Recientemente, Beyonce Knowles estuvo en las noticias por perder peso con una dieta de jarabe de arce y jugo de limón. Ahora, la dieta del jarabe de arce y jugo de limón está en todo Internet como la nueva forma más popular de perder peso. ¿Es seguro y efectivo?
La dieta del jarabe de arce con jugo de limón
Esta dieta también se puede encontrar catalogada como un programa de limpieza intensiva. Según Beyonce, no comió alimentos sólidos durante dos semanas enteras. En cambio, subsistía con un brebaje que consistía en agua, jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena.
Aquí está la receta de ese brebaje:
- Dos cucharadas de jugo de limón
- Dos cucharadas de jarabe de arce orgánico grado B
- 1/10 de cucharadita de cayena (o más si puedes tomarla)
- Una taza de agua de manantial purificada
Otras recomendaciones sugieren tomar un té laxante todas las noches para ayudar con la eliminación, ya que no se toman alimentos sólidos que deban eliminarse.
No en vano, Beyonce afirma haber perdido 20 libras con esta dieta. Investigaciones posteriores también producen esta cita posterior a la dieta de Beyonce:
"Después de eso comí gofres, pollo frito, hamburguesas con queso, papas fritas, todo lo que pude encontrar. Ese fue el mejor momento de mi vida. He ganado doce libras".
¿Provocará pérdida de peso?
¿Vivir con nada más que jugo de limón, agua, cayena y jarabe de arce durante 10 a 14 días causará pérdida de peso? Sí, lo hará. Si sigue la dieta de jugo de limón y jarabe de arce y no come nada más durante 14 días, perderá peso a medida que su cuerpo comience a comer su tejido corporal magro sano (músculos, huesos y órganos) para encontrar una fuente de energía para La vida diaria. Sin embargo, no hará que pierdas grasa.
¿Por qué esta dieta no causa pérdida de grasa? El cuerpo humano está diseñado para sobrevivir. Esto significa que hace todo lo posible para preservar sus fuentes de energía más ricas en tiempos de hambruna, ya que su cuerpo no tiene idea de cuánto puede durar la hambruna o cuándo podría terminar. ¿Cuál es la fuente de energía más rica de su cuerpo? La fuente más rica de energía en su cuerpo es su grasa corporal. Durante un período de hambruna o inanición, que es exactamente lo que está instituyendo en su cuerpo con un ayuno de jugo de limón y jarabe de arce, su cuerpo se aferrará a cada onza de grasa que tiene en caso de que las cosas empeoren aún más. En su lugar, se come el tejido menos denso energéticamente de sus músculos, órganos y huesos.
¿Es Saludable?
Esta dieta no es saludable. De hecho, puede tener un efecto muy perjudicial en su salud en general. No solo eso, sino que en realidad puede tener un efecto perjudicial en sus objetivos de pérdida de peso actuales y futuros.
El resultado del proceso descrito anteriormente es un debilitamiento del tejido que tu cuerpo necesita para mantener el metabolismo y la buena salud (músculos, huesos, órganos), y la preservación del tejido que buscas eliminar (grasa).
Un efecto secundario secundario de este tipo de inanición es la disminución de su metabolismo. El tejido más hambriento de su cuerpo, o el que quema más calorías, es la masa corporal magra. ¿Qué es la masa corporal magra? Son tus órganos, tus huesos y tus músculos. Si pierde parte de este tejido debido a una respuesta de inanición, el mecanismo de quema de calorías de su cuerpo se verá afectado y, en última instancia, se reducirá.
Esos son los efectos en su salud después de someterse a esta dieta. También es muy probable que experimente efectos negativos para la salud durante la dieta, incluida la pérdida de energía, posibles mareos, incapacidad para concentrarse y problemas de coordinación.
Una forma saludable de perder peso
No existe una manera rápida y fácil de experimentar una pérdida de peso sostenible. Las dietas de moda, como el jugo de limón y el jarabe de arce rápido, pueden causar una pérdida de peso rápida, pero también hacen que recupere el peso con la misma rapidez una vez que haya terminado. Incluso si vuelve a comer una dieta baja en calorías, se recuperará parte (si no todo) del peso. No solo eso, sino que ahora corre el riesgo de aumentar más de peso debido a los efectos de la dieta en su metabolismo.
La forma más segura y sostenible de perder peso es comer menos calorías de las que quema, comer alimentos saludables, comer suficientes alimentos para que su cuerpo no crea que se está muriendo de hambre y hacer algo de ejercicio. Seguir una dieta sensata y un plan de ejercicios es la única forma de perder peso de forma saludable y sostenible. .