El viaje hacia la pérdida de peso es difícil y puede ser difícil mantenerse motivado. Un modelo virtual de pérdida de peso brinda estímulo visual cuando más lo necesita. Cuando vea cómo se verá una vez que haya alcanzado su objetivo de pérdida de peso, es menos probable que haga trampa en su dieta y más probable que mantenga su rutina de ejercicios.
Modelos virtuales
La mayoría de los modelos virtuales ofrecen cierto nivel de personalización, como elegir el color de cabello y ojos, el tono de piel e incluso características básicas como la forma de la cara y el cuerpo. Esto ayuda a crear un modelo que se parece a tu apariencia.
Cuando ingresa su altura, peso y medidas en la simulación, crea una visualización en pantalla de "antes" y "después" que es bastante motivadora. Tener estas imágenes donde pueda verlas fácilmente lo ayuda a concentrarse en sus objetivos de pérdida de peso y a pensar dos veces antes de hacer trampa en su dieta. Intente colocar las imágenes en el refrigerador, cerca de su báscula, en su cubículo de trabajo o en su área de ejercicio.
Puede encontrar modelos virtuales de pérdida de peso en línea. Aquí hay algunos a considerar:
Modelar mi dieta
Model My Diet le brinda la capacidad de ingresar el tipo de cuerpo (pera, manzana o reloj de arena) y el peso y la altura actual y objetivo. El sitio también cuenta con un marcador de peso que documenta su progreso, así como la opción de ver su historial de pérdida de peso.
Cambio en segundos
Para usar este simulador, simplemente elija su tipo de cuerpo actual, altura y peso e ingrese su peso objetivo. Change In Seconds muestra una imagen lado a lado de tu actual y nuevo tú. El sitio también tiene recetas y elementos visuales motivadores para la pérdida de peso y el estado físico.
Espejo de pesas de Modiface
El espejo de peso de Modiface le permite cargar una foto suya y agregar o eliminar libras para ver cómo se vería en pesos específicos.
Nueva dieta de estilo de vida
New Lifestyle Diet tiene un simulador de pérdida de peso virtual fácil de usar para mujeres y hombres en su sitio web. El sitio también ofrece tablas de comparación de dietas y la opción de comprar un plan de dieta personalizado.
Consejos
Para aprovechar al máximo el uso de un simulador virtual de pérdida de peso, sigue estos consejos:
- Sea realista. Actualice sus objetivos de pérdida de peso en incrementos de diez libras aproximadamente e imprima un nuevo modelo cuando alcance cada objetivo. Es más probable que cumpla con esos objetivos regularmente que si se siente abrumado al ingresar un objetivo único de 50 libras.
- Pésese no más de una vez por semana.
- Recuerde, la pérdida de peso es un maratón, no una carrera de velocidad. Si ocurren contratiempos, use su modelo de pérdida de peso para recordar por qué está en el viaje.
- Utilice su modelo de pérdida de peso virtual junto con una herramienta de dieta en línea para ayudarlo a mantenerse enfocado.
Mantente positivo
Ya sea que solo tenga 10 libras para perder o 100, un simulador de pérdida de peso puede ser el empujón que necesita para seguir adelante. El camino hacia la pérdida de peso puede ser accidentado. Tener una imagen de cómo se verá cuando alcance su meta puede ser el estímulo que necesita para mantenerse positivo y encaminado.