Un día, mientras disfrutaban de una conversación alrededor de la mesa, los editores de Salud de la Mujer se le ocurrió la idea de la dieta del cuerpo perfecto. Estaban cansados de probar una dieta tras otra, todas las cuales afirmaban funcionar para todos. Según la experiencia de los editores, esto no se cumplió. El cuerpo de cada persona es único y diferente y una dieta no funciona para todos.
La lista de deseos de la dieta Perfect Body
Con el concepto de diferentes dietas para diferentes cuerpos, los creadores de Perfect Body Diet admiten que otras dietas los ayudaron a perder algo de peso, pero esas dietas no siempre fueron saludables y el peso no se mantuvo. Lo que querían era una dieta saludable que les ayudara a perder peso y no recuperarlo. Hicieron una lluvia de ideas y elaboraron una lista de deseos para la dieta del cuerpo perfecto:
- Ajuste personalizado para mujeres individuales
- Debe proporcionar una sensación de fuerza en lugar de una sensación de hambre débil
- Fácil de mantener cambios permanentes en el estilo de vida para no perder peso
No es un plan rápido para perder peso con truco
La dieta del cuerpo perfecto es un plan creado para personas que entienden que la mejor manera de perder peso y no recuperarlo es lentamente. Esta dieta ayuda a las personas a aprender a hacerse cargo de su salud al establecer metas alcanzables sobre las cuales se les anima a hablar con su proveedor de atención médica. El plan señala que tiene sobrepeso por tres razones:
- Comer los alimentos equivocados
- Ingerir el tipo incorrecto de calorías por comida
- Comer comidas siguiendo un patrón incorrecto
Si bien muchos de nosotros queremos encontrar esa dieta mágica que nos permita perder kilos no deseados rápidamente, esos planes de pérdida de peso rápida a menudo no funcionan a largo plazo. Piénsalo. No solo quieres perder peso; quieres mantenerlo apagado. Una de las razones por las que las personas no logran lograr o mantener su pérdida de peso es que persiguen un esquema que les promete que no tienen que cambiar nada y seguirán bajando de peso. El hecho es que miles de millones de dólares se desperdician cada año en personas que persiguen promesas de perder kilos de más con poco o ningún esfuerzo. La conclusión es que aumenta de peso al comer la comida equivocada. Son tus elecciones de alimentos las que te hacen adelgazar o engordar.
Sin contar calorías
La dieta del cuerpo perfecto no solo te enseña qué alimentos comer, sino también cuándo comerlos. La dieta proporciona una selección de planes de comidas flexibles diseñados para ayudar a su metabolismo a quemar las calorías que ingiere y luego pasar a quemar también la grasa corporal almacenada. Esta dieta adapta un plan específicamente para ti en base a las respuestas que proporcionas a través de un cuestionario. Usando esas respuestas, se elabora una dieta que funcionará para usted en base a más de 24 tipos de dieta comprobados.
Debido a que las personas que hacen dieta eligen un plan de comidas adecuado a su estilo de vida y horario, les ayuda a cumplirlo. Una vez que hagas eso, el resto se calcula para ti. Así es, no tienes que contar calorías ni leer las etiquetas de los productos. The Perfect Body Diet proporciona las herramientas en línea que necesita para facilitar la dieta. Elaboran planes de comidas que calculan todo automáticamente para usted, y brindan el menú diario correcto para seguir cada día. Si visita su sitio web, puede ver un video de características del producto que destaca sus productos y servicios.
Sugerencias para el éxito
Los creadores de Perfect Body Diet enfatizan que perder peso con éxito lleva tiempo. La buena noticia es que no se trata de comer menos, sino de cambiar sus hábitos alimenticios. Para ello recomiendan:
- Encontrar un buen incentivo (esto es tan individual como la dieta)
- No tengas prisa por perder peso
- Encuentre un compañero o amigo que le brinde apoyo
- Visite su blog para obtener consejos útiles
- Visita su foro
- Tenga en cuenta que tendrá días malos y planifíquelos
- Tenga a mano un suministro de refrigerios bajos en grasa
- Cíñete al plan
Herramientas para ayudar a cumplir con el plan
Las herramientas en línea disponibles para ayudarlo a mantenerse en su dieta incluyen:
- Planificador de comidas :incluye sus comidas básicas y los alimentos que componen esas comidas, incluidos:carbohidratos, proteínas, valores de grasas y le brinda los totales diarios.
- Lista de compras :Junto con el planificador de comidas, esta herramienta reúne una lista de todos los alimentos necesarios para crear las comidas planificadas.
- Resumen de nutrientes :compara los valores de los nutrientes con sus objetivos para ayudarlo a mantenerse en el objetivo
- IMC :proporciona una evaluación de riesgos para la salud basada en su IMC
- Objetivos y seguimiento :Así es como suena. Una herramienta que realiza un seguimiento de los cambios en su peso y grasa corporal
Esta dieta proporciona una opción saludable para perder peso y no recuperarlo. No solo le brinda el plan, sino también las herramientas para tener éxito.
Use la calculadora a continuación para ver su IMC actual y cuáles son sus necesidades calóricas diarias.