea parte del Sistema de 5 factores, si lo necesita. Las comidas que siguen las recetas de 5 Factor se adaptan a sus gustos personales y se entregan en su hogar todos los días a las 7:00 a. m.
Dónde comprar el programa de acondicionamiento físico de 5 factores
El programa de acondicionamiento físico de 5 factores se puede comprar en línea. Proporciona todo lo que necesita para planes de menú y recetas utilizando los cinco ingredientes clave. Otros artículos incluidos son un diario de dieta para las cinco semanas y un DVD para los días uno a cinco. Este plan de dieta y ejercicio ofrece estructura y se basa en alimentos saludables.