La ayuda en línea para hacer dieta es útil si está buscando una manera de obtener apoyo para hacer dieta desde la comodidad de su hogar.
Las dietas en línea y la ayuda para hacer dietas son un gran negocio y pueden ser útiles si conoce los componentes básicos de un plan de dieta saludable. Un plan de alimentación saludable consta de dos elementos básicos:hábitos alimenticios saludables y ejercicio. Cuando agrega fuerza de voluntad, objetivos, apoyo, consejos de su proveedor de atención y un diario de alimentos a un plan de dieta básico, tendrá muchas más posibilidades de éxito.
Los planes integrales en línea ofrecerán todo lo anterior.
Dietas en línea
¿Cómo se puede elegir un buen plan de dieta en línea? Tu primer paso es eliminar los malos planes. El siguiente es el tipo de ayuda en línea para hacer dieta que debe evitar:
- Planes de dieta que ofrecen resultados instantáneos.
- Tipos de planes de dieta de moda.
- Planes de dieta que no combinan lo básico (dieta saludable y ejercicio) para lograr resultados.
- Planes de dieta que requieren que ayunes, tomes pastillas o bebas líquidos mágicos para lograr resultados.
- Es comprensible que si tiene un plan durante meses no recupere su dinero. Sin embargo, siempre debe haber un tiempo de devolución de dinero por adelantado; en caso de que este plan no sea adecuado para usted.
- Si tiene un mal presentimiento acerca de un sitio de dieta, lo más probable es que tenga razón. Busque en otra parte.
Ejemplos de planes dietéticos saludables en línea
Lo mejor que puede hacer es encontrar ayuda completa en línea para hacer dieta Un plan integral incluirá los conceptos básicos (alimentación saludable y ejercicio) y los beneficios adicionales mencionados anteriormente, como foros, diarios de alimentos, objetivos y más. Cuando se involucre con un plan integral, hará menos recorridos por Internet a diferentes sitios web. ¿Por qué no tener todo lo que necesitas en un solo lugar? Cuanto más fácil sea un plan, más probabilidades tendrá de seguirlo. Esto también le da más por su dinero. Dicho esto, los siguientes planes de salud son todos integrales.
Aquí hay un resumen rápido de tres de los mejores planes de dieta de Internet. Los dos primeros tendrás que pagar tasas y el tercero es un sitio gratuito. Los precios de los dos primeros no se indican, ya que pueden variar.
En forma para siempre
El plan Fit Forever de Denise Austin es fantástico y es una de las mejores gurús del fitness. Este plan se mantiene alejado de términos como "dieta", lo que lo convierte en una experiencia de cambio de estilo de vida en lugar de "una dieta". El plan de Austin incluye alimentos reales como chili, galletas, estofado, tacos, pasta, verduras y muchos más elementos que quizás no creas que estarían en una 'dieta'.
El plan Fitness Forever incluye:
- Plan de acondicionamiento físico diario personalizado disponible para principiantes, intermedios o avanzados.
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- Planes que se enfocan en los puntos problemáticos (la sección media, la parte inferior del cuerpo, la parte superior del cuerpo).
- El plan incluye ejercicios de calentamiento, enfriamiento, tonificación y cardio.
- Los suplementos para las rutinas diarias incluyen planes para caminar, minirutinas, desafíos de entrenamiento mensuales y ejercicios corporales de 15 minutos.
- Plan diario de alimentación saludable personalizado con recetas.
Los beneficios adicionales incluyen:
Mensajes motivadores diarios, testimonios y clips de audio de Austin animándote. ¡El ajuste para siempre! Diario, registro de peso y foros, respuestas a sus preguntas en la sección Pregúntele a Denise, historias de éxito de los miembros y consejos personales de Fit Forever. nutricionista.
Este es un plan muy completo y debe ser una de sus primeras paradas cuando busque.
Plan en línea de Weight Watchers
Weight Watchers en línea es un estándar en la industria de la dieta y ahora puede acceder a su plan en línea. Una ventaja del plan de Weight Watchers es que tienen un plan en línea separado creado solo para hombres. Esa es una gran ventaja ya que la mayoría de los planes de dieta en línea están dirigidos a mujeres. Esta es una gran manera para que los hombres se sientan más cómodos poniéndose en forma.
El El plan en línea de Weight Watchers incluye:
- El desayuno, el almuerzo, la cena, los refrigerios, el postre, las golosinas (a veces incluso una cerveza) están incluidos. No hay privación aquí!
- Consejos para el control de porciones.
- Listas interactivas de compras de comestibles.
- Pautas para crear sus propios planes de alimentación.
- Recetas de comidas festivas de temporada.
- Plan de alimentación personalizable.
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- Elija entre el Plan Flex que incorpora el plan tradicional de puntos de Weight Watchers o el Plan básico que se enfoca en comer alimentos saludables.
- Ambos enfoques del plan vienen con recetas, herramientas y consejos para hacer que la dieta que elija funcione para usted.
- Una guía de restaurantes para ayudarte a planificar comidas saludables fuera de casa.
- Excelentes herramientas para hacer ejercicio en línea.
Las ventajas adicionales incluyen foros, consejos diarios, nutrición experta gratuita y consejos de fitness. Si bien no es tan completo como el plan de Austin, Weight Watchers tiene muchos seguidores y un historial probado, lo que lo convierte en uno de los mejores lugares para encontrar ayuda en línea para hacer dieta.
Alimentos aptos
El plan Food Fit es actualmente uno de los planes gratuitos más completos en Internet. Es difícil saber si te cobran tarifas más adelante por un plan aún más completo, pero en general parece un sitio inteligente y saludable, que incluso ofrece un plan de dieta para diabéticos.
El plan sigue un tema que cambia menos el estilo de vida y se basa menos en la dieta (lo cual es genial). El plan fue diseñado con el Centro Médico Davis de la Universidad de California. Parece fácil de seguir y los miembros del sitio informan sobre el éxito.
No es tan completo como los dos anteriores, pero es una buena opción si sus fondos son bajos. El plan ofrece consejos saludables para comer, hacer ejercicio, estilo de vida, planificar comidas y toda la información básica que esperaría incluso de un sitio pago. Otros beneficios incluyen recetas enviadas a su correo electrónico, boletines para mantenerlo actualizado sobre funciones adicionales, boletines de cena de fin de semana, estímulo estacional y un foro próspero.
Consulte todos los planes anteriores y cualquier otro detenidamente antes de registrarse, para asegurarse de que se ajuste a sus necesidades.
- Calculadora de grasa corporal en línea.
- Vídeos de diferentes ejercicios para que estés seguro de realizarlos correctamente.
- Ideas para planificar una buena rutina de ejercicios.
- Numerosos artículos sobre salud, ejercicio y bienestar.