Dado que la pérdida de peso se trata de quemar más calorías de las que consume, los contadores de calorías gratuitos son herramientas importantes en su proceso de pérdida de peso.
¿Qué es un contador de calorías?
Un contador de calorías puede variar en forma, desde un dispositivo portátil hasta un diario en línea. Sin embargo, si está buscando contadores de calorías gratuitos, estará limitado a la variedad en línea.
Independientemente del formato, los contadores de calorías realizan un seguimiento de la cantidad de calorías que se consumen y la cantidad que se gasta. Dado que las calorías son el resultado final en la pérdida de peso, esta información es esencial. Un contador de calorías gratuito típico le permitirá ingresar su peso y altura. Algunos también le preguntarán por su edad, género y nivel de actividad. En base a esto, la calculadora le dirá cuántas calorías necesita para mantener su peso actual y qué es necesario perder.
Además, la mayoría de los contadores en línea le permiten realizar un seguimiento de su progreso. Muchos también actúan como diarios de alimentos en línea. Hay muchos sitios web que ofrecen contadores de calorías gratuitos. Estos son algunos de nuestros favoritos:
Reloj Fit
FitWatch.com ofrece un completo contador de calorías gratuito que enumera la cantidad de calorías en varios alimentos populares. El sitio también lo ayudará a calcular sus necesidades calóricas diarias según el peso, la altura, la edad y el nivel de condición física. Una base de datos de búsqueda calculará las calorías quemadas en varias actividades populares. A través de FitWatch Fitness Tracker, puede realizar un seguimiento de la cantidad de calorías consumidas, la cantidad quemada y las libras y pulgadas perdidas. La versión básica es gratuita, pero existen oportunidades para actualizar a una versión de lujo sin publicidad.
Día de ejercicio
FitDay.com es un sitio de pérdida de peso extremadamente popular. El sitio tiene una interfaz limpia y fácil de usar y ofrece un diario de dieta y estado físico. Los contadores de calorías gratuitas calculan las necesidades calóricas, junto con los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Una base de datos también presenta información nutricional completa para los alimentos más comunes.
Mi contador de calorías
Además de los contadores de calorías gratuitos, My-Calorie-Counter.com también sirve como un diario de pérdida de peso virtual gratuito. Los usuarios pueden ingresar todas sus comidas y refrigerios, incluidas las comidas rápidas y las comidas precocinadas de marca, en el diario personal de alimentos. La calculadora calcula automáticamente su consumo diario de calorías, carbohidratos, azúcar, grasa, colesterol, fibra, proteína y sodio.
La calculadora también contará las calorías quemadas, según la actividad, la duración y la intensidad. Tenga en cuenta, sin embargo, que ciertas características no están incluidas en la versión gratuita. Se le animará a actualizar. Ya sea que actualice o mantenga la versión gratuita, hay mucha información útil.
Es necesario registrarse para el uso completo del sitio, pero es totalmente gratuito. El sitio es único porque presenta una base de datos de búsqueda de comidas rápidas y su contenido calórico y nutricional. Para soporte adicional, este sitio también cuenta con un foro de discusión. También se alienta a cada usuario a crear un blog personal de pérdida de peso.
Otros contadores de calorías gratis
Hemos presentado solo una pequeña muestra de los sitios que ofrecen contadores gratuitos. Aquí hay algunos otros para probar:
- SparkPeople.com
- CalorieLab.com
- NutritionData.com