Los suplementos dietéticos para ojos hinchados son una excelente manera de reducir la hinchazón alrededor de los ojos que puede atribuirse a una variedad de factores.
Reducir los ojos hinchados a través de la dieta
Muchas cosas causan los ojos hinchados. La falta de sueño es uno de los principales contribuyentes a la hinchazón y el enrojecimiento alrededor de los ojos. El estrés, el llanto frecuente y las alergias son todas las razones por las que sus ojos pueden hincharse y enrojecerse. Otro factor que muchas personas no tienen en cuenta es la dieta.
Suplementos Sugeridos
Consumir una dieta balanceada que incluya una mezcla variada de vitaminas y minerales es importante para su salud y bienestar, incluyendo su piel y los tejidos alrededor de sus ojos. Los suplementos dietéticos para los ojos hinchados, por lo tanto, pueden ser una excelente manera de tratar la inflamación del tejido ocular si no puede comer una dieta balanceada de proteínas magras, frutas y verduras frescas, productos lácteos y granos integrales.
Aquí hay algunos suplementos que se sabe que benefician la piel y el cuerpo.
- Vitamina E:la vitamina E es un antioxidante, lo que significa que neutraliza los radicales libres que de otro modo causarían daño celular en el cuerpo. La vitamina es bien conocida por sus propiedades curativas y, a menudo, se usa tópicamente para ayudar a curar cortes y otras heridas. La vitamina E en la dieta puede ayudar al cuerpo, incluida la piel, a sanar y rejuvenecer.
- Vitamina A:también un antioxidante, la vitamina A a menudo se menciona cuando se trata de los ojos. Por lo general, las personas consideran la vitamina A para apoyar la vista. La vitamina A es una vitamina poderosa que ayuda a que sus ojos se adapten a la luz y puede afectar significativamente su visión. Sin embargo, también ayuda a mantener los ojos acondicionados al afectar la humedad de las membranas mucosas. Los ojos secos pueden volverse hinchados y rojos. Por lo tanto, la vitamina A es un excelente complemento para los ojos hinchados.
- Vitamina C:la vitamina C es probablemente uno de los suplementos dietéticos más comunes para consumir. Se toma por sus propiedades para combatir el resfriado, por su efecto sobre el bienestar general y para mejorar el aspecto y la sensación de la piel manteniéndola hidratada. Algunos incluso creen que puede reducir la aparición de líneas finas y arrugas.
- Multi-Vitaminas - Una multi-vitamina es un gran lugar para comenzar con la suplementación dietética. Por lo general, estos suplementos contienen la mayoría de sus necesidades diarias de vitaminas. Por lo tanto, no necesita preocuparse por consumir demasiado o muy poco de cualquier vitamina, lo que a veces puede causar problemas de salud. Cuando su cuerpo recibe la cantidad correcta de vitaminas, puede funcionar mejor, lo que le permite descansar mejor, sentirse más rejuvenecido durante el día y verse y sentirse mejor sin esos ojos hinchados.
Tipos de vitaminas
Hay algunas maneras de tomar sus suplementos dietéticos. Los expertos discuten sobre cuáles son los suplementos más efectivos, pero en última instancia, el suplemento más efectivo para ti es el que funciona para tu vida.
- Gotas líquidas:por lo general, las gotas líquidas de vitaminas se toman por vía sublingual o simplemente se las tragan según la dosis recomendada. Muchas personas sienten que las vitaminas se absorben mejor en forma líquida.
- Cápsulas:esta es la forma más común de suplemento dietético en forma de píldora, que a menudo también es la más económica.
- Tabletas masticables:al igual que las gotas líquidas, las vitaminas masticables se consideran fáciles de digerir. Tenga en cuenta que no todas las vitaminas se pueden comprar en una tableta masticable.
- Polvos:algunos fabricantes de vitaminas ofrecen polvos que puede agregar a los batidos o mezclar con leche o agua.
Consulte a su médico acerca de una causa
Para determinar la causa de sus ojos hinchados, puede ser necesario consultar a un médico. En algunos casos, la herencia o el envejecimiento son las causas subyacentes de los ojos hinchados y es posible que no se deba a un desequilibrio de vitaminas o minerales.