Las vitaminas y suplementos naturales pueden apoyar la preservación de la visión en pacientes con glaucoma, complementando tratamientos médicos. Nutrientes específicos ayudan a gestionar factores de riesgo, pero siempre bajo supervisión profesional.
¿Qué es el glaucoma?
El glaucoma es una enfermedad ocular crónica que daña el nervio óptico, a menudo por aumento de la presión intraocular (PIO). Puede ser hereditaria, progresiva y asintomática en etapas iniciales. Sin tratamiento, progresa hacia la pérdida irreversible de visión o ceguera. No existe cura, pero medicamentos, láser o cirugía controlan la PIO y preservan la vista.
¿Pueden las vitaminas proteger la visión?
Popularmente se asocian las zanahorias con la salud ocular por su vitamina A, aunque se necesitan cantidades elevadas para beneficios notables. Estudios preliminares sugieren que vitaminas como A, C, E y minerales como el zinc apoyan la salud visual, potencialmente en glaucoma y cataratas, gracias a sus propiedades antioxidantes.
Vitaminas y suplementos recomendados para el glaucoma
En etapas tempranas, ajustes dietéticos y suplementos pueden ralentizar la progresión, siempre junto a un tratamiento médico prescrito. Dos nutrientes destacan por su evidencia:
Cromo
El cromo, un mineral esencial, regula los niveles de glucosa e insulina, vinculados al riesgo de glaucoma, especialmente en diabéticos tipo 2. Deficiencias son comunes en ambos grupos. La ingesta diaria recomendada (IDR) es de 25-35 microgramos para adultos. Puede bajar la glucosa sanguínea, por lo que consulta a tu médico antes de suplementar.
Vitamina C
Esta vitamina hidrosoluble, antioxidante e inmunomoduladora, reduce la PIO en estudios. Se usa en gotas oculares o vía oral. Sus propiedades antioxidantes protegen el nervio óptico. Discute su uso con un especialista oftalmológico.
Otros antioxidantes
Vitaminas E y A, junto con zinc, combaten el estrés oxidativo y la degeneración ocular asociada al glaucoma. Inclúyelos en una dieta equilibrada.
Alimentos y sustancias a evitar
El exceso de azúcar eleva la glucosa, agotando reservas de cromo ocular y favoreciendo la PIO. Limita azúcares simples. El vanadio, presente en mariscos, setas y aves alimentadas con ellos, depleta cromo; evítalo si tienes glaucoma.
Enfoque dietético integral
El glaucoma es debilitante, pero la nutrición promete apoyo. La evidencia es prometedora pero requiere más investigación. Consulta siempre a tu oftalmólogo antes de iniciar suplementos para un plan personalizado y seguro.